"Gönne dich dir selbst! Ich sage nicht: Tu das immer. Aber ich sage: Tu es wieder einmal. Sei wie für alle anderen Menschen auch für dich selbst da. " Bernhard von Clairvaux ( 1090 - 1153), französischer Zisterzienserabt Der Beitrag ist eingeordnet unter: Details Zuletzt aktualisiert: 09. März 2021 Das war ein Beitrag aus der Lesefreude und spannendes Wissen seit über 20 Jahren Möchtest du die Gazette jede Woche kostenlos erhalten? Anregungen durch Sinngeschichten, Fabeln, Artikel... Wissen und Wortschatz mit Freude vergrößern Lesespaß und Humor von Schriftstellern, Philosophen und anderen großen Denkern
"Darf es noch ein wenig mehr sein? ", so fragte mich die Bedienung am Buffett hier in der Klinik. Darf ich wirklich noch was nehmen, oder kommt dann meine Kalorienzahl durcheinander? Darf ich mir noch was gönnen oder schauen dann die anderen und tuscheln über mich? Ist es nicht egoistisch, wenn ich das letzte Stück von der Platte nehme? Auch wenn ich weiß in der Küche haben sie noch Platten mit dem köstlichen Essen. Gönne dich dir selbst, das schrieb Bernhard von Clairvaux an seinen früheren Mönch Papst Eugen III. Dieser Papst war für alle und jeden da, nur nicht für sich selber. Liest man den Brief, dann könnte man daraus schließen, dass der Papst an einem Burnout leidet oder zumindest eine Erschöpfungsdepression hatte. Schnell kann es jeden von uns treffen. Innere Antreiber, Kritiker wollen einem einreden, dass die anderen wichtiger sind als man selber. Auch ich kenne diese inneren Kritiker, Spielverderber und Miesepeter. Die einem sagen, dass es sich nicht gehört, nur an sich zu denken.
Vielleicht ist es für dich heute dran, es neu zu entdecken, was es heißt sich selber sich zu gönnen. Und Bernhard schreibt am Schluss seines Briefes: Ja, wer mit sich selbst schlecht umgeht, wem kann der gut sein? Denk also daran: Gönne dich dir selbst. Ich sag nicht: Tu das immer, ich sage nicht: Tu das oft, aber ich sage: Tu es immer wieder einmal. Sei wie für alle anderen auch für dich selbst da, oder jedenfalls sei es nach allen anderen. Bernhard von Clairvaux Gönne dich dir reichlich das Leben. Heute und zu jedem Augenblick. Photo by Simon Migaj on Unsplash
Wie aber kann sie jeden einschliessen, wenn du ausgeschlossen wirst. Auch du bist ein Mensch. (…) Denke also daran: Gönne dich dir selbst; ich sage nicht: tu das immer, ich sage nicht: tu das oft, tu es aber hin und wieder einmal. Freue auch du dich an dir selbst, wenigstens nach allen anderen. »
"Gönne Dich Dir selbst! " (Bernhard von Clairvaux) Eine Klang-Reise Seit es Menschen gibt, haben sie immer wieder Wege gesucht und gefunden, sich in die eigene Tiefe zu versenken… und dort unendliche Schätze entdeckt. Inspiriert von diesem Wort von Bernhard von Clairvaux möchten wir Sie einladen, sich in diese Tradition zu stellen und einmal für drei Abende Ihre ganze Aufmerksamkeit sich selbst zu schenken. Begleitet von Imaginationen, inneren Bildern und Klängen der Klangschalen können Sie sich auf eine innere Reise begeben und dürfen sich überraschen lassen, welche Weisheit, Kraft und Lebensfreude Sie in sich selbst entdecken. Elemente der Abende sind: Klänge der Klangschalen – Klang-Erfahrung – Worte und Klang – Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung – Arbeit mit inneren Bildern und Anteilen – Erfahrungsaustausch. Termine:... im August bereits ausgebucht. Neue Termine gibt es im Herbst. Kosten: 60, - Euro für 3 Abende Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf 12 beschränkt. Kontakt: Stefanie Margarethe Glocke Klangmassagepraktikerin nach Peter Hess Tel.
