Das wissen die von Liebscher & Bracht besser - aber da ist das auch sehr durchwachsen, denn manche der Kollegen haben mit den Übungen keinerlei Erfahrungen gesammelt und zeigen die auch nicht, bzw. können die selbst nicht. Laufbild: wenn sie auf der einen Seite in Innenrotation läuft, dann ist das ein Problem! Das muss beseitigt werden - und das geht mit Übungen. Oftmals zeige ich hier Übungen aus der Spiralstabilisation nach Dr. Smisek. Gibt es am Fuß etwas zu korrigieren (das sich nicht durch Osteopathie / manuelle Therapie) beheben lässt, rate ich oftmals zu Propriozeptiven Einlegesohlen. Achtung: die haben mit herkömmlichen Einlegesohlen nichts gemein! Ich kann dir da leider niemand empfehlen der das alles in Kombi kann. Ich bin ja nicht umsonst seit über 20 Jahren im "Geschäft" mit diesen Problemen. Das Plicasyndrom | Praxisklinik Werneck. Und es ist teilweise einfach Hanebüchen, was selbst Sportmediziner da von sich geben:-O -- Die sollten mal zu Dr. Müller-Wohlfarth fahren, der übrigens auch nur noch mit homöopathischen Mitteln spritzt...
Sie sind hier unsere leistungen » Gelenkchirurgie » Knie Wie alle Gelenke, wird auch das Kniegelenk von einer dünnen, glatten Schleimhaut (Synovia) ausgekleidet. Die Synovia produziert die Gelenkflüssigkeit, welche die Reibung im Gelenk vermindert und den Gelenkknorpel mit Nährstoffen versorgt. In der Embryonalphase entwickelt die Synovia eine Membran, die das Kniegelenk in zwei separate Bereiche unterteilt. Normalerweise bildet sich diese Membran bis zum Ende der Pupertät zugunsten einer größeren Bewegungsfreiheit im Kniegelenk vollständig zurück. Bei etwa 50 - 70% der Erwachsenen bleibt jedoch eine kleine oder auch größere Falte, eine sog. Plica-Syndrom: Symptome, Übungen und Operationen. Plica, bestehen. Diese befindet sich meist hinter, oberhalb oder innenseitig (=medial) der Kniescheibe. Viele Menschen mit einer Plica haben keinerlei Probleme. Ist die Plica jedoch erhabener, kann es zu Irritationen kommen. Vor allem die Überbeanspruchung des Kniegelenks führt zu einer Reizung der Plica und damit zum sogenannten Plicasyndrom. Belastende Aktivitäten, bei denen das Knie wiederholt gebeugt und dann wieder gestreckt wird (wie etwa Laufen, Radfahren oder Übungen auf sog.
Trotzdem kommt es vor, dass der endgültige Beweis eines Plicasyndroms erst im Rahmen einer Arthroskopie im Kniegelenk (Kniegelenksspiegelung) entsteht. Doch vor einer Spiegelung des Gelenks müssen alle konservativen Therapiemöglichkeiten ausgeschöpft werden. Mehr dazu im zweiten Teil des Artikels " 8 Schritte, um das Plicasyndrom im Knie zu behandeln. "
"Steppern") oder auch Anprallverletzungen (Stoss, Sturz) sind die häufigsten Ursachen. Die Plica selbst, aber auch das Gewebe rundherum schwillt dabei an oder blutet ein und wird schmerzhaft. Diese Verdickung reibt dann am Knorpel innerhalb des Kniegelenks und kann - bei fortlaufender Belastung - zu einer Gelenkentzündung (=Arthritis) und später zu einem Knorpelabrieb führen. Plica syndrome übungen . Die häufigsten Beschwerden bei einem Plicasyndrom sind: Schmerzen bei Belastung, meist an der Innen- oder Rückseite der Kniescheibe "Knarren" oder "Knacksen" des Gelenks in einer bestimmten Position während dem Beugen des Gelenks ein Gefühl des "Blockierens" bei der Streckbewegung Steifigkeit des Gelenks nach langem Sitzen In manchen Fällen ist die verdickte Plica auch unter der Haut tastbar, oder es kommt zu einem Anschwellen des gesamten Kniegelenks NOVUM Medicum, 3. Stock Schweinfurter Str. 7 | Würzburg +49 (0) 931 8 50 54 Parkplätze in der Tiefgarage und Freiparkfläche: vom Berliner Ring kommend: Einfahrt links, direkt vor der Shell-Tankstelle vom Europastern B19/B8 kommend: Einfahrt rechts, direkt nach der Shell-Tankstelle Sprechzeiten: Nach telefonischer Terminvereinbarung
