und Autor von Programmiere deinen Schlaf neu. Grundsätzlich umfasst weißes Rauschen diesen gesamten Bereich gleichzeitig, so dass es andere Geräusche dämpfen kann, die Sie sonst in diesem Spektrum hören würden. Wenn es nicht von einer Soundmaschine erzeugt wird (dazu kommen wir gleich), kann weißes Rauschen so etwas wie das Surren eines oszillierenden Ventilators oder das Summen einer Klimaanlage sein – aber das ist es nicht, egal was Ihr Partner ist sagt, das Geräusch des Schnarchens. (Weißes Rauschen unterscheidet sich auch geringfügig von rosa Rauschen, seinem leiseren, streng natürlichen Cousin. ) Kann weißes Rauschen mir beim Einschlafen helfen? Für Menschen, denen das Einschlafen schwer fällt und die keine Schafe mehr zum Zählen haben, sagt Youngblood, dass weißes Rauschen ein Glücksfall ist, da es als Schalldämpfer für Hintergrundgeräusche wirkt und die lauteren Geräusche übertönt, damit sie beide einschlafen und bleiben können schlafend. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2004 in das Tagebuch Schlafmedizin entdeckten, dass Patienten, die weißem Rauschen ausgesetzt waren, besser schliefen, weil weißes Rauschen Hintergrundgeräusche und andere Spitzengeräusche effektiv verbirgt.
Um die Auswirkungen auf den menschlichen Körper zu untersuchen, sind weitere Studien notwendig. Weißes Rauschen soll der Gesundheit zugute kommen, weil es Entspannung und Konzentration fördert. Ebenso helfen diese Geräusche durch Förderung der Entspannung gegen Schlaflosigkeit. Untersuchungen an Tieren haben ergeben, dass diejenigen die weißem Rauschen ausgesetzt waren, weniger vergesslich waren als diejenigen, die anderen Geräuschen ausgesetzt waren. Die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Geräuscharten Weißes Rauschen bindet andere Geräusche mit ein anstatt sie zu eliminieren. Da das Gehirn tausende von Frequenzen zugleich hört, kann es eine bestimmte Frequenz von den restlichen nicht unterscheiden. Die richtige Nutzung von weißem Rauschen kann helfen, bestimmte Straßengeräusche zu überdecken. Dazu gehören der Verkehrslärm, Nachbarn oder Bauarbeiten auf öffentlichen Straßen. Mit dieser Hilfe kannst du dich ausruhen, lernen oder arbeiten, weil das weiße Rauschen deine Konzentrationsfähigkeit erhöht.
Was bewirkt weißes Rauschen beim Einschlafen Eigentlich ist die Funktionsweise von weißem (oder jedem anderen) Rauschen sehr simpel. Denn diese Frequenzen helfen unserem Gehirn dabei, andere (Stör)Geräusche auszublenden. Ein Beispiel ist Verkehrslärm in der Innenstadt. Anfahrende Autos oder vorbeifahrende Autos mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten machen unterschiedlich viel Lärm. Schaltet man weißes Rauschen dazwischen, überlagert dieser gleichbleibende Sound die unterschiedlichen Geräusche des Straßenverkehrs. Es fällt mit einem immer gleichen Ton viel leichter zu entspannen und somit auch einzuschlafen. Auch lesen: Schnell einschlafen: Mit diesen Tricks klappt's Denn, so wird vermutet, das Gehirn ist immer auf der Suche nach akustischen Reizen. Wird diese Suche mit weißem Rauschen beantwortet, ist das Geräusch nicht so störend, als dass es uns wach hält, aber 'störend' genug, das Gehirn zu beschäftigen und anderen, wirklich störenden Lärm, auszublenden. Bei Erwachsenen mit Tinnitus setzt man das Rauschen in der Psychoakustik als Therapie ein.
Wichtiger Hinweis zum Schluss: Die Informationen und Tipps in diesem Artikel sind lediglich Anregungen. Jedes Kind ist anders und reagiert auf seine eigene Art und Weise. Es ist deshalb wichtig, dass du auf dein Kind eingehst und so herausfindest, welcher Weg der beste für euch ist.
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