Achte auf den Luftstrom in der Nase. Spüre die Stelle, wo Deine Hände den Körper berühren. Und lass Dich noch tiefer sinken. Alle Gedanken dürfen weiterziehen. Du brauchst nichts mehr festzuhalten. Und während Du meine Stimme hörst, kannst Du Dich jetzt ganz nach innen richten. Du weißt, wie Du diese Entspannung noch stärker werden lassen kannst... ja, genau so ist es richtig. Und du kannst Dich jetzt darauf freuen, eine ganz neue Erfahrung zu machen. Heute wollen wir eine Reise zu dem Ort der Kraft machen. Dieser Ort der Kraft kann ein wunderschöner Platz aus Deiner Erinnerung sein, z. b. Fantasiereise für ein starkes Selbstwertgefühl | Traumreise zum Fluss. aus dem Urlaub, aus einem Roman, Film oder eine Schöpfung Deiner Phantasie. Ein Ort der Kraft kann ein wunderbarer Rückzugsort sein, den Du jederzeit aufsuchen kannst, um Dich auszuruhen, nachzudenken, neue Ideen für Deine Ziele zu sammeln, Deine Phantasie spielen zu lassen, wieder Kind zu sein, Mut und Kraft für den Alltag zu tanken. Und es ist Dein ganz persönlicher Ort, den nur Du kennst und den Du nun für Dich gestalten kannst.
Je nach Routine und aktuellem Bedürfnis kannst Du die Meditation also zu jeder Zeit anhören und genießen. Höre da einfach auf dein Gefühl 😉 Beim Meditieren einschlafen Du kannst die Fantasiereise im Liegen oder im Sitzen machen. Falls du jemand bist, der schnell eindöst, würde ich dir empfehlen sie im Sitzen zu machen. Solltest du doch einschlafen, macht das gar nichts. Schlaf ist eine wundervolle Möglichkeit, um sich zu erholen. Ansonsten wünsche ich Dir einfach viel Freude, Entspannung und schöne Gefühle bei dieser Reise. Phantasiereise selbstwertgefühl text to speech. Wenn sie Dir gefallen hat, würde ich mich riesig über ein Feedback in den Kommentaren von Dir freuen. Viele liebe Grüße deine Entspannungstrainerin Hannah ❤️ Mehr von mir Falls du generell ein Fan von Meditationen bist, lausche gerne auch meinen anderen Geschichten. Schenke dir Momente der Entspannung und Ruhe, in denen du dich erholen und abschalten kannst. Wenn du ein Fan von Spotify, ApplePodcast oder YouTube bist, findest du mich natürlich auch dort. Instagram & Kontakt Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, abonniert gerne meinen Instagram-Kanal.
Wenn es dort etwas zu riechen gibt, vielleicht spezielle Düfte oder Naturgerüche, dann genieße auch das und runde damit das Erlebnis ab. Und Du kannst nun noch einmal alle Eindrücke dieses Ortes der Kraft in Dir aufnehmen, und es ganz intensiv Durchleben, so als wärest Du wirklich dort, mit allen Sinnen und allen guten Gefühlen. Wenn dieses Gefühl am stärksten ist, ankere es dort an Deinem Körper, wo Du es jetzt, in diesem Moment, am stärksten wahrnimmst. Lege dazu einfach eine oder beide Hände an diese Körperstelle und verbinde diese innere Erfahrung mit dieser Körperstelle. In Zukunft wird Dein Körper sich immer an diese wunderbare Erfahrung erinnern, wenn Du Deine Hand/ Hände hierhin legst. Und nun verabschiede Dich für heute von Deinem Kraftort mit dem Wissen, jederzeit zurückkehren zu können. Gehe nun mit der gleichen Geschwindigkeit, mit der Du hierhergekommen bist, wieder zurück in diesen Raum, um Dich wieder ganz munter, erfrischt und ausgeruht zu fühlen. Phantasiereisen für mehr Selbstwert in deinem Leben. In YouTube verfügbar Ich stelle dir meine gesprochene Reise zum inneren Kraftort auch auf YouTube zur Verfügung - einfach Klick aufs Bild:
Finde deine Fantasiereise für Erwachsene aus meiner großen Sammlung. Sie umfasst die unterschiedlichsten Themen und Techniken. Solltest du noch Fragen zur Text-Nutzung haben, dann findest du sie bei den FAQs, die ebenfalls vor jedem Vorlesetext verlinkt sind. Über ein Feedback zu meiner Seite und gerade in der Sparte Erwachsene würde ich mich sehr freuen und jetzt viel Spaß beim Vorlesen. Texte für Erwachsene: Trance-Reise – Die weiße Rose Die Trance-Reise suggeriert dem Klienten das Gefühl der Distanz und Abgrenzung. Der Klient schafft es z. B. nicht, sich gedanklich von einer Person oder der damit verbundenen Verletzung zu lösen. Phantasiereise selbstwertgefühl text generator. Fantasiereise Frühling – Der Schlosspark Entspanne dich bei einem abwechslungsreichen Spaziergang durch einen frühlingshaften Schlosspark. Überall blüht es schon und du kannst mit allen Sinnen diesen ganz besonderen Ort genießen. Die herrlichen Blumenbeete, Laubengänge und Wasserspiele verzaubern die Sinne und regen zum Entspannen an. Die Zuhörer werden dazu angeleitet weitere eigene Bilder des Frühlings in Gedanken zu zeichnen.
