Dazu zählt auch der in Obst enthaltene Fruchtzucker Fruktose. Gute Zuckerverbindungen sind hingegen die Mehrfach- und Vielfachzucker, die zum Beispiel in Gemüse und Vollkornprodukten und tierischen Produkten vorkommen. Diese Lebensmittel machen lange satt, sind gesund und liefern Energie. Alle die, die einen süßen Zahn haben, brauchen aber nicht verzweifeln, denn auch wer seinen Zuckerkonsum erst mal nur reduziert, macht schon einen Schritt in die richtige Richtung. CLEAN EATING-Weihnachtsmenü - Hauptgericht Teil 2: Pilzgeschnetzeltes | Projekt: Gesund leben. Der Start wäre, künstlich hergestellten Zucker aus dem Speiseplan zu verbannen. Anstelle dessen wird auf die natürliche Süße von Früchten gesetzt, beziehungsweise zu Alternativen wie Stevia, Birkenzucker oder Kokosblütenzucker gegriffen. Wir zeigen euch leckere Rezepte, die mit Zuckeralternativen zubereitet werden und Naschkatzen garantiert begeistern. Zuckerfreie Rezepte: Zuckerfrei durch den Tag Wer eine zuckerfreie Ernährung anstrebt, verwendet am besten so viele unverarbeitete Lebensmittel wie möglich. Denn in vielen Fertigprodukten verstecken sich gerne Zuckerumschreibungen wie Dextrose, Maltodextrin oder Glukose-Fructosesirup, die ungesund sind.
normal 3, 75/5 (2) Vegan gefüllte Paprikaschoten vegan, glutenfrei, zuckerfrei, low-carb 20 Min. simpel 3, 64/5 (9) Veganer Milchreis zuckerfrei 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Einfache Kartoffel-Kürbiscremesuppe vegan, glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei 35 Min. simpel 3, 5/5 (2) Karottenpasta mit Ziegenfrischkäse vegetarisch, gluten- und zuckerfrei 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Chicken-Nugget-Wraps 25 Min. normal 3, 33/5 (1) Feldsalat mit Schnitzelstreifen in Mandel-Amarant-Panade low carb, gluten- und zuckerfrei 15 Min. Zuckerfreie vegane Hauptgerichte - Alle Rezepte auf einem Blick. normal 3, 33/5 (1) Hirse Küchlein aus dem Dampfgarer Zuckerfrei 20 Min. simpel (0) Spaghetti mit Fleischklößen Vollkornspaghetti, zuckerfrei 30 Min. normal (0) Spinat-Kokos-Suppe einfach, schnell, glutenfrei, zuckerfrei 5 Min. simpel 3, 29/5 (5) Paleo Süßkartoffelwaffeln ohne Mehl, glutenfrei, ohne Zucker Zucchini-Lasagne mit Erbsen-Basilikum-Pesto und karamellsierten Zwiebeln eine effektvolle Vor- oder Hauptspeise, vegan, glutenfrei 90 Min.
simpel 3, 5/5 (2) Zuckerfreier Haselnuss Schokoaufstrich 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Schnelles, leckeres und zuckerfreies Bananenbrot - ohne Süßstoffe einfach, unkompliziert und gesund, aber trotzdem lecker 20 Min. simpel 3, 33/5 (1) Veganer und zuckerfreier Apfelkuchen mit Streuseln 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Zuckerfreier Obstkuchen mit Dinkelmehl, Mohn und Haferflocken, kalorienreduziert Zuckerfreie Schoko-Maroni-Schnitten mehlfrei, gesüßt mit Birkenzucker Zuckerfreie Mandel-Karamell-Kekse eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Kekse 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Zuckerfreie Schokocookies mit Erythrit 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Raffaelo-Konfekt vegan, glutenfrei, zuckerfrei für ca. 10 - 15 Stück Gluten- und zuckerfreies Brot Eierlikörkuchen, zuckerfrei Schmeckt wie Original, nur ohne Zucker 15 Min. normal 3, 33/5 (1) Erdbeer-Cupcakes zuckerfrei süße Erdbeer-Cupcakes ohne Zucker 30 Min. normal 3, 25/5 (2) Zuckerfreie Streusel-Johannisbeeren-Muffins saftig, zuckerfrei, ergibt 17 Portionen 20 Min.
