Mein schönstes Geburtstagsgeschenk in diesem Jahr habe ich von meinem Mann bekommen. Er hat uns beide gemeinsam für einen Einführungskurs in die gewaltfreie Kommunikation angemeldet. Seit Mitte September lernen wir jeden Mittwochabend mehr über diese Art zu kommunizieren. Bedürfnisse im Mittelpunkt Die gewaltfreie Kommunikation wurde von Marshall B. Rosenberg entwickelt, einem amerikanischen Psychologen, der aus der Tradition der humanistischen Psychologie von Carl Rogers stammt. Bei der gewaltfreien Kommunikation geht es vor allem darum, die Beziehung zwischen den Menschen zu stärken und in Verbindung zu bleiben. Gefühle gewaltfreie kommunikation. Um das zu erreichen stellt die gewaltfreie Kommunikation die Bedürfnisse in den Mittelpunkt. Da wir Menschen alle die gleichen Bedürfnisse haben (wenn auch nicht unbedingt zur gleichen Zeit), kann auf dieser Ebene eine Verbindung zustande kommen. Gefühle Zu unseren Bedürfnissen vorzudringen ist nicht immer leicht. Zum Glück helfen uns unsere Gefühle dabei, den Bedürfnissen auf die Spur zu kommen.
Menschliches Leben ist geben und nehmen. GFK bietet eine Sprache, die uns darin unterstützt, das zu leben. Die Vision von GFK ist, dass es möglich ist, eine Welt zu schaffen, in der die Bedürfnisse aller gehört und respektiert werden und wir Lösungen finden, um sie zu erfüllen, die niemandem und nichts schaden. Dahinter steht die Überzeugung, dass genug für alle da ist. Edith Sauerbier Auf welchen Kommunikationssäulen und – grundsätzen basiert die Gewaltfreie Kommunikation? Die "Gewaltfreie Kommunikation" ist ein von Marshall Rosenberg entwickelter Kommunikations- und Konfliktlösungsprozess. 2. Phase: Gefühle | Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg | Übersicht und Phasen. Rosenberg war ein Schüler Carl Rogers und wurde durch den Ansatz der klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie inspiriert. Prägend war vor allem die humanistische Haltung. Rosenberg erforschte, inwieweit unsere Sprache zu Gewalt beiträgt. Grundlegend soll GfK Menschen ermöglichen, in einer Art und Weise miteinander zu kommunizieren, die zu mehr Vertrauen, Klarheit und Freude in Gesprächen führt. GfK kann in diesem Sinne sowohl bei der Alltags-Kommunikation als auch bei friedlichen Konfl iktlösungen im persönlichen, berufl ichen oder politischen Bereich hilfreich sein.
Sind das noch echte Gefühle, die ich da mitteile? Im zweiten Schritt der gewaltfreien Kommunikation dreht sich alles um Gefühle. Oft empfiehlt es sich jedoch unsere Gefühle erst einmal zu reflektieren, bevor wir sie mitteilen. Steckt hinter dem Gefühl insgeheim vielleicht doch eine Bewertung? Dann sprechen wir von "Pseudo Gefühlen". Gefühle sind echte Emotionen, wie wütend, traurig und genervt sein. Bei Aussagen, wie "Ich fühle mich unverstanden wenn du so mit mir redest. " steckt eine versteckte Interpretation und somit Bewertung. Nicht immer ist es jedoch notwendig unser Gefühl mitzuteilen, sondern es ist viel wichtiger für uns selbst zu reflektieren, wie es uns geht. Gewaltfreie kommunikation gefühle liste. Teile ich eigentlich noch mein Bedürfnis mit oder spreche ich schon von einer Strategie? Wir alle wollen insgeheim dasselbe: Autonomie, Verbindung, Respekt und Verständnis. Wir haben also alle die selben oder ähnliche Bedürfnisse. Wenn diese jedoch unerfüllt bleiben, kommt es schnell zu negativen Gefühlen. Jeder Mensch befriedigt seine Bedürfnisse mit unterschiedlichen Strategien, die sich auch oft zu Gewohnheiten verfestigen.