Wer ganz sicher gehen will, dass er nichts verpasst, kann auch einfach unseren Newsletter abonnieren oder die TherMedius Facebook-Seite verfolgen. Selbstwertgefühl stärken: Wie Fantasiereisen Kinder drachenstark machen - Powerbeziehung. Darüber teilen wir tagesaktuell mit, wenn neue Downloads zur Verfügung stehen. Hier die Suggestions-Texte zum Download: Übersicht Suggestionstexte Weitere Suggestionstexte im TherMedius® Shop Im TherMedius® Shop finden Sie darüber hinaus eine interessante Auswahl umfangreicher Suggestionstexte für verschiedene Anwendungsbereiche. Die Texte im TherMedius® sind in Skripte mit weiterführenden Erläuterungen und Praxis-Tipps eingebunden, sodass Hypnotiseure und Hypnotherapeuten sie direkt in ihren Praxen einsetzen können. Suggestionstexte selbst erstellen Die maximale Freiheit genießt man als Hypnotiseur / Tranceanwender natürlich dann, wenn man in der Lage ist, Suggestionstexte themengerecht selbst zu erstellen oder sie sogar anhand zuvor verinnerlichter Anwendungskonzepte während einer Sitzung / Behandlung in Echtzeit "entstehen" zu lassen (die meisten erfahrenen Hypnotiseure und Hypnosetherapeuten arbeiten nur gelegentlich oder gar nicht "vom Blatt" sondern entwickeln die Suggestionen direkt während der Behandlung).
Was genau sind eigentlich Fantasiereisen? Fantasiereisen (auch Phantasiereisen, Traumreisen, Entspannungsgeschichten oder Meditationen) sind geführte Tagträume, die positive Gedanken und Gefühle vermitteln. Eine Fantasiereise wird mit ruhiger Stimme vorgelesen, während dein Kind die Augen schließt, der Stimme folgt und sich alles bildlich vorstellt. Wie funktionieren Fantasiereisen? Bestimmt hast du schon einmal selbst erlebt, dass allein die Vorstellung davon, in eine Zitronenscheibe hineinzubeißen, ein entsprechendes Gefühl in dir auslöst. Ähnlich ist es bei der Vorstellung von besonders schönen und auch von herausfordernden Situationen. Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen einer "realen" Erfahrung und einer Erfahrung, die sich nur in unserem Kopf abspielt. Phantasiereise selbstwertgefühl text message. Fantasiereisen nutzen genau diese Wirkung des Kopfkinos: Durch die ruhige Stimme, eine gemütliche Atmosphäre und manchmal auch schöne Musik, unterstützen Fantasiereisen uns zunächst einmal dabei, schnell und einfach zu entspannen.
Entdecke jetzt, wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, Selbstvertrauen aufzubauen Vielen Kindern fehlt der Mut, neue Dinge auszuprobieren. So geht es auch dem kleinen Drachen Kann-Ich-Nicht. Egal ob es um das Aufräumen, Feuerspeien oder Fliegen geht – er ist sich sicher, dass er es nicht kann. Im Laufe seines ersten großen Abenteuers geht der kleine Drache im Wald verloren und ist dort zunächst auf sich allein gestellt. Als er schließlich auf eine Eule trifft, zeigt sie ihm, wie er seine Angst überwinden kann – mithilfe einer Fantasiereise. So kann der kleine Drache die gefürchtete Flugsituation ganz entspannt in seiner Vorstellung erleben – ohne Druck oder Angst. Der kleine Drache stellt sich vor, wie es sich anfühlen würde, frei durch die Lüfte zu fliegen, den Wind unter seinen Flügeln zu spüren und es ganz alleine geschafft zu haben. Er kann die Aufregung und die Freude spüren und wie stolz er auf sich ist, weil er es geschafft hat. Am Ende schafft er es dann auch in der Realität zu fliegen.
