Am Ende des Lehrganges erhalten die Absolventen ein Zertifikat, das sie zum Unterrichten von Cardio Tennis berechtigt. Eine Musterstunde In der Regel wird mit einer Gruppenstärke von sechs bis acht Personen gespielt. Auf diese Weise wird am besten gewährleistet, dass jeder Spieler ein effektives Workout erhält. Alle Tennis-Elemente werden vom Trainer gesteuert, daher spielen unterschiedliche Spielniveaus in der Gruppe keine Rolle. Die Warm-up-Phase (5-10 Minuten) besteht aus kurzen Dehnübungen und leichten dynamischen Bewegungen, um die Muskulatur schonend aufzulockern. Cardio-Tennis - Württembergischer Tennis-Bund: alles rund ums Tennis in Württemberg. Gleichzeitig soll der Puls der Teilnehmenden langsam in den aeroben Trainingsbereich angehoben werden. Das Cardio-Workout (30-50 Minuten) findet kontinuierlich in der optimalen Pulszone des jeweiligen Spielers statt. In dieser Zeit muss besonders gewissenhaft die Herzfrequenz überprüft werden. In dieser Phase wechseln sich intensive Übungseinheiten mit kurzen Ruhepausen ab. Dabei sollten alle Spieler permanent in Bewegung bleiben.
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Es wird nach Tischtennisdoppelregeln gespielt, d. h. jeder Spieler hat einen Schlag und stellt sich danach wieder hinten an. Bei jedem Fehler muss der entsprechende Spieler eine Runde um den Platz laufen, bis er wieder bei seiner Gruppe angekommen ist. Cool-Down Die Cool-Down-Phase dient zur Einleitung der Regeneration und sollte wie das Warm-Up ca. 5-10 Minuten dauern. Dabei sollen extensive Trainingsaufgaben gestellt werden, um so die Herzfrequenz auf ein Normalniveau herunterzufahren. Aus- und Fortbildung - Deutscher Tennis Bund. Beispiele: lockeres Ausschlagen mit oder ohne Ball, Stretching, etc. Quellenangabe: Webseite CardioTennis,
Das Strukturschema der 3. Ausbildungsstufe im Deutschen Tennis Bund (A-Trainer in Leistungssport) verschafft ein Überblick über die Lehrinhalte. Die vollständigen Rahmenrichtlinien für die A-Trainer-Ausbildung (S. 79-88) finden Sie hier.
Dieses Unterrichtsmodell bezieht sich auf folgende Textausgabe: Rowohlt, Bestell-Nr. : 25635 kostenloser Standardversand in DE auf Lager Die angegebenen Lieferzeiten beziehen sich auf den Paketversand und sofortige Zahlung (z. B. Zahlung per Lastschrift, PayPal oder Sofortüberweisung). Der kostenlose Standardversand (2-5 Werktage) benötigt in der Regel länger als der kostenpflichtige Paketversand (1-2 Werktage). Sonderfälle, die zu längeren Lieferzeiten führen können (Bsp: Bemerkung für Kundenservice, Zahlung per Vorkasse oder Sendung ins Ausland) haben wir hier für Sie detailliert beschrieben. EinFach Deutsch Unterrichtsmodelle: Wolfgang Herrndorf: Tschick: Klassen 8 - 10. Lieferung bis Mi, (ca. ¾), oder Do, (ca. ¼): bestellen Sie in den nächsten 6 Stunden, 44 Minuten mit Paketversand. Dank Ihres Kaufes spendet buch7 ca. 0, 98 € bis 1, 82 €. Die hier angegebene Schätzung beruht auf dem durchschnittlichen Fördervolumen der letzten Monate und Jahre. Über die Vergabe und den Umfang der finanziellen Unterstützung entscheidet das Gremium von Die genaue Höhe hängt von der aktuellen Geschäftsentwicklung ab.
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