Veröffentlichungsdatum 10. Dezember 2017 Veröffentlicht vonvon Frauen nehmen ab 40 an Gewicht zu! Viele Frauen nehmen im Vorklimakterium und in den Wechseljahren stetig zu. Der Grundumsatz sinkt und trotz gleichbleibenden Essgewohnheiten und Bewegung zeigt die Waage immer mehr nach oben. Für viele Frauen beginnt nun der Kampf gegen die Pfunde. Gewicht abzunehmen ist viel schwieriger als in früheren Zeiten, dafür ist das Zunehmen ein Kinderspiel. Tcm abnehmen in den wechseljahren 2. Kaum sind 2 Pfunde runter, sind 3 wieder drauf. Der Stoffwechsel spielt verrückt. Wechseljahre und Umstellung In den Wechseljahren und in der Zeit davor, ab ca. dem 40 LJ., beginnt bei vielen Frauen schon ein Umstellungsprozeß. Der Hormonhaushalt verändert sich. Die Funktion der Eierstöcke lässt langsam nach, die Qualität der Eizellen nimmt ab, oder es kommt nicht jeden Monat zu einem Eisprung. Dadurch fehlen bestimmte Hormone. In der Anfangszeit, also bevor das Klimakterium beginnt kommt es häufig zu einem Progesteronmangel. Der fehlende Eisprung führt dazu dass die Körpertemperatur nicht mehr ansteigt.
Die TCM empfiehlt daher statt einer reduzierten Energiezufuhr, den Körper mit einer auf die speziellen Bedürfnisse abgestimmten Kräuterarznei sowie Akupunktur und einer angepassten Ernährung zu stärken und wieder sanft in sein Gleichgewicht zu führen. Trockenheitssymptome Aufgrund der abnehmenden Milz-Energie stehen dem Körper neben einer geringeren Blutmenge auch weniger Körperflüssigkeiten zur Verfügung, die den Körper und die Organe befeuchten. Tcm abnehmen in den wechseljahren in de. Das führt zu Trockenheitssymptomen wie trockener Haut und Schleimhäute, trockenem Mund, Augen, Haaren, Fingernägeln, Lippen und im Genitalbereich. Aber auch ein gesteigertes Durstgefühl oder trockene Verstopfung sind häufige Symptome, die in dieser Lebensphase auftreten. Herz- und Kreislauf-Erkrankungen Schweiß ist der Saft des Herzens. Häufige Schweißausbrüche schwächen das Herz und können mitverantwortlich für Herzrhythmusstörungen sein. Hitzezustände im Brust- und Kopfbereich, die häufig durch eine Qi-Stagnation in der Leber verursacht werden, können außerdem Bluthochdruck und ein Engegefühl in der Brust hervorrufen.
Iss regelmäßig, aber kleinere Portionen. Und meide Überessen, zu fettiges Essen oder unbekömmliches Essen. Die Verdauung ist die Wurzel der Gesundheit. Wenn wir älter werden, wird sie automatisch schwächer. Das können wir ausgleichen, indem wir bekömmlich essen! Achte also gut auf deine Verdauung und spüre in dich hinein, wie du dich nach einem Essen fühlst. Iss regelmäßig und gestalte dein Abendessen leicht und früh. 2. Trinke weniger Alkohol und höre zu rauchen auf. Alkohol und Rauchen wirken erhitzend, was die Hitzewallungen und den Nachtschweiß verschlimmern kann. Gewichtszunahme in den Wechseljahren. Außerdem schädigen sie Yin, Blut und die guten Körpersäfte. 3. Trinke weniger Kaffee, Schwarztee und Grüntee. Diese drei Getränke wirken besonders trocknend. Das verstärkt Trockenheitssymptome wie trockene Haut und trockener Stuhl. Kaffee ist noch dazu erhitzend und verstärkt Hitzewallungen. 4. Iss häufig Apfel- und Birnenkompott. Diese bauen deine guten Körpersäfte auf (hilft bei Trockenheit), kühlen dich sanft und schonen deine Verdauung.
Der Grundumsatz des Körpers sinkt. Es werden weniger Kalorien verbrannt. Folge ist, dass es bei gleichbleibender Nahrungszufuhr das Gewicht langsam ansteigt. Nach der Menopause und kurz davor, verändert sich das Bild. Durch die immer häufiger ausfallenden Eisprünge nimmt nicht nur der Progesternspiegel ab, sondern auch die Östrogene. Tcm abnehmen in den wechseljahren video. Der gesamte Hormonhaushalt fährt herunter und der Körper braucht eine gewisse Zeit um sich daran zu gewöhnen. Natürliche Prozesse Es ist völlig normal ab dem Lebensjahr etwas zuzunehmen. Die Natur hat es so eingerichtet und wenn man genauer hinschaut, dann stellt man fest, dass alles was die Natur erschaffen hat einen Sinn ergibt. Die Pfunde, die der Körper jetzt zulegt sind Reserven für die Zeit nach der Menopause. Das Fettgewebe speichert nicht nur Feuchtigkeit, sondern ist auch ein Östrogenspeicher. Östrogene sind unter anderem wichtig für die Knochengesundheit, für die Befeuchtung des Körpers und der Haut. Deshalb besteht bei sehr schlanken Frauen die Gefahr von Osteoporose im Alter.
Neuer Abschnitt Im Kosmonautenzentrum stellten in der DDR Schüler die "Besatzung" für simulierte Raketenflüge. Von 1964 an kamen jährlich bis zu 30. 000 Besucher in den Küchwald. Noch heute kann man hier nach den Sternen greifen. Bildrechte: MDR/Nadine Jejkal Die Simulationsrakete fürs Kosmonautenzentrum hatten Arbeiter in den 1960er Jahren gebaut. Kosmonautenzentrum Sigmund Jähn in Chemnitz erleben | emma-fred.de. Seit 1980 ist das Zentrum nach Sigmund Jähn benannt. Der Vogtländer war zwei Jahre zuvor als erster Deutscher ins All geflogen.
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