Die ERSTEN drei Rätsel in jeder Kategorie sind dauerhaft KOSTENLOS. Hier runterladen! -weiter gehen- Es fängt noch stärker an zu schneien und noch dickere Flocken fallen vom Himmel. Wir versuchen einige zu fangen. -Hände nach oben und versuchen Flocken zu fangen (fiktiv). Dabei in die Hände klatschen- Sie kommen von überall. -mit beiden Armen nach links und rechts gehen und klatschen. Über dem Kopf und vor dem Körper. So langsam wird und kalt. Wir laufen etwas schneller weiter. Der lustige schneemann bewegungsspiel videos. -zügig weiter laufen- Wir machen kurz Halt. Eines darf auf gar keinen Fall fehlen bei unserem Spaziergang. Wir nehmen etwas Schnee vom Boden auf. -mit den Händen Richtung Boden- Formen daraus einen Schneeball und werfen ihn so weit wir können. -fiktiv einen Schneeball formen und werfen-
Was fressen Pinguine? Die Antwort ist in ein 3-teiliges Leporello verpackt. Bei diesem Pinguin-Lernspiel verbinden die Kinder die Zahlen von 1-10. Bei diesem Pinguin-Lernspiel verbinden Kinder die Zahlen von 1-20. Mathematik mit großem Spaßfaktor: sortieren, vergleichen, tasten, zählen Ein winterliches Gedicht über Schneeflocken zum Mitsprechen und Mitspielen. Dieses Winter-Lied eignet sich zum Mitsingen und zum Mitspielen. Kinderwünsche in Reimform - zum Einstimmen auf das neue Jahr. Erstarrt steht der Schneemann in der Kälte und bewegt sich nicht. 3+ Bewegung Bewegungsspiele Praxisprojekt "Eisige Zeiten". Der lustige schneemann bewegungsspiel in online. Cartoons Cartoons von Renate Alf
(ein paar Schritte gehen und springen) Wir gehen auf dem verschneiten Waldweg, den noch niemand vor uns gegangen ist. Unsere Fußabdrücke sind deutlich erkennbar. (ganz bewusst gehen und die Ferse stark abrollen) Wir können viele lustige Abdrücke im Schnee hinterlassen. Zum Beispiel steigen wir mit unserem linken Fuß über den rechten Fuß und umgekehrt. (die Füße über Kreuz stellen) Jetzt sehen unsere Fußspuren aus, als hätten wir unsere Schuhe verkehrt angehabt. Was können wir noch mit dem schönen neuen Schnee machen? Wir können einen Schneemann bauen! (einen Schneemann in die Luft zeichnen) Dafür benötigen wir große Schneekugeln. (Schneekugeln rollen) Am Ende setzen wir dem Schneemann die Möhre ins Gesicht. Einen Schneemann will ich bauen | Sprachspielspass.de. (Möhre ins Gesicht "bohren") Völlig erschöpft lassen wir uns in den Schnee fallen. (auf den Boden legen) Lasst uns einen schönen Schneeengel machen! (Arme und Beine gestreckt bewegen) Glücklich, aber völlig durchnässt, machen wir uns wieder auf den Heimweg. (durch den Raum stapfen) Was für ein toller Winterspaß im Schnee!
". Das ist der Zeigefinger, der sagt: "Ich bin grün wie Klee! ". Das ist der Mittelfinger, der sagt: "Ich kann blau wie der Himmel sein! " Das ist der Ringfinger der sagt: "Ich bin gelb wie der Sonnenschein! " Das ist der kleine Finger, der sagt: "Ich bin rot wie Mamas Mund! " Alle Finger sagen: "Wir sind kunterbunt! " Der Osterhase Fünf Männlein sind in den Wald gegangen, die wollten den Osterhasen fangen. Der lustige schneemann bewegungsspiel 2. Das erste, das war so dick wie ein Fass, das brummte immer "Wo ist der Has? Das zweite rief: "Sieh da, sieh da! Da ist er ja, da ist er ja! " Das dritte war das allerlängste, doch leider auch das allerbängste, das fing gleich an zu weinen: "Ich sehe keinen, ich sehe keinen! Das vierte sagte: "Das ist mir zu dumm, ich mach nicht mehr mit, ich kehr wieder um! " Das kleinste aber, das hat's geschafft, das hat den Hasen nach Hause gebracht. Da haben alle Leute gelacht. Es geht ein kalter Wind Es regnet, es regnet, es geht ein kalter Wind. Da schlafen alle Vögelein und auch die guten Kind.
Einen Schneemann will ich bauen Einen Schneemann will ich bauen, der ist lustig anzuschauen. Mit dem dicken krummen Stock, mit dem blitzeblanken Rock. Seine Knöpfe das sind kleine, runde, bunte Kieselsteine. Seine Augen schwarze Kohlen aus dem Keller weggestohlen. Seine Nase eine Zwiebel, o, ein schöner spitzer Giebel. Und sein Hut aus Packpapier. Sag doch, wie gefällt er dir? Anleitung: Mit beiden Armen und Händen 2 große Kreise in die Luft malen, einen gekrümmten Finger hochhalten, einen Rock um den Bauch andeuten, mit einem Finger Knöpfe auf Brust und Bauch nachtippen, auf die Augen tippen, auf die Nase tippen, zum Schluss mit den Händen einen Hut auf den Kopf setzen. Weitere Fingerspiele, die wir empfehlen Heile Fingerchen, heile Heile Fingerchen, heile, es dauert noch eine Weile, es dauert noch bis Rosmarein, dann ist wieder Sonnenschein. Socken an die Füße! Lustiger Stresskiller – Stressbälle in Schneemann-Form selbst herstellen | Klett Kita Blog. Socken an die Füße! Die Zehen schicken Grüße. Sie wackeln und sie winken, die rechten und die linken. Weiß wie Schnee Das ist der Daumen, der sagt: "Ich bin weiß wie Schnee!