Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT, ausgesprochen als ein Wort, wie das englische Verb "act") ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie, sie fußt auf dem gleichen Grundsatz – nämlich dass psychische Probleme auf ungünstigen oder fehlenden Lernprozessen beruhen. Und sie ist mit allen anderen Methoden der klassischen Verhaltenstherapie kombinierbar. ACT geht allerdings davon aus, dass manchmal erst bestimmte Grundlagen geschaffen werden müssen, damit günstige Lernprozesse in Gang kommen können. Welche Grundlagen das sind und wie ACT-Therapeuten ihre Patienten darin unterstützen, diese zu entwickeln, darauf möchte ich nun etwas näher eingehen. Act therapie übungen program. Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie wurde Ende des vergangenen Jahrhunderts in den USA entwickelt. Maßgeblich beteiligt daran waren die Psychologen und Wissenschaftler Steven Hayes, Kelly Wilson und Kirk Strosahl, die im Jahr 1999 das Standardwerk zu diesem neuen Therapieansatz veröffentlichten: Acceptance and Commitment Therapy. An experiential approach to behavior change.
Wichtig ist aber, dass die Hände, also die Gedanken, gar nicht ganz weg sind. Es geht also gar nicht unbedingt darum, die Gedanken komplett los zu werden, sondern eher darum, sich so von diesen zu distanzieren, dass man in der Lage ist, andere Dinge wieder zu sehen und zu tun. " Wenn Sie jetzt das alles erst mal gelesen haben, dann empfehle ich Ihnen es trotzdem noch mal zu machen, mit den Händen vor Ihrem Gesicht. Es fühlt sich viel eindrücklicher an, wenn man es gemacht hat und nicht nur davon gelesen hat. Werte als Richtungsgeber in ACT - Psychotherapie-bewegt. Probieren Sie es aus! Wie oft bleiben Sie an Gedanken hängen im Alltag? Schauen Sie doch mal in Ihrem Alltag, wie oft die Gedanken eigentlich so direkt vor Ihrem Gesicht sind, dass Sie Ihr Leben und die Dinge um sich herum gar nicht mehr so richtig sehen können…? Vielleicht probieren Sie es dann einfach mal die ACT Übung Hände und Gedanken aus und testen mal, wie es sich anfühlt, so mitten im Leben, wenn sie die Gedanken ein kleines Stückchen weg tun vom Gesicht. ***** W enn Sie den Eindruck haben, dass die Gedanken doch viel zu stark sind und es Ihnen nicht so recht gelingen mag sich von diesen zu distanzieren, dann melden Sie sich bei mir!
Ich helfe auch Ihnen gerne weiter.
O Mutter und Jungfrau, niemand begreift, dass der unendliche Gott Mensch wird. Aus Liebe und aus Seinem unergründlichen Erbarmen. Durch Dich, Mutter – leben wir mit Ihm in Ewigkeit. O Maria, Jungfrau und Pforte des Himmels. Durch Dich kam die Erlösung zu uns. Durch Deine Hände fließt jede Gnade auf uns herab. Allein Dir nachzueifern — vermag mich zu heiligen. O Maria, Jungfrau — Du schönste Lilie, Dein Herz war dem Herrn erster Tabernakel auf Erden. Gebet jungfrau mutter gottes mein deutsch. Weil Deine Demut die tiefste, deshalb ward sie über Heilige und über die Chöre der Engel gestellt. Maria, süße Mutter mein, Dir schenke ich Seele, Leib und mein armes Herz, sei Hüterin im Leben mein, besonders aber in des letzten Kampfes Schmerz (TB 161). O MARIA, MEINE MUTTER O Maria, meine Mutter, ich bitte demütig, bedecke meine Seele mit Deinem jungfräulichen Mantel in diesem so wichtigen Augenblick meines Lebens, auf dass ich Deinem Sohn dadurch noch lieber werde und die Barmherzigkeit Deines Sohnes würdig vor aller Welt preisen kann in alle Ewigkeit (TB 220).
So glaub' ich und lebe und sterbe darauf, Maria hilft mir in den Himmel hinauf Jungfrau, Mutter Gottes mein, lass mich ganz Dein eigen sein. Amen. +++++++ Gedenke, o gtigste Jungfrau Maria, es ist noch niemals gehrt worden, dass du jemanden verlassen httest, der zu dir seine Zuflucht nahm, deine Hilfe anrief und um deine Frbitte flehte. Von diesem Vertrauen beseelt, eilen wir zu dir, o Jungfrau der Jungfrauen, Mutter, zu dir kommen wir und erscheinen als arme Snder seufzend vor dir. O Mutter des ewigen Wortes, verschmhe unsere Worte nicht, sondern hre und erhre uns huldreich. Amen. Segne du, Maria, Segne mich, dein Kind, dass ich hier den Frieden, Dort den Himmel find. Segne all mein Denken, Segne all mein Tun, La in deinem Segen Tag und Nacht mich ruh n! Jungfrau, Muttergottes mein. jeden der da ringt, der in Angst und Schmerzen Dir ein Ave bringt. Reich ihm Deine Hnde, dass er nicht erliegt - mutig streite, endlich siegt. Alle, die mir lieb; Deinen Muttersegen Ihnen tglich gib: Deine Mutterhnde Breit auf alle aus: Segne alle Herzen, Segne jedes Haus!
Ich ruf voll Vertrauen im Leiden und Tod, Maria hilft immer, in jeglicher Not! So glaub' ich und lebe und sterbe darauf, Maria hilft mir in den Himmel hinauf. Amen.
Süßeste Mutter, belehre mich über das innere Leben; möge das Schwert der Schmerzen mich niemals brechen. O reine Jungfrau, gieße meinem Herzen Mut ein und behüte es (TB 915). O STRAHLENDE JUNGFRAU O strahlende Jungfrau, so rein wie Kristall, ganz in Gott vertieft, ich schenke Dir mein inneres Leben. Jungfrau, Mutter Gottes mein - gebete-de.over-blog.com. Richte alles so ein, dass es Deinem Sohne wohlgefällt (TB 844). Mutter Gottes, Heiligste Maria, meine Mutter, Du bist jetzt in besonderer Weise meine Mutter, und zwar deshalb, weil Dein geliebter Sohn mein Bräutigam ist, so sind wir beide Deine Kinder. Um Deines Sohnes willen musst Du mich lieben. Maria, meine liebste Mutter, leite mein inneres Leben, damit es Deinem Sohn wohlgefällt (TB 240).