Denn basische Tees oder auch basische Kräutertees sollen helfen unseren Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Die basischen Kräuter des Tees helfen nämlich einen zu hohen Säuregehalt im Körper zu neutralisieren und helfen Giftstoffe und Schlacken auszuschwemmen. Ein basischer Tee eignet sich nicht nur abends, sondern kann den ganzen Tag über getrunken werden. Wichtig ist, dass du bei Kräutertees auf die Zutatenliste schaust. Besonders basischer Teemischungen beinhalten häufig Brennnesselblätter, da sich diese besonders gut auf unseren Basenhaushalt auswirken. Durch die stark harntreibende Wirkung der Brennnessel sind diese Teemischungen allerdings nicht optimal für den Abend. In unserem Blogbeitrag über basische Kräutertees gehen wir auf die Anwendung und Wirkung von basischem Tee genauer ein. Ingwertee abends trinken Wenn du dich grade in einer Diät befinden solltest, würde vielleicht auch ein Ingwertee für dich in Frage kommen. Denn Ingwertee am Abend gilt als Schlankmacher. Diesen Ruf hat er vor allem durch seine stoffwechselantreibende Wirkung bekommen.
Baldrianwurzel besitzt nachgewiesen eine entspannende und schlaffördernde Wirkung, die durch den Neurotransmitter Gamma Amino-Buttersäure hervorgerufen wird. 6. Passionsblume Passionsblume ist vermutlich den meisten Menschen nicht geläufig. Alle, die an Schlafstörungen leiden, sollten diese Pflanze jedoch im Gedächtnis behalten. Die in Südamerika beheimatete Kletterpflanze findet als natürliches Arzneimittel bei Angst- und Unruhezuständen, bei Krämpfen und bei Schlafstörungen ihren Einsatz ( 10). So wurde bei knapp 50 Probanden im Alter zwischen 18 und 35 Jahre eine verbesserte Schlafqualität nach der Aufnahme von Passionsblumen-Tee nach sieben Tagen festgestellt. Die südamerikanische Pflanze ist daher in der Lage, Schwankungen im Schlaf-Rhythmus zu beheben ( 11). Welche Substanzen genau hierfür verantwortlich sind, ist in der Wissenschaft noch umstritten. Enthaltene ätherische Öle, die bekannt sind für ihre vielen positiven gesundheitlichen Wirkungen sowie Flavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe) könnten durchaus hierfür der Auslöser sein.
Hierzu werden zwei bis drei Teelöffel Kamillenblüten mit rund 250 Milliliter heißem Wasser übergossen. Anschließend sollte der Aufguss circa 6 Minuten zugedeckt ziehen. Zudem ist auch Kamille als Badezusatz optimal geeignet. Fünf Tropfen Kamillenöl im Badewasser sorgen neben entspanntem, ätherischen Duft insbesondere auch für Entspannung und Beruhigung. Der klassische Kamillentee hilft auch bei Einschlafproblemen. Lavendel für ruhigen Schlaf Der Geruch von Lavendel ist unverkennbar. Dabei hilft er optimal, um sich in einen ruhigen Schlaf tauchen zu lassen. Ein Säckchen oder Kissen befüllt mit Lavendelblüten kann neben dem Kopfkissen wahre Wunder wirken. Als Alternative ist es hier außerdem möglich, ein Taschentuch beträufelt mit zwei Tropfen Lavendelöl in Bettnähe zu deponieren. Aber Achtung: dieses sollte dringend in sicherer Entfernung zu den Augen – also eher am Nachttisch und nicht direkt am Kopfkissen – platziert werden. Darüber hinaus sorgen fünf bis sechs Tropfen Lavendelöl auch im Badewasser für einen ganz besonderen Relax-Effekt.
Hierbei handelt es sich allerdings lediglich um eine mögliche Option ohne 100%iger Erfolgsgarantie. Ein Schlaftee ist kein Wundermittel. Er ist kein Garant für einen ruhigen Schlaf, kann diesen aber begünstigen und beeinflussen. Im Folgenden möchten wir dir ein paar Teesorten vorstellen, deren Genuss sich positiv auf dich und deinen Einschlafprozess auswirken soll. Baldrian: Einer der besten und wirkungsvollsten Tees gegen Schlafstörungen ist der Baldrianwurzeltee. Baldrian ist in der Pflanzenheilkunde kein Unbekannter. Ihm wird seit jeher eine beruhigende und entspannende Wirkung zugesprochen. Hieraus resultierend ist es nicht verwunderlich, dass das Kraut bereits seit hunderten von Jahren erfolgreich gegen Aufregung, Stress und Einschlafprobleme angewandt wird. Du kannst Baldrian in vielerlei Form zu dir nehmen. Ausgesprochen populär ist der Baldrianwurzeltee als rein pflanzliches und ungefährliches Schlafmittel. Die Begründung dafür lässt sich auf die Inhaltsstoffe des Schlaftees zurückführen.
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