Woher stammt der Begriff? Das Konzept des "Erdens" wurde in den 50er Jahren im therapeutischen Prozess entwickelt, damals entstand eine erste Definition: "Es ist die Fähigkeit mit beiden Füssen fest auf dem Boden zu stehen, mit seinem Körpergefühl verankert und verwurzelt zu sein und sich in Verbindung zu fühlen mit einer gesunden und erfüllenden Sexualität. Erdungsübungen für kinderen. " Eine gute Erdung, die sich durch eine liebevolle Umgebung und Fürsorge in der Kindheit entwickelt, führt zu Selbständigkeit, Eigenständigkeit und Selbstkompetenz. Ein Mangel an Erdung hat oft mit Erinnerungen aus der Kindheit zu tun, weil vielleicht die Mutter fehlte oder nicht genug für das Kind da war. Nach Verständnis der Körperpsychotherapeuten können dadurch körperliche Spannungsmuster entstehen, die sich durch verschiedene Ängste äußern, wie die Angst, Beziehungen einzugehen oder Nähe zuzulassen. In der Körperpsychotherapie gibt es daher viele Erdungsübungen für den Alltag, die den Bodenkontakt der Füße verbessern. Manchmal ersetzen Erdungsübungen sogar beruhigende Medikamente.
Visuelle und auditive Erdungsübungen Visuelle und auditive Erdungsübungen beruhen auf der Verwendung der Seh- und Hörsinne, um sich im gegenwärtigen Moment zu erden. Atmen Sie für eine visuelle Erdungsübung tief ein und beginnen Sie dann, die Dinge, die Sie um sich herum sehen, mental zu katalogisieren. Achten Sie auf alltägliche Details wie die Farbe von Steckdosen oder einen krummen Rahmen. Um eine akustische Erdungsübung durchzuführen, hören Sie sich die Geräusche an, die Sie um sich herum hören. Beachten Sie nicht nur die offensichtlichen Geräusche, sondern auch die Geräuschschichten, wie das Jammern eines Hundes, bevor es heult. Beobachten Sie, wie die Klänge steigen und fallen, ihre Tonhöhe, Intensität und Klangfarbe. Die gute Nachricht ist, dass diese Übungen für jede Umgebung geeignet sind. Erdungsübungen für kinder surprise. Mit anderen Worten, Sie müssen nichts Besonderes sehen oder hören können, um sie üben zu können. In der Tat können diese Übungen besonders nützlich sein, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, da niemand weiß, was Sie tun.
Erdungsübungen steigern das Gefühl der Eigenständigkeit und Selbstständigkeit, Erden als Gegenpol zur Angst. Bewegungs- und Ausdrucksübungen unterstützen uns, festgehaltene Emotionen wiederzubeleben und abgewehrte Gefühle "auszuprobieren". Wenn wir bisher zurückgehaltene Gefühle wie Angst oder Wut zulassen und ausdrücken, lernen wir, spontan auftretende Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und auszudrücken. Einige Übungen, im Speziellen Dehnübungen, richten sich gezielt gegen muskuläre Verhärtungen und ermöglichen so eine langsame Aufweichung, ein Schmelzen, dieser Muskelbereiche. Hilfreiche Übungen: Erdungs-Übung - Wegbereiterin Irene Arbeithuber!. Körperübungen in Kontakt mit anderen GruppenteilnehmerInnen können helfen, eigene Verhal- tensmuster zu erkennen und Neues zu versuchen. Durch die Interaktion in der Gruppe werden "eingefleischte" Beziehungsmuster auch auf körperlicher Ebene sichtbar und erlebbar – alternative, befriedigendere Formen des Kontaktes können erprobt werden. Die bei den bioenergetischen Übungen gemachten Erfahrungen werden gemeinsam im Gespräch erörtert und mitunter mit früheren Erlebnissen und seelisch-geistigen "Haltungen" in Zusammen- hang gebracht.
Was bewirkt das Erden? Erden stärkt mittels verschiedener Übungen die gesunden Anteile deiner Persönlichkeit und die Selbstregulationsfähigkeit. Dein Fokus wird vom "darüber sprechen" zum Erleben verschoben. Der Muskeltonus ist angemessen in der jeweiligen Situation, weil durch das Erden das Zusammenspiel von willkürlichen, halbwillkürlichen und unwillkürlichen Bewegungen verbessert wird. Besteht hier ein Ungleichgewicht, zeigt sich dies immer in der Haltung und im Bewegungsausdruck. Erdungsübungen für kinder bueno. Der Muskeltonus kann zu viel sein, mehr als für eine Aktion gebraucht wird, oder zu wenig, um eine gewünschte Bewegung ausführen zu können, dann ist alles sehr träge und anstrengend. Was für den Muskeltonus zutrifft, findet seine Entsprechung im Ki -Fluss. Ki – so der japanische Begriff für Lebensenergie – sollte immer dort zu Verfügung stehen, wo es gerade gebraucht wird. Gibt es zu viel oder zu wenig Spannung, ist in diesen Bereichen auch zu viel oder zu wenig Ki, d. h. dein Ki fließt nicht optimal, so dass du nicht alle deine Facetten leben kannst.
