Es ist gesünder und besser, wenn die verschiedenen Übungen an unterschiedlichen Tagen vorgenommen werden. Dadurch ist eine hohe Flexibilität des Trainingsplans gewährleistet und auch der Spaßfaktor steigt. Neben den bereits beschriebenen Möglichkeiten zum Aufwärmen, gibt es natürlich noch jede Menge weiterer Spiele etc. Eine Reihe von Passübungen, die ebenso ins Aufwärmprogramm integriert werden können, haben wir nachfolgend für Euch zusammengestellt: 1. Aufwärmen fussball mit ball youtube. Übung " Schnelles Direktspiel mit 6 Positionen " 2. Übung " Schnelles Direktspiel mit 4 Positionen " 3. Übung " Schnelles Direktspiel mit Doppelpass-Stafetten " 4. Übung " Schnelles Direktspiel im Dreieck " Newsletter! Du willst mehr Infos zum Thema "Aufwärmen" und weitere Tipps für Dein Fußballtraining? Dann melde Dich in unserem Newsletter an!
Vor dem Sprint um die Stange eine Rolle vorwärts absolvieren. Coaching Tipp: Nach dem Dribbling durch das Zähltor einen möglichst präzisen Pass spielen, damit im Idealfall direkt zum sprintenden Spieler weitergespielt werden kann. Ballzirkulation – Zusammenspiel und Umschalten verbessern Zwei Quadrate (12 Meter) im Abstand von 10 Metern nebeneinander aufbauen. Für den "Zwischenraum" eine Mittellinie markieren. Sechs Balljäger bestimmen und auf der Mittellinie postieren. Je drei Balljäger sind für ein Quadrat zuständig. Die restlichen Spieler teilen sich als Überzahlspieler in die beiden Quadrate auf. Der Trainer steht mit ausreichend Bällen am Feld. Der Trainer passt in ein Quadrat. Diesem Pass startet ein Balljäger nach. Das Überzahlteam spielt mit maximal zwei Kontakten auf Ballhalten. Mit der 4. Passfolge kommt der zweite Balljäger dazu und mit der 7. Passfolge der dritte Balljäger. Ab der 10. Effektiv trainieren - das Aufwärmen – News – Fußballtraining. Passfolge darf in das andere Quadrat verlagert werden (Flachpass). Dort folgt nun der gleiche Ablauf mit den anderen drei Balljägern.
Athletik Koordination Trainingspraxis Jugend Senioren Vor allem im Amateurbereich wird der Aufwärmteil einer Übungseinheit teilweise stiefmütterlich behandelt. Schließlich raubt er Zeit für wichtigere, fußballspezifischere Inhalte und letztendlich weiß ja jeder Spieler selbst am besten, was er für ein gutes Warm-Up braucht, oder? Den Aufwärmteil sinnvoll nutzen Das Aufwärmen dient vor allem der Verletzungsprophylaxe. Häufig wird dabei noch zwischen "allgemeinem" und "spezifischem" Aufwärmen unterschieden. Beim allgemeinen Aufwärmen soll der Körper auf Betriebstemperatur kommen und der Bewegungsapparat auf die anstehende Belastung vorbereitet werden. RICHTIGES AUFWÄRMEN IM FUßBALL. Anschließend wird beim spezifischen Aufwärmen der Fokus auf die Umsetzung erster vorbereitender Techniken und Bewegungen der Zielsportart und des Themas der Übungseinheit gelegt. Für Trainer bietet dieser Teil der Übungseinheit die Chance, athletische Komponenten regelmäßig in den Trainingsalltag einzubinden und die Spieler, losgelöst vom typischen "Kondition-bolzen", ganzheitlich konditionell und koordinativ zu fördern.
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