". Was musst du tun, um die Antwort zu finden? Nichts. Wohin musst du mit deinen Gedanken "gehen", um eine Antwort zu finden? Nirgendwo. Diese simple Frage führt dich unmittelbar in dein Zentrum. Sobald du diese innere Mitte wahrnimmst, kannst du darin verweilen. Egal ob du gehst, sprichst oder denkst. Nach kurzer Zeit wirst du feststellen, dass du auch bewusst bist, während du denkst. Wege zur Bewusstseinserweiterung. Du identifizierst dich immer weniger mit deinen Gedanken, weil du erkennst, dass du um deine Gedanken weißt. Je häufiger du dir bewusst bist, dass du bewusst bist, desto klarer wird deine Sicht auf das Ganze. Es ist eine sehr sanfte Methode, um das Bewusstsein zu erweitern. "Ich bin" wahrnehmen: Die Methode stammt von Nisargadatta Maharaj. Konzentriere dich auf die naheliegende Tatsache, dass du gerade bist. Erkenne, dass du niemals nicht bist. Fokussiere dich auf das "Ich bin" und werde dir bewusst, dass es immer da ist. Auch diese Methode kann dir dabei helfen dein Bewusstsein zu erweitern. Du hast die volle Kontrolle Selbstergründung bzw. Meditation ist legal, immer verfügbar und kostenlos Vor allem am Anfang kann es schwer sein reinzufinden, weil man überhaupt keine Anhaltspunkte hat.
Mit so einem Bewusstsein kannst du Weisheit, innere Ruhe und Tiefgang in dein Leben bringen. Wie erweiterst du dein Bewusstsein? Jeder Mensch ist individuell. Vielen Menschen hilft die Meditation, Coaching und Verständnis über die Psychologie. Bei anderen Menschen ist es die Gemeinschaft, Liebe und Zugehörigkeit. Wie erweiterte ich mein bewusstsein de. Bei anderen wiederum ist es die eigene Kreativität, Kunst und Inspiration. Und so weiter. Meine Einladung an dich: Beobachte mal, wann sich dein Bewusstsein ausweitet? Du merkst es daran, dass du mehr Überblick hast, mehr Einsichten generierst und viel genauer dich und deine Umgebung wahrnimmst, ohne dich von ihr so stark beeinflussen zu lassen. Ein einengendes Bewusstsein schränkt deinen Überblick ein, du fühlst dich gefangen und denkst, du kannst diese Hürde nicht überwinden. Ein einengendes Bewusstsein führt zu Urteilen, Beschuldigungen und Distanz. Du bist dann in deinem eigenen Film gefangen und bist überzeugt, wer Recht und Unrecht hast, was normal und unnormal ist und was objektiv und neutral ist.
Denken kann dazu führen, eine neue Haltung zu den Dingen einnehmen zu können. Reizdeprivation: Das bedeutet, man versucht die Sinnesreize, welche auf einen einwirken zu minimieren. Dies kann etwa mittels Ohrstöpseln und einer präparierten Schwimmbrille geschehen, die Stille und absolute Dunkelheit ermöglichen. Längere intensive Reizabschottung führt jedoch zu Halluzinationen und wird auch als Folter eingesetzt. Fasten: Auch der gezielte, längere Verzicht auf Nahrung bringt den Körper in einen Ausnahmezustand. Dies schlägt sich auch in der Psyche nieder. Nach einigen Tagen oder Wochen des Nahrungsentzugs erleben Fastende unter Umständen neuartige und erhellende Bewusstseinszustände. Wie erweiterte ich mein bewusstsein online. Träumen: In Träumen werden Wünsche und Ängste ohne die Filter des Wachbewusstseins durchlebt. Dadurch kann eine umfassendere Wahrnehmung der eigenen Person erlangt werden, Einstellungen zu sich und der Welt können sich umfassend ändern. Besonders gilt dies für luzides Träumen, das man besser zu steuern vermag.
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