Deswegen passt dieser Salat auch als Hauptgericht, weil er sehr sättigend und trotzdem super gesund ist. Ihr merkt schon, ich bin ein richtiger Couscous-Fan. Couscous Salat mit Spargel und Artischocken Ein einfaches Rezept für einen Couscous-Salat mit Spargel, Artischockenherzen, Cherry-Tomaten und Zitronensaft. Passt gut zum Barbecue. Für 8 Personen als Beilage (das ergibt einen großen Salat, Ihr könnt aber auch alles halbieren, wenn Euch das zuviel ist). Vorb.
Gebratener Lachs mit grünem Spargel Couscous Salat ist ein erfrischender Salat, der sehr schnell zubereitet ist und vor allem mal anders schmeckt, als die üblichen Salate. Im Sommer kann man den Lachs und Spargel auch auf dem Grill braten und dann mit zum Salat reichen. An Zutaten benötigt man: frischer Lachs Couscous frische Salatgurke Blattsalate nach Wahl Salz Pfeffer frische Paprika frische Kräuter (optional) Olivenöl Zitronensaft oder weißer Balsamico Gebratener Lachs mit grünem Spargel Couscous Salat – die Zubereitung: Den Lachs in der Pfanne anbraten. Grünen Spargel waschen, die Enden abschneiden und ebenfalls in einer Pfanne mit etwas Olivenöl oder Kokosöl anbraten. Couscous nach Packungsanleitung zubereiten. In der Zeit, wo der Lachs und Spargel in der Pfanne garen, die übrigen Zutaten klein schneiden und in eine Schüssel geben. Mit Zitronensaft oder Essig sowie Öl, Salz und Pfeffer abschmecken und mischen. Am Ende den fertig gebratene Lachs und Spargel hinzugeben und alles vermengen bzw. den Lachs oben drauf drappieren.
Den Couscous Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und etwas ziehen lassen. Zum Couscous Salat schmeckt besonders gut ein zitroniger Joghurt-Dip. Dazu den Joghurt in eine kleinere Schüssel füllen und von einer Biozitrone die Schale mit einem Zestenreißer oder einer Reibe reiben und zum Joghurt geben. Den Joghurt-Dip mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und zum Couscous Salat reichen. Nährwertangaben: 1 Portion Couscous Salat mit Dip hat ca. 172 kcal und 7 g Fett Verweis zu anderen Rezepten: Bulgur Salat im Glas
Aufwand 15 Min. Vorbereitung 35 Min. Zubereitung Zubereitung von: Couscous-Salat mit Spargel und Erbsen 1. Spargel und Erbsen garen Spargel waschen, die holzigen Enden entfernen, das hintere Drittel schälen und in 5 cm lange Stücke schneiden. In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen und den Spargel mit einer Prise Zucker bei mittlerer Hitze in etwa 8 Minuten bissfest garen. In den letzten 3 Minuten die TK-Erbsen hinzufügen. Erbsen und Spargel in ein Sieb abgießen und abkühlen lassen. Den Couscous in einen Topf geben, mit der heißen Gemüsebrühe übergießen und abgedeckt 10 Minuten quellen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren. Inzwischen Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Rapsöl, Honig und Limettensaft in einer Schüssel zu einem Dressing verrühren. Das Dressing mit Meersalz und Pfeffer abschmecken. 5. Zutaten vermischen und ziehen lassen Couscous in eine große Schüssel geben und mit Spargel, Erbsen, Kräutern und Dressing vermischen.
Alles 15 Minuten durchziehen lassen, nochmals umrühren, den Couscous-Salat auf Teller verteilen und servieren. Nährwerte pro Portion pro 100 g Gesamt Einheit kcal kJ Fett Davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate Davon Zucker Ballaststoffe Eiweiß Salz pro Portion 433 kcal 1814 kJ 17, 22 g 1, 34 g 50, 79 g 9, 78 g 9, 35 g 13, 07 g 2, 08 g pro 100 g 120 kcal 501 kJ 4, 76 g 0, 37 g 14, 03 g 2, 70 g 2, 58 g 3, 61 g 0, 58 g Gesamt 1734 kcal 7256 kJ 68, 87 g 5, 36 g 203, 16 g 39, 10 g 37, 42 g 52, 28 g 8, 33 g Bewertungen Wenn Sie unsere Produkte und Rezepte bewerten möchten, aktivieren Sie dafür bitte die Cookies "Statistiken" und "Marketing" in Ihren Einstellungen und laden Sie die Seite neu. Vielen Dank Ändern Sie Ihre Einwilligung < >
Spargel waschen und die Enden großzügig abschneiden. Ggf. das untere Drittel des Spargels grob schälen (das kann nötig sein, wenn die Schale recht fest ist). Kontaktgrill vorheizen. Etwa 2 EL Olivenöl in eine kleine Schale geben und den Spargel mit einem Küchenpinsel mit Öl bestreichen. Spargel portionsweise im Kontaktgrill grillen. Herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen. In einer Schüssel den Couscous mit der Brühe vermischen. 300 ml Wasser aufkochen, über den Couscous gießen und den Couscous ungefähr 5 Minuten quellen lassen. Couscous mit einem Löffel umrühren und ebenfalls abkühlen lassen. Tomaten waschen, abtrocknen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Petersilie unter fließendem Wasser abspülen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und hacken. Walnüsse ebenfalls hacken. Abgekühlten Spargel in mundgerechte Stücke schneiden. Für die Vinaigrette Balsamico-Essig mit Honig vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und 4 EL Olivenöl darunterschlagen. Couscous, Rucola, Tomaten, Walnüsse, grünen Spargel und Petersilie in einer großen Salatschale vermischen und Salatsoße unterrühren.