Und dabei sind sie so zentral. Wortschatz der Gefühle lernen Wenn du Worte brauchst, um deinen Gefühlswortschatz zu erweitern, dann schau dir die Gefühlslisten an. Lektion 04 - Gefühle und Gedanken. Wenn wir wissen, welche Emotionen wir haben und die passenden Wort, um sie auszudrücken, können wir es anderen gegenüber ausdrücken. Wir haben die Möglichkeit uns zu zeigen. Gefühle erspüren ist wichtig, um sich selbst näher zu sein. Wie geht es dir mit deinen Gefühlen? Wenn du Fragen hast oder Feedback geben willst, dann nutze die Kommentarfunktion oder schreibe mir über "Kontakt" direkt eine Mail.
Stattdessen verstecken wir sie oder unterdrücken sie ganz. Dabei sind sie so unendlich wichtig, denn sie sind der Wegweiser zu unseren Bedürfnissen. Unsere Gefühle zeigen uns, ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind oder nicht. In der GFK werden Gefühle schlicht als ein Signal betrachtet: Beispiel: "Ich bin durstig. " Das Gefühl verweist darauf, dass der Flüssigkeitsspeicher aufgefüllt werden will und etwas getrunken werden sollte. Oder "Ich bin gerade frustriert. " Hier verweist das Gefühl darauf, dass ein wichtiges Bedürfnis gerade nicht erfüllt ist. Nun gilt es herauszufinden, welches Bedürfnis das ist und was wir tun können, damit wir bekommen, was wir brauchen. Die Unterscheidung zwischen echtem Gefühl und Gedanken hat demzufolge eine wichtige Bedeutung in der GFK. Schritt 2: Gefühl vs. Gedanke - Gewaltfreie Kommunikation. Einzelübung zu Gefühlen Für diese Übung brauchen Sie 2 – 5 Minuten Zeit. Führen Sie sich eine Situation auf Ihrem Alltag der letzten Woche vor Augen, in der Sie beurteilend über eine andere Person gedacht haben. Was fühlen Sie, wenn Sie so über die andere Person denken?
Es wird darüber hinaus sehr durch unser individuelles Erleben und von der momentanen Grundstimmung beeinflusst. Ein Gefühl hingegen ist laut Duden-Definition "der Vorgang, dass man über den Zustand seines Körpers eine bestimmte Wahrnehmung hat. " Zum Beispiel: Man verspürt ein Gefühl von Kälte, von brennender Hitze auf der Haut, von Schwere in Armen und Beinen oder von einem freudig pochenden Herz. " Die so wahrgenommenen körperlichen Reaktionen beschreiben wir in Worten. Wie können wir jedoch erkennen, ob es sich bei dem, was wir zu fühlen glauben, wirklich um ein Gefühl und nicht um einen Gedanken handelt? Hierbei sind Fragen gute Hilfsmittel auf dem Weg zur Klarheit, ob wir uns wirklich im "Gefühls-Feld" oder "Gedanken-Feld" befinden. Beispiel: "Ich fühle mich geliebt! " Die Aussage klingt nach einer gängigen Beschreibung für das Gefühl "Liebe". Wenn ich eine Beschreibung meiner Wahrnehmung in meinem Körper ergänze, dann macht es das für mein Gegenüber leichter nachspürbar, so dass Raum für eine herzliche Verbindung entstehen kann, die beide als bereichernd empfinden.
Und weil ihre Pseudo-"Gefühle" bzw. Situationsbewertungen nicht den Tatsachen entsprechen beschließen viele Menschen, sich zusätzliches Leid durch Missinterpretationen zu ersparen und sagen sich radikal von allen Gefühlen los. Damit aber wird das Kind mit dem Bade ausgeschüttet, denn seinen Gefühlen vertrauen kann jeder Mensch jederzeit voll und ganz. Sich selbst vertrauen zu können ist ein großes Kapital, und guten Kontakt zu seinen Gefühlen zu haben ebenso. Darum ist die Unterscheidung von Gefühlen und Pseudo-"Gefühlen" mehr als eine sprachliche Spitzfindigkeit. Bei einigen Pseudo-"Gefühlen", den sogenannten "Täter-Gefühlen" (z. B: "Ich fühle mich nicht akzeptiert. "), liegt die Aufmerksamkeit mehr bei dem, was jemand anderes Ihnen Ihrer Meinung nach angetan hat ("Er akzeptiert mich nicht. "), als bei Ihnen selbst und Ihrem Gefühl. Beim "Täter-Gefühl" ist immer noch jemand anderes im Spiel, wohingegen es bei einem Gefühl nur um Sie selbst geht. Werden "Täter-Gefühle" geäußert, entwickeln sie einen gewissen Totschlägereffekt: Die implizierte Vorwurfshaltung löst in anderen häufig Ohnmacht, Resignation, Abwehr oder Verteidigungsversuche aus.
