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Noch mehr gesunde Backrezepte: Gesunde Vanille-Haferflocken-Waffeln Gesunde & supersaftige Quarkwaffeln aus Haferflocken, Magerquark und einigen Extras. 150 Gramm Haferflocken zarte 2 Eier 25 ml Kokosöl 20 Gramm Xucker/Zucker/Süßstoff 100 Gramm Magerquark 20 Gramm Vanille Proteinpulver (z. B. ESN Designer Whey) 1 Fläschchen Butter-Vanille Aroma 100 ml Hafermilch 1 Prise Salz 50 ml Sprudel 1/2 Päckchen Backpulver Als erstes müssen die Haferflocken noch etwas zerkleinert werden. Ich mache das ganz schnell in meinem Mini-Häcksler. Danach die beiden Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. Beiseite stellen. Das Eigelb mit dem Xucker und dem Kokosöl mit dem Rührbesen schaumig schlagen. Nach ca. Gesunde Vanille-Haferflocken-Waffeln. 2 Minuten den Quark dazugeben und kurz unterrühren. Jetzt das Proteinpulver, Butter-Vanille Aroma einrühren. Jetzt das Waffeleisen aufheizen. Das Backpulver unter das Haferflockenmehl mischen. Abwechselnd das Mehl und die Milch mit den flüssigen Zutaten vermengen. Zum Schluss den Eischnee kurz unterheben.
Andere Möglichkeiten wären auch natürliches Apfelmus oder zerkleinerte Datteln. Anstatt Butter habe ich für die Waffeln Kokosöl verwendet. Kokosöl enthält sehr gesunde Fette und ein viel besseres Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren Verhältnis. Weitere gesunde Zutaten in den Waffeln sind Hafermilch und Magerquark statt Sahne oder ähnlichem. Waffeln mit hafermilch restaurant. Für den Extra-Protein-Kick zum Frühstück habe ich noch 20 Gramm Proteinpulver im Geschmack "Vanille" hinzugefügt. Das ist aber absolut kein Muss und daher eine optionale Zutat. Getoppt mit ein paar frischen Früchten oder auch heißen Himbeeren waren die Waffeln ein absoluter Hochgenuss und ich habe mich auch nach der vierten Waffeln nicht schlecht gefühlt. Probiert es also ruhig auch einmal und backt euch, euren Kindern oder Freunden super-saftige & gesunde Haferflocken-Waffeln. Und übrigens: Die Waffeln kann man auch super als Frühstück am nächsten Tag mitnehmen. Ich selbst habe sie Montags mit auf Dienstreise genommen und mich im ICE über die Waffeln gestürzt 🙂 Auch da waren sie noch super lecker.
850 € VB Versand möglich Andere Menke 4 Stock Ausfahrbares Dach Alu Viehanhänger Pezzaioli RB-01 Viehanhänger 3 Stock Fahrzeugnummer 3587 Technische Daten:- SP: 04/2021 - HU:... 52. 955 € 09661 Rossau (Sachsen) 07. 02. 2022 3 Stock Viehanhänger Ich inseriere hier diesen Viehtransport Anhänger für meinen Arbeitgeber. Zum Verkauf steht ein... VB Andere Fiege Tec. Viehanhänger Hubdach Aggregat - eigenes hydraulik-Aggregat (24V) - Heizung - Funkfernbedienung - pneumatische... 29. 155 € Viehanhänger 3 Stock Viehanhänger. 3 Stock, Böden Weden über Schepperhydraulik gefahren. TÜV 7/23 40 km/h 4. 900 € VB Weitere Nutzfahrzeuge & Anhänger Andere Menke Viehanhänger m. Aggregat & Tränke - eigenes Hydraulikaggregat (24V) - Tränkanlage - Seitenschieber - Futterklappen -... 11. Menke-Janzen ANH Viehtransporter / 3 Stock | Viehanhänger - TrucksNL. 305 € Andere Michieletto 3 Stock Hubdach Vollalu Viehanhänger Michieletto 3 Stock Viehanhänger, Vollalu, Hubdach, Luftfederung, Reifen 40%, Irrtümer... 15. 339 € Menke-Janzen Menke 4 Stock Vollalu Tränken Viehanhänger Andere Menke Viehanhänger - eigenes Hydraulik-Aggregat (24V) - hydraulische Laderampe - Lüfter 9.
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