Für PTBS ( Posttraumatische Belastungsstörung)-Betroffene ist es auch möglich, eine Reihe von Maßnahmen selbstständig zu ergreifen, sozusagen als Selbsthilfemaßnahmen, um den Prozess der Heilung zu unterstützen. Zunächst einmal ist es für Betroffene und auch Angehörige sinnvoll, sich über die Folgen von Traumatisierungen zu informieren. Dies kann über das Lesen von Büchern und Ratgebern zum Thema geschehen. Aber auch der Austausch mit anderen Betroffenen ist wichtig. Hier können zum einen auch Informationen aber vor allem eben auch persönliche Erfahrungen ausgetauscht werden, was sehr förderlich sein kann. Dieser Austausch ist oft in Selbsthilfegruppen für Betroffene möglich, allerdings gibt es auch ein vielseitiges Angebot an Foren im Internet. Eine weitere unterstützende Maßnahme ist das Sporttreiben. Durch die Bewegung wird Stress abgebaut; außerdem hilft sie gegen Angst und Schlafstörungen. Posttraumatische belastungsstörung selbsthilfe nach dem corona. Eben auch dieser Schlaf sollte verbessert werden. Dazu sollte auf Dinge die dem Schlaf förderlich sind geachtet werden, wie bspw.
So können neue Seiten an der eigenen Person entdeckt werden und die eigene Umgebung kann beobachtet und bewusster wahrgenommen werden. So kann man herausfinden, wie man zu verschiedenen Dingen steht: zur Natur, der Heimat, Kunst, Religion oder der eigenen Kreativität. Und die kann wiederum förderlich sein, um bis dahin vielleicht unbekannte Ressourcen zu erkennen. Sinnvoll kann es ebenfalls sein, die eigene Phantasie einzusetzen. Posttraumatische Belastungsstörung – immer wieder schlimme Erinnerungen — Patienten-Information.de. So kann mit Hilfe der Gedanken ein Ort geschaffen werden, der für die betroffene Person Sicherheit und Ruhe beinhaltet. An diesen kann sie sich dann in Gedanken zurückziehen, wenn es ihr schlecht geht oder ihr gerade alles wieder zu viel wird.
Willkommen auf der Webseite der Selbsthilfegruppe von und für Frauen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) in Mannheim. Wir freuen uns über dein/ihr Interesse an unserer Selbsthilfegruppe. Um dich/Sie vorab ein bisschen besser kennen zu lernen, bitten wir dich/Sie um eine Nachricht über das Kontaktformular oder direkt per Mail. Gerne darfst/dürfen du/Sie uns vorab Fragen stellen um eventuelle Sorgen, organisatorische Fragen oder Anderes zu klären 🙂 Wir treffen uns mit Mundschutz in den bekannten Räumen. Als zusätzlicher Schutz sind alle Fenster geöffnet. Die nächsten Treffen sind: zur Zeit online am 1. Posttraumatische belastungsstörung selbsthilfe plasmozytom multiples myelom. und 3. Freitag im Monat um 19. 30 h NEUER TREFFPUNKT: Melchiorstraße 12, Eckhaus Fratelstraße
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