Sie halten eine Aufnahme der Omega 3 Fettsäuren von etwa 3000 mg täglich als ideal an. Gerade sportlich aktive Menschen und Menschen in besonderen Lebenssituationen könnten einen hohen Bedarf an Omega 3 haben. Verschiedene Studien konnten vor allem im Tiermodell zeigen, dass bei Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen häufig Omega-6-Fettsäuren dominieren. Diese Fettsäuren mit beispielsweise Arachidonsäure als einem wichtigen Vertreter werden für einige negative Erscheinungen im menschlichen Körper verantwortlich gemacht. Omega 3 öl kaufen 2019. Dazu zählen Entzündungen, dazu zählen auch psychische Veränderungen. Für die Psyche konnte das bereits eine Studie aus dem Jahr 2005 deutlich machen. Die Frage konnte noch nicht abschließend wissenschaftlich geklärt werden. Zurzeit scheinen Wissenschaftler davon auszugehen, dass vor allem ein Ungleichgewicht zwischen Omega 3 Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren zumindest zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie beitragen kann. Einige Studien zeigen, dass Omega 3 Öl über einen Einfluss auf den Insulinstoffwechsel (Insulin, ist das Hormon das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird und den Zuckerspiegel im Blut beeinflusst) zum Muskelaufbau beitragen kann.
Diese regeln vielfältige Abläufe und Funktionen im menschlichen Körper: Zellwachstum und Zellregeneration Regulierung der Blutfette und des Cholesterins Regulierung des Blutdrucks Regulierung der Verklumpung der Blutplättchen Erhaltung einer gesunden Haut Reduzierung von Entzündungen und Auto-Immun-Krankheiten Erhaltung der geistigen Funktionen Aus diesen Gründen sollte ein besonderes Augenmerk auf die Versorgung mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren gerichtet werden. Wertvolle Quellen für die Versorgung sind pflanzliche Öle, verschiedene Fische und Muscheln. Tierische Fette eignen sich nicht, da sie meistens gehärtet sind und zudem einen hohen Anteil an Arachidonsäure enthalten, die die Neigung zu Entzündungen erhöht, ebenso die Klebrigkeit der Blutplättchen und die Gefäße verengt.
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