Was, wenn Du jeden Schmerz voller selbst verordnetem Urvertrauen ganz bewusst annehmen würdest. Was würde dann passieren? Du weißt, Du wirst dir von einer höheren Warte nie mehr zumuten als Du tragen kannst. Gleichzeitig bist Du ein allmächtiges, unzerstörbares Wesen, und auch das weißt Du. Was also sollte dir passieren, wenn eine deiner physischen Inkarnationen einen Schmerz erfährt? Drei Übungen zur Erdung - experto.de. Dein Höheres Selbst erfreut sich ganz besonders an jenen exotischen Existenzformen, wie jene auf der Erde. Denn genau hier liegen die Wachstumsschübe, die dein Höheres Selbst immer stärker expandieren lassen. Dein authentisches Selbst voranbringen Was bedeutet das nun für dich? Da wo deine Angst ist, wo deine Schmerzen liegen, dort geht es lang. Denn genau dort gibt es etwas zu transformieren, das dich weiter bringt als zuvor. Meidest Du diese Ängste, dieses Unwohlsein, dann erhält es immer mehr Macht über dich. Denn energetisch wird alles was Du verstecken möchtest immer weiter aufgeblasen. Hab den Mut, dich deinen inneren Dämonen zu stellen.
Durch Körperübungen können chronische Verspannungen der Atemmuskulatur gelockert werden. Die Atmung kann dadurch tiefer und freier werden, wodurch das Gefühlsleben intensiviert und die Sensibilität und die Körperenergie gesteigert werden. Mit der Zunahme der Gefühlsintensität und der Energetisierung des Körpers kommt jedoch ein weiterer wichtiger Bereich der bioenergetischen Übungen, die "Groundingübung" zum Tragen. "Grounding" bedeutet "Erdung", im Sinne von "gut mit der Erde in Kontakt sein", und schließt die Bereiche "Verwurzelt-Sein" und "Realitätsbezug" mit ein. Mit spezifischen Übungen, zum Beispiel mit langsamem Biegen und Strecken eines Knies im Stehen, wird der Klient eingeladen, seine Gelenke, Muskeln, Knochen und seine Kontaktpunkte mit dem Boden zu spüren. Der erlebte Körper vermittelt somit das Gefühl "bei sich zu Hause zu sein". Bioenergetische Übungen - Therapieprogramm - Projekt Gemeinsam Leben Lernen. So können wir lernen, was es heißt, auf den eigenen Beinen zu stehen und uns selbst zu vertreten. In der bioenergetischen Arbeit unterstützen uns Erdungsübungen dabei, die Vermehrung der Lebensenergie wirklich auch "durchstehen", "bestehen" und "verstehen" zu können.
Atme bewusst frische Luft ein. Gib' dich dem körperlichen Genuss hin: körperliche Nähe, Sex, Hautreize. Arbeite dein inneres Kind bewusst auf. Führe Tagebuch, bestärke dich. Gönne dir eine abwechslungsreiche Ernährung. Führe Erdungsmeditationen durch. Die Erdungsmeditation ist ganz bewusst auch Ausgangspunkt meines Großen Meditationskompendiums. Denn nur ein vorbereiteter Körper ist fähig höhere Energien zu halten. Andernfalls erntest Du selbst bei regelmäßiger stiller Meditation irgendwann nur noch Kopfschmerzen. Bewusste Nähe Das Erdungs-Fazit Spirituelle Reifung bringt dich deinem Höheren Selbst näher, das heißt deine Frequenz muss unweigerlich steigen. Doch eben diese Frequenz darf dein Körper erst halten lernen. Dein Körper ist dein Tempel. Du darfst eben so tief in die Erde ragen wie Du nach oben streben möchtest. Es ist dein Geburtsrecht grenzenlos zu expandieren. Doch gib dich nicht dem Widerspruch hin zu glauben, dass Du nach oben arbeiten könntest ohne nach unten stabil zu sein.
Die Menschen glauben fest an das, was sie wünschen. Gaius Julius Cäsar
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Die Menschen glauben gerne, was sie wünschen. Libenter homines id, quod volunt, credunt. Gaius Julius Caesar Glauben Mensch Wünschen