Eine Suppe, die man probieren sollte.
Eine wunderbare Marokkanische Harira. Die Linsensuppe schmeckt schön würzig aber nicht ist furchtbar lecker, Eiweißreich und einfach zubereitet. Zusätzlich zur Suppe eignet sich Fladenbrot ausgezeichnet.
Das Öl in einer beschichtete Pfanne erhitzen und die Zwiebeln scharf anbraten. Wenn sie etwas Bräune angenommen haben, das Ras el Hanout zugeben und ca. eine halbe Minute mitraten, dabei ständig rühren. Sofort mit der Brühe ablöschen. Die fertige Suppe mit dem Stabixer pürieren. Vor dem Servieren mit Koriander und Soja-Sahne dekorieren. Süßkartoffel schälen und würfeln. Zu den Linsen dazugeben, zum Kochen bringen und bei geschlossenem Deckel 20 min köcheln lassen. Die passierten Tomaten und die Kokosmilch dazugeben und nochmal 10 min köcheln lassen. Notizen Nährwertangaben: 365 kcal, 22 g EW, 48 g KH, 9 g Ballaststoffe, 10 g F Gesundheitliche Vorteile von Roten Linsen Roten Linsen haben einen hohen Gehalt an Eisen, das für die Blutbildung, für die Muskeln und die Leber wichtig ist. Wie alle Hülsenfrüchte haben rote Linsen einen sehr hohen Gehalt an Eiweiß und auch an Ballaststoffen – dadurch sind sie sehr sättigend und sorgen für einen langsamen Blutzuckeranstieg. Linsensuppe marokkanisch rezeption. Die sekundären Pflanzenstoffe in roten Linsen senken den Blutfettspiegel.
Beides ca. 15 Minuten vor Garzeitende zur Suppe geben. 3. Tofu in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, mit Küchenpapier trocken tupfen, mit Paprika und etwas Salz würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Tofu darin ca. Marokkanische Linsensuppe - Rezept | GuteKueche.de. 5 Minuten unter Wenden braten. Suppe mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Zitronensaft abschmecken. Mit Selleriegrün und dem Tofu anrichten. Dazu schmeckt saure Sahne. Ernährungsinfo 1 Portion ca. : 430 kcal 25 g Eiweiß 17 g Fett 38 g Kohlenhydrate Foto: House of Food / Bauer Food Experts Rund ums Rezept Im Winter
Relevanz Sortierung Relevanz Aktuellste zuerst Älteste zuerst Größte zuerst Kleinste zuerst Günstigste zuerst Teuerste zuerst Günstigste (pro m²) zuerst Teuerste (pro m²) zuerst 29565 Wriedel • Wohnung mieten Wohnung zu mieten in Wriedel mit 250m² um € 15, - monatliche Miete. Alle Infos finden Sie direkt beim Inserat. 29565 Wriedel • Gewerbeimmobilie mieten Keine Beschreibung 29565 Wriedel • Haus kaufen Haus zu kaufen in Wriedel mit 110m² und 4 Zimmer um € 395. 000, - Kaufpreis. 29565 Wriedel • Einfamilienhaus kaufen Haus zu kaufen in Wriedel mit 110m² und 4 Zimmer um € 395. 29565 Wriedel • Immobilie mieten Keine Beschreibung 29565 Wriedel • Einfamilienhaus kaufen Haus zu kaufen in Wriedel mit 173m² und 8 Zimmer um € 230. Neubau Wriedel Brockhöfe - Angebote für Hausbau und Musterhäuser Wriedel Brockhöfe > 1A-Immobilienmarkt.de. 29565 Wriedel • Haus kaufen Haus zu kaufen in Wriedel mit 190m² und 9 Zimmer um € 260. 29565 Wriedel • Doppelhaushälfte kaufen Haus zu kaufen in Wriedel mit 220m² und 11 Zimmer um € 260. Alle Infos finden Sie direkt beim Inserat.
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