Alternativ könnte auch Muskel entspannende Maßnahmen wie lokale Wärmetherapie und ggf. Akupunktur oder Autogenes Training eine Besserung erzielen, wenn lediglich Muskelspannungsstörungen oder Muskelverkrampfungen die Ursache der Beschwerden sind. Mit freundlichen Grüßen
Dr. A. Sigel /ef
MVZ Praxisklinik Dr. Schneiderhan & Kollegen
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Rücken und Oberschenkel bilden einen
rechten Winkel, die Unterschenkel werden auf dem Sitz eines Stuhles
oder Hockers abgelegt. So kann sich der untere Rücken
entspannen. Eine gleichzeitige Bauchatmungsübung kann dabei
sehr hilfreich sein. Diese Übung kann man vorsichtig mit dem Anheben und Absenken
des Beckens kombinieren. Tuina-Behandlung bei Ischialgien und Blockaden des Iliosakralgelenkes. Zur Lockerung am Morgen und vor dem Aufstehen, kann leichtes
Radfahren im Bett hilfreich sein. Die Beine werden zunächst
angewinkelt und vorsichtig fährt man in Vorwärts- und
Rückwärtsbewegungen mit dem Luftfahrrad. Eine gute Unterstützung kann eine Lumbalbandage sein. Dies sind Bandagen, die speziell für Männer und
Frauen erhältlich sind und bei der Behandlung von
Rückenbeschwerden im Lendenwirbelbereich sehr hilfreich sein
können. Zusätzlich wärmen sie den Bereich,
und einige Bandagen haben herausnehmbare Pelotteneinsätze, die
eine leicht massierende Wirkung haben. Beliebte Artikel
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