Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen. Tabata Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause. Dadurch entsteht ein intensives, schweißtreibendes aber auch zugleich funktionelles Ganzkörpertraining. Cross-Training Cross-Training verbindet die Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Hier wird Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen definiert. Oder anders gesagt: Hier geht die Post ab! Stretch & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen) In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z. B. Gymnastik mit dem seil für senioren online. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen. Rehasport als Trockengymnastik Wenn dir dein Arzt Reha-Sport verschrieben hat, müsstest du mit dieser Verordnung zu Ihrer Krankenkasse und diese dort genehmigen lassen.
Do, 5. 5. 2022 10-10:45 Uhr Veranstaltungsort Ev. Christuskirche Witten Sandstraße 12 58455 Witten Kurzbeschreibung / Untertitel Leichte Gymnastik für Senioren/innen Ausführliche Beschreibung Wir bieten Ihnen ein sanftes Bewegungsprogramm zur Förderung der Beweglichkeit und Kraft im Stehen und Liegen. Leichte Übungen fördern die Koodination, Wahrnehmung und das Gedächtnis. Die Gymnastik stärkt eintscheidende Muskelgruppen, verbessert die Kondition sowie die Beweglichkeit. Gymanstik für Senioren ist wichtig für den Körper, den Geist und die Seele. Gymnastik für Senioren – Marienkirche-Gera. Wir treffen uns wöchtlich in der Christuskirche. Ansprechpartner Sabine Rehder Tel. 02302/8790680 Angabe 1 Veranstalter / veröffentlicht von: Ev. Trinitatis-Kirchengemeinde Witten Steinhügel 38 [52]
Sobald du die Genehmigung bekommen hast, kannst du gerne an unserem Rehasport teilnehmen. Weightlifting & Strength – Kurs 6x In sechs Trainingseinheiten entwickeln wir Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität, Stabilität, Koordination und erlernen die grundlegenden Techniken in den Disziplinen des Olympischen Gewichthebens 'Reißen / Umsetzen + Stoßen'. Open Box (Athletikhalle) für Studio-Mitglieder Nutze als Mitglied unseres Studios die Athletikhalle für dein freies Training. Ein kompetenter Trainer ist zu deiner Unterstützung vor Ort. Step-Aerobic Spielerisch und bei flotter Musik werden Leistungsfähigkeit, Kraftausdauer, Fettstoffwechsel, Kondition und Koordination verbessert und die Muskulatur (vor allem Beine und Po) wird schonend aufgebaut. Senioren Volkstanzen und Gymnastik |. Die Belastungen für die Gelenke sind laut Übungsleiterin Janette geringer als zum Beispiel beim Joggen. Ein Workout mit leichten Choreograhien, das einfach Spaß macht! Pilates Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Step-Aerobic für Einsteiger – Kurs ab dem 09. 05. 2022 Bevor ihr bei den Fortgeschrittenen durchstartet, bietet sich dieser Einsteiger-Workshop an. Lernt die Grundbewegungen und die Begrifflichkeiten kennen und schaut einfach, ob Step etwas für euch ist. Wir freuen uns auf euch! Functional Training – Dauerangebot und Sondertermine Alles- nur nicht leicht und langweilig! Wir springen, heben, drücken, ziehen, laufen, rudern, werfen, reißen und noch vieles mehr. Mit variablen und funktionalen Übungen trainiert jeder Teilnehmer an der individuellen Belastungsgrenze und steigert dadurch die körperliche Leistungsfähigkeit. Hula Hoop – Kurse für Einsteiger In Kooperation mit der VHS Wardenburg. Hula Hoop ist der neue Fitness-Trend! Schwinge mit unserer Trainerin Diana den Reifen und probiere diesen Fitness-Trend direkt aus. Gymnastik mit dem seil für seniorennet. In unserem Kurs steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle. Stretch & Relax Workshop Eine gute Dehnbarkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness, sondern fördert auch die Beweglichkeit.
Datum Zeit Straße Ort Bemerkung Di. 26. 04. 2022 17:50 - 18:50 Uhr Universitätsstr. 59 Ev. Familien-Bildungsstätte - Gymnastikhalle Di. 03. 05. 2022 Di. 10. 17. 24. 31. 07. 06. 14. 21. 28. 2022 Ev. Familien-Bildungsstätte - Gymnastikhalle