Chilischoten waschen, trocken tupfen, aufschneiden, Kerne herauskratzen. Schoten fein hacken. Ingwer schälen, fein würfeln. Ingwer und Chilischoten in die heiße Suppe geben, 2–3 Minuten ziehen lassen. Walnüsse evtl. hacken und darüber streuen 8. Topping für Variante 4, "pikant & fein": Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelringe darin unter Wenden 2–3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Rezept: Kürbissuppe mit leckeren Toppings. Käse in Würfel schneiden. Majoran waschen, trocken tupfen, Blättchen von den Stielen zupfen. Alles auf der Suppe verteilen 9. Pro Portion (ohne jeweiliges Topping) ca. 1720 kJ, 410 kcal. E 6 g, F 34 g, KH 16 g Ernährungsinfo 1 Person ca. : 410 kcal 1720 kJ 6 g Eiweiß 34 g Fett 16 g Kohlenhydrate Foto: Keller, Lilli
Die Kürbissaison ist ja eigentlich bereits beendet, doch ich bin weiterhin im Suppenmodus. Zum Glück gibt es noch ausreichend Lagerware, um diese einfache Kürbissuppe mit Toppings zubereiten zu können. Sie ist ein perfektes, schnell gemachtes Mittag- oder Abendessen an kalten Tagen. Mit Ingwer, Curry und Kokosmilch hat sie einen leicht asiatischen Touch. Und mit zahlreichen Toppings kriegt sie extra Pfiff und Biss, sodass man nicht das Gefühl hat, einen Babybrei zu löffeln 😉. Satt wird man dadurch auch gut. Topping Kürbissuppe Rezepte | Chefkoch. Als Toppings liebe ich selbstgemachte Croutons aus restlichem Brot, das ich mit Olivenöl, Salz und Chili in der Pfanne röste, sowie geröstete Kürbiskerne und Crème fraiche. Dazu noch ein Schluck Kürbiskernöl, und das ultra cremige Suppenerlebnis ist perfekt! Wie ich bereits in meinem Beitrag zum Kürbisrisotto (einem anderen absoluten Lieblings-Kürbisgericht) erwähnt habe, gehören Kürbisse neben Gurken, Zucchini und Melonen zur Familie der Kürbisgewächse. Botanisch gehören sie sogar zu den Beeren!
Es wird Herbst und endlich gibt es wieder Kürbisse in Hülle und Fülle! Daher möchte ich dir natürlich auch hier auf dem Blog ein paar leckere und gesunde Rezepte mit Kürbis vorstellen, die ideal für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit sind. Den Anfang macht diese Kürbissuppe mit einem karamellisierten Apfel-Sesam-Topping, das der Suppe das besondere "Etwas" verleiht. Ich habe für dieses Rezept Butternut-Kürbis verwendet, du kannst aber auch andere Kürbissorten wie z. B. Hokkaido nehmen. Diesen kannst du übrigens sogar mit Schale verwenden. Butternut-Kürbis hingegen musst du schälen. Die Suppe kann, wie viele der Rezepte hier, auch wieder gut auf Vorrat zubereitet werden. Du kannst sie 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren und hast so ein schnelles und gesundes Essen oder du kannst sie natürlich auch auf Vorrat, z. Apfel-Cranberry-Topping für Kürbissuppe von ars_vivendi | Chefkoch. fürs Wochenbett einfrieren. Warum ist das Rezept für Schwangere und Stillende besonders gesund? Kürbis ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nährstoffreich: So enthält er neben reichlich Beta-Carotin auch Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen sowie viele Ballaststoffe.
Ersetze dafür die Crème fraîche einfach durch eine vegane alternative. Zubereitung Wasche den Hokkaido gründlich, entferne das Kerngehäuse und schneide ihn in grobe Stücke. Schäle die Zwiebeln und schneide sie ebenfalls in grobe Stücke. Erhitze in einem Top etwas Öl und röste die Kürbisstücke darin kurz an. Gib die Zwiebelstücke hinzu und dünste alles so lange an, bis die Zwiebeln schön süß und glasig sind. Gieße anschließend das Gemüse mit Gemüsebrühe auf, so dass alles leicht bedeckt ist. Lass alles mit geschlossenem Deckel für ca. 15 Minuten köcheln. Erhitze in der Zwischenzeit eine Pfanne und röste darin die Kürbiskerne ohne Öl etwas an. Wenn der Kürbis sehr weich ist, füge den Weißwein hinzu und lass alles für weitere 5 Minuten köcheln. Hebe zum Schluss Crème fraîche unter und schmecke alles mit Ingwer, Cayennepfeffer, Himalaya-Salz und Schwarzen Urwaldpfeffer ab Serviervorschlag: Serviere die Suppe mit einem Klecks Crème fraîche, ein paar Kürbiskernen und frisch gehackter Petersilie.
Zutaten Für 2 Portionen Suppe 400 g Butternusskürbis 1 Zwiebel El Öl 600 ml Gemüsebrühe 200 Sojasahne Salz, Pfeffer Muskatnuss (frisch gerieben) Kürbiskernöl (kalt gepresst) Topping Schinken (in Würfeln, (roh)) Tl Haselnusskerne (in Blättchen) 0. 5 Majoran (getrocknet) Pfeffer Zur Einkaufsliste Zubereitung Kürbis längs halbieren, putzen, schälen und 2 cm groß würfeln. Zwiebel würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Kürbis darin andünsten. brühe zugießen, zugedeckt aufkochen und alles bei mittlerer Hitze 15-20 Min. weich garen. Sojasahne zum Kürbis geben, alles mit dem Schneidstab fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Mit Kürbiskernöl beträufelt servieren. Für das Topping: 2 El rohe Schinkenwürfel in 1 Tl Öl knusprig braten. 2 El Haselnussblättchen kurz mitrösten, mit 1/2 Tl getrocknetem Majoran und Pfeffer würzen. Tipp Wenn Sie das Topping weglassen, ist die Suppe vegan.
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Vollständige Widerrufsbelehrung Widerrufsbelehrung gemäß Richtline 2011/83/EU über die Rechte der Verbraucher vom 25. Oktober 2011 Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Duft für windeleimer geruchsdicht. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist.
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