Aber trotzdem viel Glück und NEVER GIVE UP!!! KEEP PUSHING;) Wenn Du 20 kg nicht schaffst, ist das wohl noch zuviel für Dich. Versuche es mal mit 15 kg und zehn Wiederholungen, eine Woche lang. Dann wieder versuchen, auf 20 kg zu gehen und zehn Wiederholungen. Bankdrücken, Arme Zittern + kein Fortschritt? (Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Fitness). Ein Trainer kann Dir genau erklären, wie Du es am besten machst. Du willst Dich doch nicht verletzen, oder? Nicht übertreiben, Ihr Jungs neigt ja dazu! hast leider keinen ausgewogenen trainingsplan gehabt, das kann schlimm enden, frage mal einene der trainer die können dir sicher helfen
von Beatdown » 22 Okt 2009 13:18 dennis133 hat geschrieben: ich hatte lange zeit auch dieses problem, BD ging ned weiter 15kg pro seite war zu leicht, 17, 5kg gingen keine 8 saubere dann hab ich einfach mal 20kg auf jede seite gemacht (also 10kg steigerung! ) dafür aber nur 2-3 wdh gemacht dann aber 4 sätze beim nächsten ma gingen dann schon 6 im 1. und ich glaube ich mache das prinzip weiter Wie lang machst du dann 4 Sätze? Nur beim ersten Mal? Mein Log Beim Aspirieren Muskelmasse eingesaugt? commander-cool hat geschrieben: juliank hat geschrieben: Ich habe heute etwas heftig aspiriert. Erst kamen die gewohnten Bläschen in die Spritze, dann plötzlich eine fleischfarbene (sehr hell rosa) Flüssigkeit, fast Masse, die sich im vorderen Spritzenbereich sammelte. Mein mann kann bankdrücken e. Was war das? Muskelgewebe? Lymphflüssigkeit? Übelst katabol alter! Kehnra TA Elite Member Beiträge: 6081 Registriert: 24 Jun 2009 12:36 nn- TA Premium Member Beiträge: 16179 Registriert: 03 Okt 2009 20:20 Körpergewicht (kg): 85 Körpergröße (cm): 181 Bankdrücken (kg): 145 Kniebeugen (kg): 5x120 fr Kreuzheben (kg): 3x200tg Ziel Gewicht (kg): 82 von Jack159 » 22 Okt 2009 13:42 dennis133 hat geschrieben: ich hatte lange zeit auch dieses problem, BD ging ned weiter 15kg pro seite war zu leicht, 17, 5kg gingen keine 8 saubere dann hab ich einfach mal 20kg auf jede seite gemacht (also 10kg steigerung! )
Und wenn du möchtst, kannst du ja nach einiger Zeit wieder auf BD umsteigen und gucken ob du dann weiter kommst. Einfach mal was anderes probieren, ist sicherlich motivierender. Es gibt keine Abkürzungen, nur Umwege! von csgangsterman » 12 Okt 2008 19:09 mit Defi Übungen mein ich so Sachen wie Cable Cross, Fliegende, Butterfly usw. also alle anderen Übungen wo man nicht drücken muss. Naja Bankdrücken rauszunehmen kanns ja auch nicht sein grad Bankdrücken ist ja ne Masse Übung für die Brust mit so Sachen wie Cable Cross usw. Bankdrücken - Wie kann ich meine Kraft steigern? • Muscle Factory - YouTube. wird man die Brust ja nie massiger kriegen. Das einzige was ich noch probieren könnte was mir so einfällt ist mal Dips für die Brust zu machen. Aber kann mir auch nicht vorstellen das ich mich dann verbessere. Saladin Beiträge: 6924 Registriert: 15 Aug 2007 19:09 Körpergewicht (kg): 87 Körpergröße (cm): 181 Bankdrücken (kg): 105 4x2 Kniebeugen (kg): 135 Kreuzheben (kg): 150 Lieblingsübung: Bankdrücken/Dip Ich bin: außer gefecht von Saladin » 12 Okt 2008 19:31 Versuch vieleicht mal Bankdrücken mit Kurzhanteln oder wie du selbst schon sagst, Dips.
Produktbeschreibung Herlitz Versandtasche - 1 Packung = 10 Stück, C4, 22, 9 x 32, 4 cm Herlitz Versandtasche aus Recyclingpapier. Alle Varianten im Überblick 1 Packung = 10 Stück, C5, 16, 2 x 22, 9 cm Art. 130865 Nicht mehr lieferbar 0, 54 62 € (0, 06 € / Stck) Menge 1 Packung = 10 Stück, C4, 22, 9 x 32, 4 cm Art. Herlitz Versandtasche, DIN C4, ohne Fenster, weiß - herlitz. 130868 Auf Lager - Sofort lieferbar 0, 96 64 € (0, 10 € / Stck) Hersteller-Informationen Hersteller: Herlitz Hersteller Artikel-Nr. : 52881279 Verpackungseinheit: 1 EAN(s): 4008110735498 Sie können derzeit keine Produkte bewerten, da Sie den dafür notwendigen Cookies nicht zugestimmt haben. Sie können hier Ihre Cookie-Einstellungen anpassen. Ihre Bewertung abgeben Wird oft zusammen mit Herlitz Versandtasche gekauft Ähnliche Artikel wie Herlitz Versandtasche Kunden, die Herlitz Versandtasche kauften, kauften auch... Herlitz Versandtasche finden Sie in folgenden Produktgruppen:
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