"Gönne dir dich selbst" – schrieb Bernhard von Clairvaux an Papst Eugen III. Warum päpstlicher sein als der Papst? Bernhard von Clairvaux empfiehlt: Ein aufmerksames Herz zu haben für sich selber. Nicht nur auf die anderen sehen, sondern auf sich selbst. "Wenn du dein ganzes Leben und Erleben völlig in Tätigsein verlegst und keinen Raum mehr für die Besinnung vorsiehst, soll ich dich da loben? Wie kannst du voll und echt Mensch sein, wenn du dich selbst verloren hast? " Denk also daran: Gönne dir dich selbst. Gönn die den Rückzug. Versuche ganz zur Ruhe zu kommen. In der Stille kann dein Geheimnis aufleuchten. Du kannst dich finden und den Himmel.
Wir lesen gemeinsam Texte von Bernhard von Clairvaux, nehmen uns Zeit für Meditation und Zeit für uns selbst. Leitung: Sr. M. Dorothea Körper OCist. Vollpension: € 110, –, Kursgebühr: € 40, – Anmeldung bis 11. November an, Tel. 08238/9625-19
Auf Fahrbahnen reicht in der Regel eine Beschichtung von zwei Millimetern aus. Eine regelmäßige und fachgerechte Wartung und Instandhaltung des Beschichtungssystems ist notwendig, da die OS 8 Beschichtung im Laufe der Zeit durch UV-Strahlung an Elastizität verliert. Tiefgaragensanierung & Parkhaussanierung | Schädla. Zudem kann es beim Bindemittel zu Versprödung kommen. Je nach Einsatzzweck können auch andere Beschichtungen wie OS 4, OS 5 oder OS 11 sein. Mehr zu unseren Leistungen erfahren Sie hier.
Belastbare Oberflächbeschichtung Wenn es bereits zur Bildung von Rissen gekommen ist, ist meist eine Beschichtung mit OS 11 notwendig. Sind jedoch keine Risse zu erwarten, wird in der Regel auf OS 8 zurückgegriffen. Die OS 8 Beschichtung ist mechanisch deutlich belastbarer als die OS 11 Beschichtung. Zudem ist sie im Gegensatz zur OS 11 Beschichtung starr und ohne Schwimmschicht. Bei der OS 8 Beschichtung trägt man zunächst eine Grundierung aus Epoxidharz auf. Danach folgt das Abstreuen bzw. Absanden der frischen Grundierspachtelung mit Quarzsand. Abschließend erfolgt eine Kopfversiegelung mit lösemittelfreiem 2-komponentigem Epoxidharz. Die Beschichtung kann flüssig verlegt werden. Vor allem bei Neubauten und Sanierungen von Tiefgaragen, die beispielsweise durch Streusalz beschädigt wurden, kommt oftmals die OS 8 Beschichtung zum Einsatz. Besondere Aufgaben entstehen bei der Beschichtung von Rampen. OS 8 Beschichtung Ulm, Memmingen & Umgebung. Hier muss meist mit einer OS 8 Beschichtung gearbeitet werden, die mindestens 2, 5 Millimeter, besser noch drei Millimeter, dick ist.
Wichtig für den Handwerker ist bei der Auswahl, die Zulassungen und Eignungsprüfungen der eingesetzten Systeme genauestens zu beachten, um Applikationsfehler zu vermeiden. Alternativ zu den konventionellen Fugenprofilen werden in jüngster Zeit elastische und hochbelastbare Spritzfolien eingebaut, die in Verbindung mit einer Vlieseinlage zum Einsatz kommen. Als Beispiel kann hier das Disbon-Fugenabdichtungssystem angeführt werden. Es basiert auf Polyurethan, wurde vielfach auf seine Eignung geprüft und verfügt über alle erforderlichen Zulassungen. In der Forum-Tiefgarage in Günzburg erhielt es aufgrund seiner langen Lebensdauer und Wirtschaftlichkeit den Vorzug. Lichtausbeute optimiert Ständig steigende Energiekosten zwingen Parkhausbetreiber, gezielt nach Einsparmöglichkeiten zu suchen. Risswartungsvertrag TG. Bei Decken- und Wandanstrichen kommt es daher auch auf die Langlebigkeit des gewählten Anstrichs an. Dafür sind eine geringe Verschmutzungsneigung sowie eine hohe Helligkeit der Farbe wichtig, die das vorhandene Licht bestmöglich reflektieren soll.
