Qigong ist eine sehr alte Bewegungskunst aus China, deren Ursprünge etwa 7000 Jahre zurückliegen. Entstanden ist Qigong wohl aus einer Form des rituellen Tanzes, denn schon damals entdeckte man, dass der Tanz eine therapeutische Wirkung auf den Menschen besitzt. Die Tradition des Qigong hat sich in seinen vielfältigen Übungsformen in Deutschland etabliert und beginnt, als vorbeugende Gesundheitspflege ein ernstzunehmender Bestandteil unseres Gesundheitssystems zu werden! Die Qigong-Bewegungen wurden nicht selten aus der Beobachtung der Natur heraus entwickelt. Auf Bronzegefäßen der Shang -Dynastie beispielsweise sind Abbildungen von Menschen zu sehen, die Bewegungsübungen ausführen, die sich vorwiegend an Tierbewegungen orientieren und diese nachahmen. Die Shang -Dynastie (18. Qigong wirkung erfahrungen exercises. bis 11. Jahrhundert v. Chr. ) wird traditionell als die zweite Dynastie der chinesischen Geschichte angesehen. Als erstes Herrscherhaus hinterließ diese Dynastie zeitgenössische Dokumentationen ihrer Kultur für die Nachwelt.
Werden Qigong-Übungen nicht korrekt ausgeführt, können Kopfschmerzen, Schwindel oder auch Veränderungen des Blutdrucks sowie Knie- oder Rückenschmerzen auftreten. Historisches: Qigong-Wurzeln in China Die Wurzeln des Qigong gehen bis in das sechste Jahrhundert vor Christus zurück. Anfänglich war Qigong ein Element des sogenannten Yangsheng. Der Begriff Yangsheng stammt aus dem chinesischen Altertum und bedeutet übersetzt so viel wie "Pflege des Lebens". Man versteht darunter eine Art Kunst der Lebensführung, zu der Lebensaspekte wie zum Beispiel Ernährung oder Übungen körperlicher und geistiger Art zählten. Erfahrungsbericht einer Fan Teng Gong-Schülerin der Dao Yuan Schule – Dao Yuan Fan Teng Gong. Vor allem in buddhistischen und daoistischen Klöstern wurde Qigong praktiziert. Hier diente es als elementare Grundübung, welche körperliche und mentale Kräfte sowie Selbstheilungskräfte stärken sollte. Die Gesundheit sollte so erhalten bleiben. Mit Beginn der kommunistischen Revolution in China wurde die Ausübung von Qigong jedoch verboten. Qigong rückte danach erst gegen Ende der 1970er Jahre langsam wieder in den Vordergrund.
Ihre beiden Hände liegen übereinander auf der Mitte des Bauches. Nun verlagern Sie, im langsamen Atemrhythmus, ihr Körpergewicht jeweils auf einen Fuß und heben den anderen leicht ab. Um dies zu erreichen, stellen Sie sich eine rotierende Kugel in Ihrem Energiezentrum in der Körpermitte vor. Diese Kugel führen Sie, Kraft der Vorstellung, nach unten in den Fuß, der nun das Gewicht trägt. Führen Sie nun die imaginäre Kugel aus dem Fuß wieder nach oben bis zur Körpermitten, nehmen Sie wieder Energie auf und führen Sie in den anderen Fuß nach unten. Das Gewicht verlagert sich. Qigong wirkung erfahrungen sollten bereits ende. Gleichzeitig konzentrieren Sie sich auf Ihre Hände, die im Rhythmus der Gewichtsverlagerung, Ihren Bauch im Uhrzeigersinn massieren. Durch diese Qigong-Übung, die Sie über mindestens zehn Atemzüge wiederholen, werden Sie sich entspannt, ruhig und vital fühlen.
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