09. 02. 2016, 08:02 Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen # 1 Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen Hallo zusammen, Nach 5Jahren nix tun, hab ich mir jetzt fest vorgenommen die 30 Tage durchzuziehen (nicht unbedingt in der Zeit, aber eben mind. 3-4 die Woche) Nach Tag 1 gestern, habe ich heut vorallem in den Beinen und im Brustbereich Muskelkater. Habt ihr den 2. Tag trotzdem gleich gemacht? Wann konntet ihr die ersten Erfolge sehen? Wie habt ihr euch motiviert, dass ganze durch zuziehen? Bin anfangs immer total motoviert bei so was, aber mnach drei Tagen hats immer wieder aufgehrt.... Und ich hab wieder monatelang nichts gemacht... Vielen Dank schon mal ☺ 10. 2016, 17:07 Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen # 2 AW: Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen Tag 3 ist geschafft. Wollte morgen eigentlich eigentlich noch mal, da ich am Freitag keine Zeit habe, aber ich glaube meine Oberschenkel machen das nicht mit... Ja mein Ziel ist es nicht mehr auszusehen als ob ich schwanger wre 12.
Beitrag #967 Hab so Muskelkater von der ersten Freeletics-Runde "Aphrodite". Aber mittlerweile habe ich so Hummeln im Hintern, dass es komisch ist, an einem Tag keinen Sport zu machen. Als würde mir was fehlen... Beitrag #968 Nach einer Woche Pause wird heute wieder geshredded Ich freu mich schon fast darauf Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #969 Also gut Power, dann hier mal ein Bild, als ich mein Höchstgewicht von 84kg auf 166cm erreicht habe (wie furchtbar) und dann ein Bild nach der Schilddrüseneinstellung, viel Sport (vor allem jetzt Jillian´s Workouts, und 61kg auf 166cm. woooooooow katzenmami87 ich zieh den sieht ja hammer aus. Ich hoffe mein Bauch sieht auch sooo toll aus, wenn ich am Ziel bin. Beitrag #970 Hmm, trotz Muskelkater von Freeletics, musste ich heute doch was tun. Hab einfach nicht still sitzen können. Core Wave Workout 2 von der Surfer Girl DVD Serie (war aber nicht so toll), TIU Santorini Workout und Tag 1 von der 30-Day-Butt-Challenge. Beitrag #971 Kann mir mal wer in den Hintern treten?
Werde berichten, ob es was bringt! Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #315 Hallo! So ich hab heute mal 30min ein Workout von Leandro Carvalho kann ich vermutlich nicht mehr laufen, weil das nur für beine und po von nix kommt nix... jetzt mach ich noch 10minute solution pilates.. 10min in dem fall für den bauch und evtl noch 10min für die arme.. Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #316 ok 10minute solution ist nun noch 30min aufm trampolin Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #317 Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #318 minzekatze's Tag 32: Heut zum zweiten Mal Lv2. Ich finde es so mega anstrengend - musste öfters Übungen aus L1 eintauschen. Hoffe, dass ich das balb gebacken bekomm. :night: Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #319 Ich könnte dir dann ja wieder was empfehlen /QUOTE] Echt? Nur raus damit! Habe so in die Richtung "1. Tag Kraft, 2. Tag Ausdauer, 3. Tag wieder Kraft, 4. Tag wieder Ausdauer... " gedacht. Bloß halt nicht so übelst anstrengend wie Shred. Achja - und länger als Shred (also 30 min am Tag) sollte es nicht gehen - das bekomm ich zeitlich sonst nicht hin.
Und jetzt kann ich mich Curlypie anschließen: ich bin stolz auf mich ^_^ Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #8 gut gemacht Meow:c014: ich hab heut nach der Arbeit zwar nicht viel Zeit daheim, aber ich will unbedingt shredden bevor ich weg muss Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #9 Da ich nicht vorhabe, mit Shred so schnell wieder aufzuhören: ABO! EDIT: und ich habs nicht einmal auf die erste Seite geschafft... Beitrag #10 Yay, Meow!!! Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #11 Danke, danke Ich drück dir die Daumen, dass du es vorher noch schaffst, Sleepy Ich finds "blöd", dass man danach die Dusche quasi einplanen MUSS. Dann werden aus den "paar Minuten Shred" ganz schnell 60 Minuten, mit Duschen usw. Beitrag #12 Ich finds "blöd", dass man danach die Dusche quasi einplanen MUSS. Dann werden aus den "paar Minuten Shred" ganz schnell 60 Minuten, mit Duschen usw. erstens Danke, wird schon werden;-) und zweitens: da stimm ich dir voll und ganz zu!
Beitrag #2 Ok, dann geht es wohl hier weiter Ich hab mir heute fest vorgenommen, nach fast einer Woche ohne Shred O_O auch mal wieder ranzugehen, aber so richtig fit dafür fühl ich mich noch nicht:/ Vielleicht fang ich einfach an und hör auf, wenn es nicht mehr geht oder mach halt mehr Pausen. Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #3 Vielleicht fang ich einfach an und hör auf, wenn es nicht mehr geht oder mach halt mehr Pausen. Das is ne super Idee, dann kannst du immernoch sagen, dass du wenigstens deinen Hintern hochbekommen hast und es probiert hast Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #4 Und abonniert Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #5 Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. Beitrag #6 @meow Ich musste mich heute Morgen auch überwinden und war danach richtig froh und stolz auf mich, dass ich es gemacht habe... Beitrag #7 Sooo... ich habe es überstanden Sogar Level 2 Hab zwar nicht alle Übungen mitgemacht, also die wo man viel hüpfen oder kopfüber sein muss, hab ich durch andere aus Level 1 ersetzt, aber ich habe die 20 Minuten durchgezogen!
bin auf deine ergebnisse soooo gespannt Hallo, also ich habe gestern Abend auch nochmal Level 1 gemacht. Hatte ja 2 Tage pause. Ich möchte unbedingt 30 tage durchhalten. also war gestern mein 1. Tag.... ich kann mich leider nicht immer ich versuche es. Bin auch schon total gespannt auf deine Ergebnisse morgen und übermorgen. Dieses Thema wurde 114 mal gemerkt
Wenn ich mich früher zum Sport aufgerafft hatte, hat das die Körperfett-Analyse recht unbeeindruckt gelassen. Und jetzt ist sie in drei Tagen 2% runter gegangen Mir ist schon klar, dass das vermutlich nicht der "richtige" Wert ist und das das auch mit Wasserhaushalt und so weiter und so fort zu tun hat, aber ich bin überzeugt, dass die Richtung stimmt. Nachdem ich gestern fast aufgegeben hätte, fühle ich mich heute nicht so kaputt - mal sehen, wie es ist, wenn mich Jill ran nimmt Mocca, ich kann das messen eher empfehlen als die Waage siehe hier: Heute hab ich dann sportfrei und morgen ist eiiiiigentlich geplant, dass es mit dem laufen wieder losgeht Wow super Maße! Ich kann heute immer noch nicht shredden wg der Mandelentzündung. Aber morgen wird wieder fleißig durchgezogen! Zitat von Mocca: Zitat von karamella: Ich würde auch eher auf Umfang messen gehen als wiegen. Du baust ja Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Es kann also sein, dass du gar nicht abnimmst dafür aber trotzdem dünner wirst Na, dann überleg ich mir das mit dem Umfang vielleicht noch mal Zitat von Poca: Zitat von drea9: 30 Tage SHRED erledigt, inkl. six pack seit zwei Wochen, das geht jetzt noch 4 Wochen, dann will ich mit Ripped starten brauche es schon jeden Tag Uuund?
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