"Hoffnung ist nicht die Überzeugung, daß etwas gut ausgeht, sondern die Gewißheit, daß etwas Sinn macht, egal wie es ausgeht. " Vaclav Havel Ich danke allen Menschen, denen ich auf meinem Weg begegnet bin: das sind im Besonderen meine Eltern und meine Herkunftsfamilie, die die ersten Jahre ihre Liebe, all ihr Bestmögliches, und damit den Dünger auf mein Feld ausgebracht haben. Anstehende Seminare – Gewaltfreie Kommunikation. Ich empfing, um es als Erwachsene zu beackern, umzupflügen und zu hegen und um den Erntesegen von HEUTE zu erfahren. Danke und Ehre an meine Ahnen, die mir den Rücken stärken. Da sind meine Kinder, an denen ich mächtig gelernt habe und noch lerne und das Universum erfahren darf, Eltern zu sein, mit all meinem Scheitern und Gelingen: Danke, dass Ihr da seid! Und ich danke meinem langjährigen Weggefährten, Peter, der mir mit Herz, Liebe und Tatkraft in Entwicklung und Praxis des Ansatzes sehr kreativ zur Seite stand. Ich begab mich mit ihm auf die weite Reise der Bewußtseinserforschung und teilte mit ihm meine entdeckungsfreudige Begeisterung.
Veranstaltungen Sa. + Sonntags in Workshops für jedermann/frau Ort: Reutlingen oder Umgebung 15 Tage Intensive – Kommunikation der Achtsamkeit nach M. B. Rosenberg ( jeweils Beginn im Febr. und im Oktober) Voraussetzung hierfür ist ein Einsteigerkurs in GFK v. mindestens 2 vollen Tagen 5 Module an 5 Wochenenden: je Fr. 15 Uhr – So. 16. Ehrenamtsakademie: Achtsame und gewaltfreie Kommunikation – Grundlagen | Stadt Reutlingen. 30 Uhr Ort: Reutlingen o. Umgebung Aufbau-Wochenenden /-Blöcke mit individuellen Themen Aktuelle Termine auf Anmeldung und mehr Info per tel. 0 71 21 – 58 02 78 mobil 0178 – 165 12 41 oder TÄTIG IN Deutschland, Baden Württemberg, Reutlingen – Dänemark und internationale Kurse KOMPETENZEN/AUSZEICHNUNGEN CNVC-zertifizierte Trainerin, langjährige Erfahrung mit Persönlichkeitsentwicklung, Körper- und Traumaarbeit, Traumata in Beziehungskonflikten
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die der Arzt Dr. Edmund Jacobson entwickelt hat. Bei der PME werden nach und nach bestimmte Muskelgruppen angespannt, in der Anspannung gehalten und anschließend wieder gelöst. Hierbei wird gezielt auf die Körperempfindung bei der An- und Entspannung geachtet. Es wird ein tiefer physischer und psychischer Entspannungszustand erzielt. PREISE & TERMINE Start Kurs: Donnerstag, 17. 02. 2022 bis zum 05. 05. 2022 von 18. 00 bis 19. 00 Uhr Kursgebühr: 10 Termine – 110 Euro Veranstaltungsort: Weiherweg 28, 46446 Emmerich-Elten (Die Kosten für diesen Kurs können im Rahmen der Prävention nach § 20 Sozialgesetzbuch von den Krankenkassen ganz oder anteilig übernommen werden. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse). Einzeltermine ohne Krankenkassenbeteiligung gerne nach Vereinbarung. Eine vorherige Anmeldung für alle Termine ist erforderlich. Ich freue mich auf ein entspanntes Kennenlernen!
Progressive Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche - Entspannt in Hamburg Zum Inhalt springen Progressive Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche 2020-09-25T19:17:07+02:00 Kinderleicht und wirkungsvoll anspannen und entspannen Progressive Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche ist eine einfache Methode mit der auch schon Kinder im Grudschulalter Entspannung erlernen können. Denn auch Kinder können unter permanenter Anspannung stehen. Auslöser sind Reizüberflutung durch Medien, Stress und Überforderung in der Schule und in der Freizeit. Bei Kindern löst dieser hohe Stresslevel häufig körperliche Symptome aus. Besonders für ihren Bauch haben Kinder eine augeprägte Wahrnehmung und so äußern sich psychische und körperliche Beschwerden oft durch Bauchschmerzen. Aber auch Kopfschmerzen, Migräne, Schlafprobleme, Ängste, aggressives Verhalten und Konzentrationsschwierigkeiten können eine Folge von zu viel von Allem sein. Warum ist die Progressive Muskelentspannung für Kinder so gut geeignet?
Spanne dann dein gesamtes Gesicht – Mund, Kiefer, Nase, Augen, Stirn – für 5 Sekunden an. Bitte nur in der Intensität, bei der du keine Schmerzen empfindest. Lass dann die Spannung abrupt wieder los. Bemerkst du einen Unterschied? Ursprünglich entwickelt durch den US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930er-Jahren, können die Übungen für nahezu alle Lebensbereiche eingesetzt werden. Wirkungen des Trainings: Linderung von physischen und psychischen Stressreaktionen (z. B. Bluthochdruck und Schlafstörungen) Stärkung der Immunabwehr positive Auswirkungen auf Ängste, Unruhe und Depressionen Förderung von Kreativität und Steigerung der Konzentration Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstbestimmtheit Progressive Muskelentspannung (PME) erlernen:
Ich hab es schon versucht bei ihr mit der PME-Erwachsenen Methode, aber nun werde ich Deine Geschichte benutzen. Vielen Dank – super, es ist ja echt beliebt, Mensch, hast Du schon viele Rückmeldungen. Heidi am 01. 2013 Lynni Hallo Ann-Kathrin Gunia, danke danke für diese tolle Geschichte =) Den Kindern hat sie wirklich gut gefallen =) lieben Gruß Lynn am 26. 06. 2013 Susanne S. Ganz süß gemacht, vielen Dank! am 27. 2013 carapeh Ich habs heute mit einer kleinen Gruppe von Kindern ausprobiert, die alle extrem auffällig im Verhalten sind. Hat ziemlich gut geklappt, sie konnten sich gut entspannen und haben mit dem kleinen Drachen richtig mitgelitten! am 17. 2013 marlies am 19. 2012 Anja Hoppe Ihr habt wirklich tolle Ideen. Vielen Dank für die schönen Anregungen am 24. 2012 barbara michaela hux Ich finde die Drachengeschichte sehr gelungen, ich werde sie gleich nächste Woche im Kindergarten mit meinen Kleinen ausprobieren. Da ich im Herbst auch Erzieherinnen in der Durchführung von Entspannungstechniken schulen werde, darf ich Ihre Geschichte weitergeben?
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