Bitte mit Schritt 1 beginnen und Schritt 2, 3 und 4 ungefähr zeitgleich starten. Kartoffeln schälen und 10 Minuten kochen Kartoffeln in Scheiben schneiden und mit 15g Kokosöl anbraten Brokkoli in einem Topf Wasser 10-15 Minuten kochen Lachs mit 15g Butter auf niederer Temperatur anbraten Fertig ist der Lachs mit Brokkoli. Wer will, kann noch etwas Mandelblättchen auf dem Brokkoli verteilen um das Essen optisch noch etwas aufzuwerten. Wir wünschen einen guten Appetit! Über Letzte Artikel Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
Abnehmen muss nicht schwer sein! Unser Varoma Lachs mit Brokkoli aus dem Thermomix® ist super gesund und hält lange satt. Pin Varoma Lachsfilet mit Brokkoli und Senfsauce aus dem Thermomix® Das größte Problem bei vielen Abnehm-Gerichten ist, dass man nach dem Essen oft immer noch ein leeres Gefühl im Bauch hat. Dank dem hohen Eiweißgehalt des Lachs bleibt der Bauch lange angenehm voll. Schonend gedämpfter Brokkoli sorgt für den Vitaminkick und die Senfsauce für Geschmack. Dieses Rezept ist aus unserem Low-Carb Kochbuch Mix dich schlank. Entdecke auch weitere leckere Abnehmrezepte in unserer Low-Carb Kategorie. Probiere unbedingt auch den leckeren Buttermilch-Radieschen Shake aus dem Thermomix. Eines unsere liebsten Low-Carb Rezepte ist die Pizza mit Blumenkohlboden. Zum Frühstück ist das Quinoa-Schoko-Müsli perfekt. Du bist Curry-Fan? Auch hier haben wir eine Abnehmversion für dich: Curry mit Kokosmilch und sättigendem Halloumi. Noch mehr feine Rezepte mit Lachs: Thermomix® Kartoffelsuppe mit Lachs Lachsnudeln Lachsaufstrich All in one Wildlachsfilet mit Bohnen Lachsflammkuchen Pin Thermomix® Lachs aus dem Varoma.
Zum Rezept Gegrillter Lachs mit Avocado-Salsa Und weil die Grillspieße so lecker waren, kommt hier gleich noch ein Low-Carb Rezept vom Rost. Diesmal wird der Lachs am Stück gegrillt und mit Avocado-Salsa serviert. Schon nach 15 Minuten steht ein tolles Sommer-Dinner auf deinem Tisch. Guten Appetit! Zum Rezept Lachs mit Paranuss-Senf-Kruste Wie kann etwas, das so einfach ist, so lecker sein? Lachsfilet mit Senf und Mayonnaise einreiben, in gehackten Paranusskernen wälzen und für 12 Minuten in den Backofen geben – fertig! So einfach, so schnell. Zum Rezept Leichter Lachssalat Statt Thunfisch aus der Dose kommt hier knusprig gebratener Wildlachs auf den Salat. Und statt zuckerhaltigem Joghurt-Dressing eine selbstgemachte Mayonnaise aus Olivenöl. Zum Rezept Lachs auf Zucchinibett im Aromapäckchen Grüne Zucchini, gelbe Zucchini und obendrauf ein supersaftiges Lachsfilet – schonend gegart in einem Päckchen aus Backpapier. Mehr Aroma gehr nicht! Zum Rezept Salat mit Lachs und Roter Bete Ein echter Sattmacher-Salat!
Startseite Rezepte Kalbshackbraten Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen Kohlenhydrate: 9 g Zeit: 20 min Schwierigkeit: sehr leicht Entrecôte Steak Zart rosanes Rindfleisch, das nur kurz gebraten und mit etwas Thymian verfeinert wurde, schmeckt einfach fantastisch. Zum Rezept Kohlenhydrate: 2 g Lachsfilet mit Dill Lachs auf der Haut gebraten ist ein knuspriges und wohlschmeckendes Fischgericht. Feine Dillnoten runden das Gericht wunderbar ab. Kohlenhydrate: 11 g Zeit: 45 min Entenbrust auf Rotkohl Goldbraune knusprige Entenbruststreifen auf aromatisch schmeckendem Rotkohl sind genau das Richtige für ein leckeres Festessen. Kohlenhydrate: 6 g Zeit: 10 min Tomaten-Avocado-Salat Fruchtig aromatische Tomaten und herber Rucola schmecken in Kombination mit Avocado frisch und lecker. Kohlenhydrate: 5 g Zeit: 30 min Überbackene Champignons Champignons lassen sich prima befüllen und im Ofen gratinieren. Gemüse eignet sich hervorragend als Füllung der leckeren Pilze. Zeit: 15 min Gemüsesalat mit Gurken und Ei Gemüse roh zu verzehren ist wohl die gesündeste Art um an viele wichtige Nährstoffe zu kommen.
Brokkoli putzen, waschen und in Röschen zerteilen. In kochendem Salzwasser 4 Minuten garen, abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Inzwischen Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. Lachs unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Sesam ummanteln. 2. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs darin auf der Hautseite bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Dann wenden und auf der zweiten Seite ebenfalls goldbraun braten. Auf eine ofenfeste Platte oder ein Backblech geben und im vorgeheizten Backofen bei 100 °C (Umluft nicht zu empfehlen; Gas: kleinste Stufe) ca. 10 Minuten ziehen lassen (er soll innen noch glasig sein). 3. Inzwischen Sesamöl in einem Wok erhitzen und Knoblauch und Ingwer darin anbraten. Brokkoli und Chilifäden zugeben, untermengen, mit Brühe ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Limette heiß abwaschen, trocken tupfen und in Spalten schneiden. Je 2 Stücke Lachs und das Brokkoligemüse auf 4 Teller verteilen und mit Limettenspalten garnieren.
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