Zuletzt aktualisiert: 10. Mai 2022 Jeder Mensch schwitzt im Schlaf. Unser Körper benötigt den Schweiß, um die eigene Temperatur zu regulieren. Manche Menschen schwitzen allerdings übermäßig viel – das kann sogar so weit gehen, dass sie regelmäßig in einem komplett durchnässten Bett aufwachen und die gesamte Bettwäsche austauschen müssen. Nachtschweiß – starkes Schwitzen während des Schlafens – ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch ein Hinweis auf tieferliegende Gesundheitsprobleme sein. Falls Sie diese Situation bereits erlebt haben, dann sollten Sie unbedingt genauer hinsehen. Die möglichen Ursachen für starken Nachtschweiß Bevor wir uns den Gründen & verfügbaren Lösungen widmen, hier noch ein kleiner Hinweis: Dieser Ratgeber ersetzt keinen Besuch beim Arzt. Wenn Sie regelmäßig stark schwitzen, dann sollten Sie unbedingt den Rat eines Fachmanns einholen. Nur der kann eine zweifelsfreie Diagnose stellen. Schwitzen am Rücken - Was kann man dagegen tun?. Es ist nämlich in vielen Fällen so gut wie unmöglich, die genauen Ursachen für Nachtschweiß herauszufinden.
Auch die falsche Umgebung kann zu Nachtschweiß führen. Diese Gründe können Nachtschweiß verursachen: Falsche Bettwäsche. Zu dicke Bettdecken & ungeeignete Kopfkissen können starkes Schwitzen verursachen. In vielen Fällen hindern auch undurchlässige Materialen (billige Polyesterbezüge) die Atmungsaktivität. Zu hohe Temperatur. Besonders im Sommer herrscht oft hohe Luftfeuchtigkeit & Temperaturen. Falls der Nachtschweiß nur vorübergehend oder ganz plötzlich auftritt, liegt es häufig an der Jahreszeit oder Umgebung. Erkältung. Schwitzen im Schlaf: Was tun bei Nachtschweiß? • Schlafwissen. Neu auftretender Nachtschweiß kann jedoch auch ein Hinweis auf eine Erkältung oder Grippe sein. In den meisten Fällen kehrt der Körper danach wieder in den ursprünglichen Normalzustand zurück. Symptom einer Erkrankung. Auch andere Krankheiten & Infektionen können Nachtschweiß begünstigen. Einige davon sind: Diabetes mellitus, Tuberkulose, Infektionskrankheiten wie HIV oder Tumorerkrankungen. Hormonelle Störungen. Oft tritt Nachtschweiß auch vermehrt bei einer Schilddrüsenüberfunktion auf.
Ziel ist es, den Patienten eine gesunde Körperhaltung zu vermitteln, um die Beschwerden zu lindern. Die Alternativmedizin bietet verschiedene Therapieverfahren zur Auflockerung der Muskulatur und zur Korrektur eventueller Fehlhaltungen. Starkes schwitzen durch verspannungen oven. So eignen sich unter anderem die Akupunktur, die Chiropraktik, die Neuraltherapie und die Osteopathie zur Behandlung der Muskeldysbalancen. Liegt den Verspannungen eine Stressbelastung zugrunde, können Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, das Autogene Training oder zielgerichtete Meditationen die Muskelverhärtungen auflockern. Bei schweren Verspannungen kann der Arzt Schmerzmittel (Analgetika) oder Arzneimittel aus der Wirkstoffgruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) sowie Muskelrelaxantien verordnen. Auch Cortisonspritzen kommen in der Behandlung von ausgeprägten muskulären Dysbalancen zum Einsatz. Verspannungen – Vorbeugung Chronischen Verspannungen lässt sich vor allem durch eine ausgewogene Belastung der Muskulatur vorbeugen.
Wichtig ist ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Häufig reichen bereits kurze Entspannungsübungen aus, um Stresshormone abzubauen und Verspannungen vorzubeugen. Zu langes Sitzen ruft hingegen Verspannungen hervor. Regelmäßige kurze und auch längere Bewegungseinheiten im Alltag sowie Dehnübungen können Muskelverkürzungen frühzeitig entgegenwirken. Nachtschweiß – Ursachen: Psyche, Nervenerkrankungen, Schlafstörungen | Apotheken Umschau. Grundsätzlich eignen sich die meisten Behandlungsmethoden, die bei Verspannungen zum Einsatz kommen, auch zur Prävention der schmerzhaften Muskelverhärtungen. Empfehlenswert sind neben ausreichender Bewegung und Entspannung, Massagen zur Lockerung der Muskulatur und Wärmeanwendungen. Ein ergonomischer Arbeitsplatz sowie eine geeignete Matratze und das richtige Kopfkissen dienen ebenfalls der Prävention von Verspannungen. Fehlstellungen wie Senkfüße oder Beckenschiefstände können die Entstehung von muskulären Dysbalancen begünstigen. Hier ist eine frühzeitige orthopädische oder physiotherapeutische Korrektur wichtig.
Falls Sie häufig nach einem Albtraum schweißgebadet aufwachen, können Sie die Ursachen vielleicht mit diesen Strategien bekämpfen. Zusammenfassung: Das können Sie gegen nächtliches Schwitzen tun Aufgrund der vielfältigen Gründe für Nachtschweiß ist es schwer, eine allgemeingültige Hilfestellung zu geben. Da auch ernsthafte Krankheiten für durchnässte Bettlaken sorgen können, lohnt sich in jedem Fall ein Besuch beim Arzt, um die genauen Ursachen zu klären. Eine konsequente Schlafhygiene hilft dabei, Symptome abzumildern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Starkes schwitzen durch verspannungen das. Selbst wenn Krankheiten die Ursache darstellen, lohnt sich ein Blick auf die eigenen Schlafgewohnheiten immer. Falls Sie mehr darüber erfahren wollen, wie Sie gesünder schlafen können, dann lesen Sie am besten in unserer Rubrik Besser Schlafen. Dort finden Sie zahlreiche hilfreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Nachtruhe optimal gestalten können. Ähnliche Beiträge
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