Kälteanwendungen können ebenfalls gegen Schmerzen und Schwellungen helfen. Im Rahmen einer Physiotherapie können Betroffene Übungen erlernen, mit denen man die Oberschenkelmuskulatur stärkt. So lässt sich unter Umständen erreichen, dass die Position der Kniescheibe mehr Stabilität erlangt und es zu weniger Reizzuständen an der Plica kommt. Die Erfolgsrate liegt hierbei jedoch eher niedrig. Helfen solche konservativen Therapie-Methoden nicht beziehungsweise halten die Beschwerden länger als sechs Monate an, kann eine Operation infrage kommen. Dies ist oft bei sportlich aktiven Menschen der Fall, da bei ihnen infolge der Schleimhautfalte erneute Reizzustände im Knie durch Belastung wahrscheinlicher sind. Gelenkzentrum-Wien | Plicasyndrom . Der operative Eingriff dient dazu, die störende Schleimhautfalte zu entfernen. Die OP lässt sich minimal-invasiv während einer Kniespiegelung ( Arthroskopie) durchführen. Im Anschluss an die Operation muss man das Knie eine Zeit lang schonen. Physiotherapie hilft dabei, im Knie wieder Kraft aufzubauen und Schmerzen und Schwellungen entgegenzuwirken.
2007, 20:23 #6 Endlich läufts wieder! Hallo! Endlich ein Thema, in dem ich aus persönlicher, nicht aus beruflicher Erfahrung berichten kann. Hatte diese OP mit 19, wobei ich nicht sagen kann, ob die Plica wirklich schuld an den Beschwerden war oder ein simpler "Abflug" vom Pferd mit verdrehtem Knie. Jedenfalls erwies sich der angeblich zerstörte Meniskus (es wurde NIE ein MRT gemacht) als völlig gesund und die Plica wurde "sicherheitshalber" -in bösen Worten: um die OP zu rechtfertigen- entfernt. Die OP selbst war problemlos, wer zu niedrigem Blutdruck neigt sollte seinen Anästhesisten aber informieren. Hatte mit 19 keinerlei Ahnung davon und dann eine Nacht auf Intensiv... Die Nachbehandlung war eine Katastrophe, weder Krankengymnastik noch ordentliche Beratung, dafür 6 Wochen Reizerguss, Punktionen usw. Kann euch aber beruhigen, dieser Orthopäde ist inzwischen im Ruhestand und meinem Knie geht es wieder blendend. LG Marion 19. 2007, 20:48 #7 Hallo Danke für Eure Meinungen: Als Zwischenergebnis stelle ich fest, dass die gereizte Schleimhautfalte sich eher beruhigt hat.
zusätzlich: "Und drittens: welche Übung ist in dieser Situation die beste? Mein Physiotherapeut sagt, ich soll Beinpressen machen und dabei die Füße nach außen stellen, um den medialis aufzutrainieren. Klappt das wirklich, was meint ihr? ".. für mich sehr plausibel. Grund: Die Kniescheibe ( Patella) neigt dazu nach rechts zu luxieren (wegzurutschen), speziell dann wenn es eine Dysbalance zwischen den Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps Femoris, der wie der Name schon sagt aus 4 Muskeln besteht) gibt. Der Vastus Medialis hilft durch seine "Richtung oder Lage ", wie er im Oberschenkel "eingebaut" ist, wenn er denn in der richtigen Balance ist, oder seine "Abschwächung" (aus welchem Grund auch immer diese besteht) auftrainiert wird, die Kniescheibe wieder so sich in "ihrer Bahn" verlaufen zu lassen, dies verhindert auf Dauer auch eine Arthrose, weil der Bewegungsablauf dort verläuft, wo der Knorpel auf der Kniescheibe, sagen wir mal so am dicksten ist, bzw. von der Natur verlaufen sollte. Hier noch ein Zitat aus Wiki: ".
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