Zum Schluss noch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dieses Rezept findest du neben vielen anderen leckeren Ideen in meinem Kochbuch Fastfood- und Partyrezepte Low Carb. Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 5): Kalorien: 558 kcal Kohlenhydrate: 10, 2 g (0, 8 BE / 1, 0 KE) Fett: 40, 4 g Eiweiß: 36, 1 g Guten Appetit Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps. Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte. Werbung Spare 15% mit dem Gutscheincode HAPPYCARB15DE bei jedem Einkauf im nu3-Shop. Weitere Codes für Österreich und Schweiz findest du hier. Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kohlenhydrate - lowcarbrezepte.org. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich als Leser entstehen dabei keine Extrakosten. * Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen.
Fleisch Suppen und Eintöpfe Die eine Partysuppe, die sicher jeder mag… 5 Portionen 15 g Kokosöl ( und bei) 85 g Zwiebel, fein gewürfelt 500 g gemischtes Hackfleisch 2 Knoblauchzehen, fein gehackt je 1 EL Majoran und Thymian, getrocknet 1 kg Lauch, in Ringe geschnitten 300 g braune Champignons, in Scheiben geschnitten 1 Liter Gemüsebrühe, kräftig gewürzt 200 g Frischkäse 150 g Cheddar herzhaft, gerieben 2 TL Senf mittelscharf 1 TL Johannisbrotkernmehl Salz und Pfeffer Das Kokosöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig andünsten. Das Hackfleisch und den Knoblauch hinzugeben und alles gemeinsam krümelig braten. Majoran und Thymian hinzufügen. Jetzt die Lauchringe und die Champignons untermischen. Mit der Brühe auffüllen und 12-15 Minuten köcheln lassen. Low carb lauch suppe sandwich. Den Frischkäse und den Senf unterrühren und in der heißen Suppe noch den geriebenen Cheddar schmelzen lassen. Wenn die Konsistenz zu wässrig ist, dann die 1 Teelöffel Johannisbrotkernmehl über ein Küchensieb mit dem Schneebesen einrühren.
Das Endergebnis ist eine warme, leckere Suppe, die deinen Hunger stillt und auch richtig satt macht. Hühnerschenkel (mit Haut) Butter Zwiebel Knoblauchzehen Karotten Sellerieknolle Lauch Hühnerbrühe Lorbeerblätter Pimentkörner Salz & Pfeffer Nudeln ohne Kohlenhydrate (optional) S. Rezeptkarte für Mengenangaben. Du kannst diese Suppe wunderbar an deine gewünschte Kohlenhydratmenge anpassen. Karotten - wenn du Kohlenhydrate einsparen möchtest, dann lasse die Karotten einfach aus dem Rezept komplett raus oder verringere die Menge. Du kannst z. LowCarb - Rezept - Käse-Lauch-Suppe - LowCarb : Community. B. nur eine Möhre nehmen und diese sehr fein hobeln. Damit vergrösserst du optisch das Volumen und hast dennoch Kohlenhydrate eingespart. Lauch & Zwiebel - Tausche Lauch und Zwiebel einfach gegen einen Bund Lauchzwiebeln aus. So sparst du Kohlenhydrate und die Suppe schmeckt trotzdem aromatisch. Gemüse austauschen - die Suppe schmeckt auch sehr gut, wenn du Lauch und Karotten gegen Gemüse mit weniger Kohlenhydraten austauscht. Blumenkohl und Brokkoli passen hier z. auch sehr gut.
Gut abschmecken. Einen Klecks Creme Fraiche auf die Suppe geben. Die Zwiebel kleinhacken und in einem Topf in etwas Öl anbraten, bis sie glasig sind. Anschließend Champignons kleinschneiden und zu den Zwiebeln geben. Eine gehackte Zehe Knoblauch kleinhacken und dazugeben. Das Gulasch entweder bereits zerkleinert beim Metzger kaufen oder selbst kleinschneiden. Das Fleisch ebenfalls anbraten, bis es von Außen gar ist. Das Tomatenmark in den Topf geben und unterheben. Ordentlich rühren und nicht anbrennen lassen. Die Paprika in kleine Stücke schneiden sowie die Tomaten. In den Topf geben und unterheben. Paprikapulver dazugeben, Salz und Pfeffer. Gut abschmecken. Einen Klecks Creme Fraiche auf die Suppe geben. Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Low carb lauch suppe substitute. Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen!
Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate. Nichts mehr verpassen - folge mir per Mail Jetzt direkt mit deiner E-Mail-Adresse anmelden. Werbung Kommentare Hinweis: Die Kommentarfunktion steht vorübergehend nicht zur Verfügung, bisherige Kommentare können aber gelesen werden.
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