Erster Ansprechpartner ist der Hausarzt bzw. in dringenden Notfällen die nächste psychiatrische Klinik oder der Notruf (112). Weitere Anlaufstellen finden Betroffene und Angehörige unter anderem auf der Webseite der Deutschen Depressionshilfe. Der Weg zum Arzt oder zum Psychotherapeuten ist ein richtiger und wichtiger Schritt, denn Depressionen lassen sich behandeln. Behandlung mit Medikamenten und Psychotherapie Die Behandlung einer Depression erfolgt meist durch eine Kombination von Medikamenten (sogenannten Antidepressiva) und einer Psychotherapie. Wenn die Seele leidet: Psychotherapie bei MS. Darüber hinaus können weitere Maßnahmen die Behandlung unterstützen. Studien belegen beispielsweise, dass man Depressionen mitunter durch Sport vorbeugen kann. In vielen Therapiekonzepten spielt daher auch Bewegung eine Rolle, um die medikamentöse und psychotherapeutische Behandlung zu unterstützen. Ob Yoga Der indischen Entspannungstechnik liegt der enge Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele zugrunde. Bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein sowie die Wahrnehmung innerer Prozesse.
Auch Angehörige brauchen Unterstützung Nicht nur Menschen, die selbst an einer Depression erkrankt sind, brauchen Unterstützung, sondern häufig auch deren Angehörige. Hier können u. a. Ms und depression.com. Selbsthilfegruppen eine große Hilfe sein. Bei der Suche nach einer Gruppe in Wohnortnähe unterstützt die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen auf. Unter finden Familienmitglieder und Freunde von depressiv Erkrankten ein Online-Programm der AOK mit Übungen und Videos, die zeigen, wie man unterstützen kann, ohne sich selbst zu überfordern. Weitere Anlaufstellen bei Depressionen finden Sie hier:
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