Vitamine machen Haut und Haare schön, helfen bei der Wundheilung und stärken die Knochen. Zudem haben sie eine besondere Funktion für das Immunsystem. Insgesamt gibt es 13 Vitamine, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen, ausgenommen Vitamin D. Das produziert der Körper selbst, sobald er UV-Strahlung ausgesetzt ist. Doch wie wirken die unsichtbaren Helfer? Grünkohl kapseln testsieger von. Und wie gelangen sie an ihren "Arbeitsplatz" in unserem Körper? Im Folgenden stellen wir Ihnen sechs wichtige Vitamine und ihre Wirkung vor, darunter fettlösliche und wasserlösliche. Angebot von Amazon Werbung: Bilder von der Amazon Product Advertising API / Beworbene Produkte (Anzeige) / Amazon-Partnerlinks. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Vitamin A stärkt das Immunsystem und ist gut für Augen, Zähne und Nägel. Außerdem sorgt es für eine feuchte Oberfläche der Schleimhäute und verstärkt so die Abwehrleistung. Studien zufolge soll das fettlösliche Vitamin auch krebsvorbeugend wirken und verschiedene Abwehrzellen stimulieren.
Es findet sich in grünem Gemüse wie Kohl, Spinat oder Mangold, aber auch in Zwiebeln, Milchprodukten, Eiern und Fisch. Hitze verträgt es, bei Licht wird es zerstört. Vitamin B gibt es als Gruppen: B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 und 12. Allesamt sind wasserlöslich und unterstützen den Körper auf verschiedene Art und Weise, z. Grünkohl kapseln testsieger 2019. B. beim Kohlenhydrat-Stoffwechsel oder als Verdauungs-Helfer. Die Vitamine sind überwiegend in Getreideprodukten, Gemüse und Obst sowie in Nüssen und tierischem Eiweiß enthalten.
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