Darüber hinaus solltest du auch deinen Konsum von Ballaststoffen einschränken. Obwohl eine gewisse Menge für den intestinalen Transit erforderlich ist, kann ein Übermaß zu Verstopfung führen. Und dies wiederum verschlechtert deine Magenverstimmung. Aus diesem Grund musst du auch deinen Konsum raffinierter Nudeln und Zerealien einschränken. Stattdessen solltest du deinen Kohlenhydratbedarf mit Wurzelgemüsen decken. Außerdem ist es wichtig, dass du die Aufnahme schlechter Fette reduzierst und möglichst wenig frittierte Lebensmittel konsumierst. Ist Cola schädlich für den Körper und wie gesund ist Malzbier? (Gesundheit). Denn derartige Mahlzeiten erhöhen das Risiko für Reflux und führen zu einer langsamen Verdauung. Daher solltest du gegrillte, im Ofen oder im Dampfgarer zubereitete Lebensmittel bevorzugen. Überdies solltest du auch weitgehend auf schwere Saucen verzichten, denn sie enthalten nicht nur viele Kalorien, sondern führen außerdem auch noch zu Verstopfung. Und diese wiederum würde deine Magenverstimmung weiter verschlimmern. Das könnte dich ebenfalls interessieren: Blähende Lebensmittel: Verzichte darauf!
Vermeide diese Lebensmittel, wenn du an einer Magenverstimmung leidest Wenn du an einer Dyspepsie leidest, gibt es viele Arten von Lebensmitteln, die du von deinem Ernährungsplan streichen solltest. Alkohol und saure Produkte wie Kakao beispielsweise. In der Tat ist ein regelmäßiger Alkoholkonsum einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung einer funktionellen Dyspepsie. Dies geht zumindest aus einer in der Fachzeitschrift Revista de Gastroenterología de Mexico veröffentlichten Studie hervor. Malzbier gut für den magen download. Darüber hinaus enthalten viele dieser Produkte normalerweise sehr viel Zucker oder künstliche Süßstoffe, welche beide zu einer Verschlechterung der Beschwerden führen. Ebenso solltest du deinen Konsum scharfer Speisen einschränken, denn sie reizen deinen Magen. Tatsächlich gibt es ausreichende wissenschaftliche Belege dafür, dass jeder, der von gastrointestinalen Erkrankungen betroffen ist, auf sie verzichten sollte. Die meisten kommerziellen Schokoladen enthalten große Mengen Zucker und dieser kann in Kombination mit der natürlichen Säure des Kakaos zu einer Verschlechterung der Symptome führen.
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