normal 4, 33/5 (52) Pizzateig Grundrezept - glutenfrei 10 Min. simpel 4, 31/5 (27) Gebratene Nudeln mit Fenchel vegan - eifrei - milchfrei - asiatisch 25 Min. normal 4, 29/5 (5) Kartoffeln - Sauerkraut - Tofu Bratlinge 40 Min. simpel 4, 25/5 (6) Annes Weihnachtsmenü - Hauptgang - Rinderragout mit Rotkohl und Serviettenknödel Stressfreies Menü zum Einfrieren. 95 Min. normal 4, 25/5 (6) Glutenfreie Langos ungarisches Fladenbrot 40 Min. normal 4, 18/5 (15) Grünkohl im Römertopf fettfreie Zubereitung - trotzdem ungeheuer lecker 15 Min. simpel 4, 15/5 (11) Gefüllte Gans "rheinische Art" eine frische deutsche Freilandgans mit süßlicher Sauce 60 Min. pfiffig 4, 14/5 (5) Apfel-Milchreis milchfrei 10 Min. simpel 4, 14/5 (5) Suppe aus Hülsenfrüchtemischung glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegetarisch 20 Min. simpel 4, 13/5 (6) Lauchbratlinge Glutenfrei, eifrei, milchfrei und vegan 20 Min. simpel 4, 11/5 (7) Glutenfreier Pizzateig auch fruktose- und eifrei 15 Min.
normal 4, 67/5 (843) Mediterranes Ofengemüse schnell und einfach und super lecker 30 Min. normal 4, 67/5 (1055) Großmutters Reibekuchen 30 Min. normal 4, 52/5 (1061) Paprika-Reispfanne mit Joghurtsauce 25 Min. normal 4, 52/5 (1046) Schnelle Käsespätzle 10 Min. simpel 4, 52/5 (2131) Das beste Kartoffelgratin einfach und lecker 30 Min. simpel 4, 47/5 (1265) Gnocchi aus dem Ofen in Paprika-Tomaten-Sauce 20 Min. normal 4, 72/5 (2458) Schneller Flammkuchen dünner, knuspriger Teig ohne Hefe 15 Min. normal 4, 5/5 (20) Mediterraner Nudelsalat ohne Mayo mit Feldsalat und getrockneten Tomaten passt gut zum Grillen oder auch als Hauptgericht im Sommer 20 Min. normal 3/5 (1) Gedünstete Stiele vom Blumenkohl - als Beilage zum Hauptgericht für 1 Person geschmacklich sehr fein und ein vollwertiges Gemüse 10 Min. simpel 4, 48/5 (19) Würzige gequetschte Ofenkartoffeln vegan, je nach Menge Beilage oder Hauptgericht 15 Min. normal 4, 15/5 (11) Smokeys Avocado-Mozzarella-Mandarinen-Salat Vorspeise oder kleines Hauptgericht 20 Min.
Vollwert-Apfeltaschen Vollwert-Apfeltaschen schmecken fruchtig lecker. Das Rezept ist mit frischen Äpfeln schnell zubereitet und ein toller Snack für zwischendurch. Vollkornkuchen mit Äpfeln Ein Vollkornkuchen mit Äpfeln ist gesund, vitaminreich und lecker und wird nur mit Ahornsirup gesüsst. Vollkorn-Pfannkuchen Das einfache und nahrungsbewusste Brunchrezept für feine Pfannkuchen aus Vollkorn, kann mit süssem oder auch salzigem Belag angerichtet werden. Vollkorn Penne mit Spinat Das gesunde, einfache Rezept aus Vollkorn-Penne und Blattspinat. Das unkomplizierte und gesunde Gericht, dass nicht viel Auwand benötigt. Vollkorn Herzen Vollkorn Herzen stellen eine gesunde und köstliche Nachspeise dar. Das Rezept sieht toll aus und schmeckt wunderbar. Veganer Kuchen ohne Zucker Das einfache und köstliche vegane Kuchenrezept, das ganz ohne Zucker zubereitet wird und dennoch aufgrund natürlicher Süssungsmittel süss schmeckt. Veganer Kuchen ohne Mehl Das köstliche Kuchenrezept wird vegan und anstatt mit Mehl, mit gemahlenen Haferflocken und Bohnen zubereitet und mit Agavendicksaft gesüsst.