Stilisierter Sreckenplan Die Läufer des Marathon s, Dreiviertelmarathon s und Halbmarathon s laufen gemeinsam die erste Runde von 21 km. Die Halbmarathonstrecke erstreckt sich bis in den Osten zum Systemprüfkurs von Continental und zurück zum Start beim Infineon Parkplatz. Die Läufer des Dreiviertelmarathons und Marathons laufen hier nicht ins Ziel, sondern begeben sich auf ein zweite bzw. dritte Runde. Die Dreiviertelmarathonis laufen damit noch einmal die Viertelmarathonstrecke und die Marathonis noch zweimal die Viertelmarathonstrecke, die bereits beim Ostentor wieder stadteinwärts führt. Regensburg Marathon - LLC Marathon Regensburg e.V. - Bischofshof - HalbMarathon . Die Läufer bleiben somit in der Altstadt und laufen im Weltkulturerbe. Der schnelle, flache Kurs hat seine wenigen Höhenmeter im Bereich der Steinernen Brücke. Die Steinerne Brücke wird gegenläufig gelaufen. Wendepunkt ist in Stadtamhof. Immobilien Zentrum Marathon Stern-Center DreiviertelMarathon Bischofshof Halbmarathon Vitesco Technologies Viertelmarathon
Regensburg-Marathon/Halb-Marathon Beitrag #6 Ich bin 2005 den Mini-Marathon gelaufen, der ging über 4, 2 km, auf einem Teil der Marathonstrecke. War ganz angenehm. Viel Regen, kalt, schönes Ding, habe mit 30 Sekunden Vorsprung den Gesamtsieg geholt
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Motorische Fähigkeiten sind Eigenschaften des menschlichen Körpers, die die Grundlage von Bewegungen bilden und zugleich die körperliche Leistungsfähigkeit beschreiben. Zu den fünf Grundfähigkeiten gehören Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Die Fähigkeiten sind zu einem gewissen Teil angeboren, aber unterschiedlich stark ausgeprägt, beeinflussen sich gegenseitig und müssen regelmäßig trainiert werden. Zugleich schaffen sie die Grundlagen für jede Fertigkeit, die ein Mensch erlernen möchte. Krabbeln, Laufen, Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, der Handstand und die Standwaage sind Fertigkeiten, die wir im Laufe des Lebens erlernen und durch Training verbessern können. Ohne ausreichend Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und weitere Grundeigenschaften können wir sportliche Fertigkeiten nicht erlernen. Die Sportwissenschaft unterscheidet zwischen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Koordinative Fähigkeiten bei Kindern - Kindersport Wissen. Konditionelle Fähigkeiten Für die Ausführung und das Beherrschen von Bewegungsabläufen bilden die konditionellen Fähigkeiten die Basis.
Bei der Explosivkraft wird versucht, einen möglichst hohen Anstieg im Kraft-Zeit-Verlauf zu erzeugen. Ausdauer ist die Fähigkeit, physische und psychische Belastungen über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und sich nach der Belastung schnell zu erholen. Es kann unterschieden werden in die globale Ausdauer, wo mehr als ein Sechstel der Muskulatur belastet wird und die lokale Ausdauer, wo weniger als ein Sechstel der Muskulatur belastet wird. Je nach Länge der Belastung wird außerdem unterschieden in: Kurzzeitausdauer (30 Sek. -2 min. Konditionelle und koordinative fähigkeiten. ) Mittelzeitausdauer ( 2 -10 min. ) Langzeitausdauer 1 ( 10 -35 min. ) Langzeitausdauer 2 ( 35 -90 min. ) Langzeitausdauer 3 ( 90 -360 min. ) Langzeitausdauer 4 (mehr als 360 min. ) Schnelligkeit ist die Fähigkeit, schnellstmöglich auf ein Reiz oder ein Signal zu reagieren oder Bewegungen mit einer höchstmöglichen Geschwindigkeit auszuführen. Es wird unterschieden in: Reaktionsschnelligkeit: Die Fähigkeit, schnellstmöglich auf ein Signal zu reagieren Aktionsschnelligkeit: Eine azyklische (einmalige) Bewegung mit höchster Geschwindigkeit ausführen.
Koordination Das komplexe Zusammenspiel zwischen dem Gehirn, den Nervenbahnen im Rückenmark und den ausführenden Muskeln ermöglicht uns Bewegungen. Mit Hilfe der Koordination – Sammelbegriff für verschiedene koordinative Fähigkeiten – schaffen wir es, Bewegungen in hoher Qualität und Effizienz auszuführen und Teilbewegungen aufeinander abzustimmen. Die koordinativen Fähigkeiten müssen erlernt und weiterentwickelt werden, sie sind nicht angeboren. Koordinative Fähigkeiten Im Freizeitsport werden meist einseitig bestimmte konditionelle Fähigkeiten wie Kraft oder Ausdauer trainiert, die dem verbreiteten Selbstoptimierungswahn entsprechen. Leider bleiben nicht nur beim Krafttraining an Maschinen oder beim elektrischen Stimulationstraining (EMS) die koordinativen Fähigkeiten auf der Strecke. Hinzu kommt: Mit zunehmendem Alter bilden sie sich automatisch zurück. Um diesem "Vergessen" entgegenzuwirken, müssen wir die einzelnen koordinativen Fähigkeiten mit Hilfe eines Koordinationstrainings regelmäßig trainieren.