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Für das Training der Arme mit dem Total Gym sollten Sie sich auf das Gerät knien, während Sie die Haltegriffe der Seilzüge in den Händen halten. In ausgestreckter Armposition mit den Handflächen nach oben gerichtet, ziehen Sie sich nun hoch, indem Sie den Bizeps anspannen. Der Schlitten fährt nach oben, wo Sie 2 Sekunden die Spannung in den Armen halten, um dann durch die Streckung der Arme wieder eine Entspannung zu erzielen. Total gym geräte. Sie sollten diese Übungen ca. 20 Mal wiederholen für ein Work-out, das den Muskelaufbau fördert. Für ein Ausdauertraining sollten Sie grundsätzlich eine flache Einstellung wählen, sodass Sie eher die Fettverbrennung aktivieren. Sie können den Total Gym als Ganzkörpertrainingsgerät umfassend für eine Vielzahl weiterer Übungen einsetzen, sodass dieses Heimfitness-Equipment oft den Gang zum Fitnessstudio ersetzt. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Auf die Plätze, fertig, los!
/ 2:1 ist Kunden:Therapeuten-Verhältnis) Freies Training: Sie trainieren alleine 10er Karte 51, 00 € 20er Karte 85, 00 €
Unser Angebot auf einen Blick 1. Produkte Wir bieten innovative und einzigartige Trainingsgeräte für Studios und Gesundheitseinrichtungen, die Wert auf individuelles Training legen. Unsere Geräte ermöglichen viele Übungsvarianten und trainieren einen großen Teil der motorischen Fähigkeiten. 2. KETTLER Sport & Fitness | Sport und Fitnessgeräte für die ganze Familie. Beratung Die Kollegen der crosscorpo consulting GmbH holen die Kunden mit der Beratung dort ab, wo sie sich befinden und legen gemeinsame Wege der Implementierung fest. Die Beratung unterstützt und gibt dem Kunden Sicherheit im Planungsprozess. Über festgelegte Schulungsmaßnahmen wird das Team der Einrichtung ins Boot geholt. 3. Services Wir bieten unseren eigenen Service von der Tourenplanung, Lieferung und Einbringung der Geräte bis hin zur Wartung. Dadurch können wir schnell und flexibel auf Kundenwünsche reagieren.
Elevate Series Die Elevate Series ist einzigartig: Sie schlägt eine Brücke zwischen dem herkömmlichen Gerätetraining mit geführten Bewegungen und dem immer beliebter werdenden, sehr anspruchsvollen Bodyweight Training, das viele Trainierende überfordert und Verletzungsrisiken beinhaltet. Die Elevate Series besteht aus dem Elevate Circuit und dem multifunktionellen Elevate Encompass und ermöglicht auch Untrainierten den sicheren Einstieg in das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht. Total gym geräte vs. Der Clou: es wird nur mit einem Teil des Körpergewichtes trainiert. Die Belastung lässt sich über die Neigung des Schienensystems – der Trainierende hat die Wahl zwischen unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen – und der jeweiligen Körperposition perfekt dosieren. Dabei verleiht der Schlitten ein Gefühl von Sicherheit, ohne auf die bekannten Vorteile von freien, komplexen Übungen zu verzichten. Elevate Circuit Der Elevate Circuit kann auf zwei Arten eingesetzt werden: zum einen sind die Geräte so einfach und intuitiv nutzbar, dass Kunden alleine daran trainieren können.