Besonders beim Sport sollte man das Trinken nicht vernachlässigen. Die Anstrengung beim aktiven Sport lässt den Körper schwitzen und somit Flüssigkeit verlieren. Auf finden Sie die richtige Trinkflasche für Ihr Fahrrad um hydriert durch den Alltag und die Sporteinheit zu kommen. Das sind die 5 wichtigsten Merkmale einer hochwertigen Fahrrad-Trinkflasche Es gibt bei einer ordentlichen Fahrrad-Trinkflasche nicht wirklich viele Punkte die zu beachten sind, aber diese sind entscheidend für eine Kaufentscheidung. Die folgenden Kriterien muss eine hochwertige Trinkflasche erfüllen: Geschmacksneutral: Die Flüssigkeit in der Flasche sollte keinen Plastikgeschmack annehmen. Geruchsneutral: Der Geruch der Flasche sollte neutral sein und nicht nach Chemie riechen. Trinkflasche fahrrad mit halter e. Dichtigkeit: Wohl das wichtigste ist es das die Flüssigkeit nicht austreten kann. Auch nach mehrfachen Reinigen darf die Flasche nicht undicht sein. Volumen: Die Flasche darf nicht zu klein und auch nicht zu groß sein. Ein Volumen ab 710 ml ist eine gute Wahl.
52072 Aachen-Laurensberg Gestern, 20:00 2x Canyon Trinkflaschen Rennrad Verkaufe meine beiden Trinkflaschen von Canyon. Sie wurden nur wenige Male genutzt, dies ist auch... 5 € 90518 Altdorf bei Nürnberg Gestern, 12:12 Fidlock Trinkflasche & Halterung Originalverpackt Originalverpackte Fidlock mit Magnethalterung, einfach & sicherer... 20 € 35644 Hohenahr 09. 05. 2022 Fahrrad Aluminium Trinkflasche 500 ml Neu Zu Verkauf steht eine Aluminium Fahrrad Trinkflasche 500 ml Auch für Kohlensäure geeignet! Die... 23 € Versand möglich 93051 Regensburg Fidlock Trinkflasche Twistbottle mit Halter Wir bieten an: Trinkflasche Fidlock Twistbottle inklusive Halterung Größe: 590ml Farbe:... 39 € neuer Fahrrad BBB Trinkflaschenhalter Halter für Trinkflasche ### veraltetes Anzeige-Datum: Flaschenhalter steht trotzdem noch zum Verkauf ### verkaufe hier 1... 8 € VB 08371 Glauchau XLC Fidlock Trinkflasche Neu unbenutzt Verkaufe hier eine Neue XLC Trinkflasche mit Fidlock. Trinkflasche fahrrad mit halter 1. Bei Fragen einfach schreiben. 04158 Nordwest Radflaschen, Trinkflaschen, Flaschen für Rad, Fahrrad, Fitness 2 neue, unbenutzte Flaschen ( Trinkflaschen, Radflaschen) mit je 750 ml Fassungsvermögen zum... 2 € Fahrrad Flaschenhalter für Trinkflasche Biete einen Flaschenhalter für's Fahrrad.
Kein Radfahrer kann auf einen ordentlichen Flaschenhalter verzichten. Die Flüssigkeitszufuhr beim Radfahren ist ein MUSS um die Touren, Wettkämpfe und die kleinen Ausflüge gesund zu überstehen. Darum ist der Flaschenhalter einer der wichtigsten Komponenten. Allerdings gibt es vor dem Kauf eines Flaschenhalters einige Dinge zu beachten. Welches Material? Welche Form? Trinkflaschen & Halter | Jetzt günstig online kaufen | B.O.C.. Welcher passt? Der Flaschenhalter muss die Flasche stabil halten, robust sein und trotzdem wenig Gewicht mit sich bringen. Aufbau eines Flaschenhalters Der Halter besteht neben der Befestigungsebene aus einem Grundkorpus in dem die Flasche gesteckt wird. Abhängig vom Material befindet sich hier eine Arretierung. Durch die Einkerbung in den Trinkflaschen sitzt die Flasche fest und stabil im Halter. Auch Bodenwellen und unangenehmes Gelände lassen die Flasche nicht aus dem Halter engleiten. Materialien der verschiedenen Flaschenhalter Kunststoff: Flaschenhalter aus Kunststoff sind zwar nicht so hochwertig wie die aus Carbon, bringen aber trotzdem Vorteile mit sich.