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Verfasst am 14. Februar 2002. Hähnchenbeine 4 St. Waschen trockentupfen, mit Salz, Paprika würzen, in heißem Öl 2 EL anbraten. Roten Paprika 250 gr. 10 KH waschen, putzen, würfeln Zwiebel 50 gr 4 KH in Ringe schneiden Tomaten 250 gr 7, 5 KH häuten, würfeln Alles zu den angebratenen Hähnchenbeinen geben, und mit Salz Paprika edelsüß 1 El abschmecken. Von knusprigen Hähnchenbeinen sollten Diabetiker die Finger lassen. Gesamtmenge Soße 300 gr. = 21, 5 KH = 1, 8 BE Portion Soße 50 gr = 0, 3 BE Hähnchenbein 0 BE Gekochten Reis 35 gr = 0, 7 BE Summe 1 BE Tags: Ernährung, Rezepte Drucken E-Mail
Die gute Nachricht vorweg: Wenn du Diabetes hast, musst du keine strikte Diabetes-Diät machen oder dich an strenge Ernährungsregeln halten. Viel mehr gilt: Deine Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein und z. B. viele Ballaststoffe und Eiweiß enthalten. Energiereiche Lebensmittel mit viel Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel sollten dagegen möglichst selten auf deinem Speiseplan stehen. Im WW Shop findest du zahlreiche protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel. Jetzt entdecken Du bist auf der Suche nach Rezepten fürs Mittagessen? Unsere Definition von "Power-Lunch": Eine Mahlzeit, die reich an Proteinen und Ballaststoffen ist und im einfach zubereitet werden kann. Von belegten Schnittchen bis hin zu kräftigen Salaten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Mittagsessen für Diabetiker – entdecke jetzt unsere leckeren Rezepte! Die besten Rezepte sowie Strategien für ein besseres Wohlbefinden direkt ins Postfach! Jetzt für den Newsletter anmelden und regelmäßig Rezepte, Ernährungstipps, Workout-Ideen, Angebote und mehr erhalten.
In meinen Büchern "Schönkost" und "Schlemmen wie ein Diabetiker" habe ich mit Spitzenköchen Genuss-gesunde Rezepte erarbeitet, nach dem Motto: "Diabetes, darauf kochen wir uns eins! " Autor: Hans Lauber Erschienen in: Diabetes-Journal, 2014; 63 (5) Seite 52-53