Da bei einer DrytechWanne außer den vorgeplanten Sollrissfugen keine Risse in der Bodenplatte und den aufgehenden Wänden auftreten, kann auf den Einsatz einer rissbreitenbeschränkenden Bewehrung zur Selbstheilung genauso verzichtet werden wie auf eine rissüberbrückende Beschichtung nach OS 11. Os 8 beschichtung wartung. Vor dem Betonieren werden bei einer DrytechWanne – parallel zum Einbau des Bewehrungsstahls durch die Bauunternehmung – gemäß dem Abdichtungsplan DRYset-Sollrissfugenelemente und -Injektionsprofile in der Bodenplatte verlegt. Beim Neubauprojekt in München wurde zudem in den Ortbeton-Wänden im Abstand von jeweils 6 Metern ein Sollrissfugenelement platziert. Auf der Innenseite der Schalung brachte die Bauunternehmung dabei Dreikantleisten an, damit die Sollrissfugen millimetergenau platziert und ein optisch einwandfreies Erscheinungsbild sichergestellt werden konnte. Schwindarmer Beton mit hohem Chlorideindringwiderstand Im Vergleich zu einer Bauweise mit rissverteilender Bewehrung und OS-11-Beschichtung wird für eine Bodenplatte mit Sollrissfugenelementen und OS-8-Beschichtung eine etwas höhere Betondeckung benötigt.
Die Folge ist Lochfraß an der Bewehrung. Ohne Gegenmaßnahmen resultiert daraus irgendwann zwangsläufig das Versagen der Stahlarmierung. Besonders tückisch: Das Schadensausmaß wird oft erst bemerkt, wenn es schon fast zu spät für die nötige Instandsetzung ist. In der Günzburger Tiefgarage war seit der Errichtung des Gebäudes in den Jahren 1986/87 kaum etwas für den Erhalt der Bausubstanz getan worden. Weitgehend noch im Urzustand präsentierten sich beispielsweise die Fahrspuren, die weder bei der Errichtung noch während der Folgejahre vor Belastungen durch Nässe und Verschleiß geschützt worden waren. Ähnlich bedenklich schien der Zustand, den Decken und Wände boten: betongrau, von Rostfahnen überzogen, unansehnlich. Kurz: Von professionellem Bautenschutz fehlte hier jede Spur. Fortgeschrittene Korrosion der Betonbauteile Keineswegs harmlos war dann auch das Schadensbild, das sich den Ingenieuren der IPG Instandsetzungsplanungs GmbH aus Freising bot: Weit fortgeschrittene Chloridkorrosion hatte mehrere Bereiche der Tiefgarage erheblich in Mitleidenschaft gezogen.
Es war also weit mehr zu tun als nur den vormals versäumten Oberflächenschutz nachträglich aufzubringen. Systematische Instandsetzung Gemäß dem komplexen Schadensbild musste zunächst einmal ein systematisches Instandsetzungskonzept erarbeitet werden. Im Anschluss galt es, eine objektspezifische Ausschreibung zu erstellen, die den Sicherheitsbedürfnissen der Parkgäste, der Notwendigkeit einer grundlegenden und dauerhaften Ertüchtigung des Baukörpers wie auch den wirtschaftlichen Interessen der Betreiber gleichermaßen Rechnung trug. Das Konzept der IPG sah vor, die vielgenutzte Tiefgarage bei laufendem Parkbetrieb in Teilabschnitten zu sanieren und dabei zugleich lichttechnisch und energetisch umfassend auf den neusten Stand zu bringen. Im Januar 2011 begannen die Instandsetzungsarbeiten an dem fast 25 Jahre alten Betonbau, der rund 350 Stellplätze auf zwei Ebenen umfasst. Nach einem dreiviertel Jahr hatte die Firma BS Bauschutz aus Allershausen die Beschichtungsarbeiten auf einer Gesamtfläche von 6000 m² abgeschlossen.