Der Thüringer Wald ist schon immer eine Region mit großer touristischer Bedeutung gewesen und ist heute bei Kuren und zum Wandern sehr beliebt und bietet Ferienwohnungen, Ferienhäuser und andere Unterkünfte in den kleinen Orten ringsherum, so dass man die Landschaft ohne große Anfahrwege genießen kann. Außerdem besitzt er das größte, zusammenhängende Waldgebiet Deutschlands. Der 168 Kilometer lange Rennsteig ist der bekannteste Wanderweg im Thüringer Wald. Ein bedeutender geographischer Vorteil Thüringens ist seine Lage mitten in Deutschland. Man kommt praktisch von überall in relativ kurzer Zeit in den Freistaat Für den Städtetourismus steht neben Weimar und Eisenach natürlich die Landeshauptstadt Erfurt auf der Beliebtheitsskala der Touristen ganz weit oben. Sehenswürdigkeiten rund um die Schriftsteller der Weimarer Klassik und Johann Sebastian Bach, historische Bauten wie der Dom in der Erfurter Altstadt, der zugleich die höchste Kirche Thüringens ist, die Zitadelle Petersberg oder die Krämerbrücke laden zu einem Ferienbesuch in der Stadt ein.
Ideal für eine Halbtages-Wanderung. Einkehr in der Gaststätte "Forsthaus Sattelbach" möglich. Köstliche Thüringer Spezialitäten. Rundwanderweg - "Alexanderturm Tour" - Ruhla - Thüringer Wald geöffnet Eine schöne Rundwanderung für die gesamte Familie mit tollen Ausblicken. Start ist am Parkplatz "Mini-a-thuer". Der Weg besteht aus 2 Teilrunden in Form einer 8, die auch einzeln begangen werden können. Nur Wachstein ca. 5, 5 km, nur Alexanderturm ca. 5 km. Große Tour ca. 7, 7 km. · Thüringer Meer Rundwanderweg - H3 "Die Vogelperspektive" - Thüringer Wald leicht Unser H3 bringt Sie über natürliche Waldwege und steile Anstiege hoch hinauf. Staunen Sie über die Weiten des "Thüringer Meeres"und blicken Sie aus der Vogelperspektive auf den Ort Hohenwarte, Die Staumauer, das Ausgleichbecken und den schlengelnden Verlauf des Saale. Panoramaweg um Frauenwald am Rennsteig Als kleinen Nachmittagsspaziergang oder in den Abendstunden mit herrlichen Sonnenuntergängen kann man diesen Weg rund um Frauenwald entspannt und gemütlich laufen.
Angebote Kains Hof Wo Schiller und Goethe wandelten, auf historischen Spuren Begeben Sie sich in die Vergangenheit, besuchen Sie in Rudolstadt die Residenz des letzten deutschen Fürsten und die Orte wo einst Goethe und Schiller verweilten. Aktive und sportliche Freizeitgestaltung Das Schiefergebirge und der Thüringer Wald bieten jedem Naturliebhaber die Möglichkeit seine einmalige Schönheit zu erfahren. Entspannen und Teilnehmen - wir planen für Sie Für die Genießer unter uns, die nicht durch Aktivität entspannen, sondern dadurch, daß sie die Seele baumeln oder Ihre Sinne ansprechen lassen. Lust auf Sport? Eine Gemeinschaftsproduktion der Invictus Kick - und Thaiboxschule, der Klinik an der Weissenburg und dem Landhotel Kains Hof. Einmalig, aussergewöhnlich, angepasst an deine Bedürfnisse als Sportler, zur Verbesserung der Kondition und deiner Kampftechnik und zur Vorbereitung auf deinen nächsten Kampf. Wir freuen uns auf dich! Werbefilm Urlaub mit unserem vierbeinigen Freund, endlich Zeit sich auseichend um den Hund zu kümmern und viel mit ihr/ihm in der Natur zu sein.