Anzumerken ist, dass für ein solches Tapen immer eine Hilfsperson benötigt wird. Auch der mittlere Rücken lässt sich gut tapen Viele Menschen leiden unter Verspannungen im mittleren und oberen Rückenbereich. Auch hier kann ein Kinesio-Tape weiterhelfen. Die Anwendung ist relativ einfach. Zunächst werden drei Streifen mit einer ungefähren Länge von 20 cm benötigt. Kinesio tape rücken seitlich for sale. Der Betroffene sollte eine Hilfsperson hinzuziehen, da er alleine seinen Rücken nicht mit einem Kinesio-Tape bekleben kann. Zudem ist es wichtig, dass sich dieser nach vorne beugt und einen Rundrücken macht. Nun werden links und rechts der Wirbelsäule im mittleren Rückenbereich zwei Tapes unter straffen Zug aufgeklebt. Die letzten Zentimeter sollten jedoch ohne Zug aufgeklebt werden, damit das Band besser auf der Haut hält. Das dritte Tape wird nun horizontal in der Mitte der beiden zuerst aufgeklebten Tapes befestigt. Dieses sollte ebenfalls unter starkem Zug aufgeklebt werden. So wird der untere Rücken mit einem Kinesio-Tape behandelt Im Lendenwirbelbereich kann es durch langes Sitzen zu Schmerzen kommen.
Bei akuten Schmerzen ist es wichtig, das Handgelenk zu kühlen und zu schonen. Meide starke Belastungen. Unterstützend kannst du die Übungen in unserem Artikel "Bodyweight-Training: 5 hilfreiche Übungen & Tipps gegen Fehlbelastungen" absolvieren. Achtung! Wenn durch die Selbsttherapie keine Besserung der Beschwerden eintritt, solltest du unbedingt einen Arzt konsultieren. Hierbei kann durch manuelle (Faszien-)Therapie, Ultraschall, entzündungshemmende Medikamente, Stoßwellentherapie oder Infiltrationen weitere Abhilfe geschaffen werden, zudem werden eventuelle andere Ursachen der Beschwerden abgeklärt. *** Dr. Matthias Kirchmayr Dr. med. Matthias Kirchmayr ist Arzt für Allgemeinmedizin und hat sich in seiner Ordination auf die Behandlung von Beschwerden des Bewegungs- und Stützapparats spezialisiert. Rücken richtig tapen Anleitung ✅ Kinesio Tape bei Rückenschmerzen - YouTube. Vorwiegend arbeitet er dabei nach dem Fasziendistorsionsmodell. Alle Artikel von Dr. Matthias Kirchmayr anzeigen »
Durch die Längs- und Schrägelastizität kann das Tape der Bewegung von Muskeln und Gelenken sehr gut folgen. Somit funktioniert es quasi wie eine zweite Haut. Über den Wirkmechanismus gibt es verschiedene wissenschaftliche Theorien. Positiv sollen vor allem die Dauermassage-Wirkung durch das Anheben der Hautschichten, die Regulierung des Muskeltonus, die leichte Stabilisierung bei voller Bewegungsfreiheit und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers sein. Kinesio tape rücken seitlich zeichnen. Kinesio-Tapes sind jedoch kein Allheilmittel – vor allem bei ernsthafteren Verletzungen: Bei einem Knorpelschaden im Knie bedarf es zum Beispiel anderer Behandlungsmethoden. Kinesio-Tapes bestehen je nach Einsatzgebiet aus einem extrem elastischen Baumwoll- oder Synthetik-Material, auf dem ähnlich wie bei einem Wundpflaster ein wirkstofffreier Acrylatkleber aufgebracht ist. Somit haftet das luft- und feuchtigkeitsdurchlässige Tape auf der Haut. Durch seine Wasserbeständigkeit bleibt es auch trotz Schwitzen oder Duschen kleben.
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