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Sie weist den Weg in das Innere und erinnert zugleich daran, mit beiden Beinen auf der Erde zu stehen.
Den Stress wegatmen Dauerstress raubt uns Energie. Mit bewusster Atmung lässt sich gegensteuern. Denn sie reduziert Stresshormone und verbessert die Sauerstoffaufnahme. Eine Übung dafür: Tief durch die Nase in den Bauch einatmen. Vier Sekunden halten, acht Sekunden ausatmen, vier Sekunden den Atem mit leerer Lunge anhalten. Mehrere Male am Tag wiederholen. In Bewegung bleiben – und das überall Jeder weiß, Sport ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch für viele ist es auch ein abschreckendes Wort. Lässt es uns doch gleich an schweißtreibende Workouts und anstrengende Jogging-Touren denken. Bewegung, die dem Körper guttut, funktioniert aber auch im Kleinen. Doc-Flecks Bewegungs-Tipps: Gleich morgens mit einer kleinen Bettgymnastik starten. Mehr energie frau 2. Katzenbuckel, Stretching, Kindhaltung. Das weckt Muskeln und Gelenke auf. Auch tagsüber sind kleine Bewegungseinheiten möglich. Wie wäre es mit auf einem Bein stehen beim Zähneputzen, Zehenwippen an der Bushaltestelle, Kniebeugen nach dem Toilettengang?
Da kommen ihre Großeltern mütterlicherseits her, deshalb spricht sie Italienisch. Kalabrien, Kanada, Deutschland. Divers? Ziemlich. "Hauptsache, man hat Cash! " Die wichtigste Frau in ihrem Leben, sagt sie, hieß Maria Carolina Iannuzzi, stammte aus jenem kleinen paese San Donato di Ninea und sprach nicht viel Englisch. Eine starke Frau sei ihre Großmutter mütterlicherseits gewesen, eine, die die Familientraditionen hochhielt. Jetzt mehr Energie | Bild der Frau. Als Maria Ferraro anfing, nach ersten Jobs im Supermarkt und bei einer Bank, bei den Wirtschaftsprüfern zu arbeiten, und immer später nach Hause kam, da war die Nonna in Sorge. Maria, warum tust du dir das an? Maria, warum suchst du dir nicht einen schönen Job als Lehrerin oder in der Verwaltung? Einen mit einer guten Pension? Zahlen Sie dich eigentlich für all die Überstunden? Nun ist es nicht so, dass die spätere Finanzchefin von Siemens Energy nicht schon früh ein Gespür für Zahlen hatte. Als Schülerin wollte sie von ihrem Vater einen Dollar für jeden Einser, für eine Eins minus mussten mindestens noch 50 Cent drin sein.
Schauen Sie sich die Leute an. Sind da etwa Frauen auf dem Bild? Nein? Keine einzige! Dann Klick, ein Sprung ins Messejahr 2019. In der Zwischenzeit sind ein paar Frauen dazugekommen. "Ein bisschen better", sagt Ferraro. Mehr energie frauen. Aber eben auch nur ein bisschen better und nicht richtig gut. 1961 ist also nicht so sehr das Problem. 2019 dagegen schon. Im November dieses Jahres sitzt sie vor einer Computerkamera in der Münchner Siemens-Zentrale am Wittelsbacher Platz, es ist einiges passiert seit der Messe in Hannover. Erstens: Die große Koalition hat sich vor zwei Wochen auf eine verbindliche Frauenquote in Vorständen geeinigt - in Vorständen börsennotierter und paritätisch mitbestimmter Unternehmen mit mehr als drei Mitgliedern muss demnach künftig ein Mitglied eine Frau sein. Zweitens: Die 47-jährige Ferraro, seit dem Frühjahr Finanzchefin der börsennotierten Siemens-Abspaltung Siemens Energy, ist vor ein paar Tagen zusätzlich zur "Chief Inclusion & Diversity Officerin" (CIDO) ernannt worden. Und drittens: Sie hat bei der Gelegenheit ihre eigene Frauenquote aufgelegt.
Maria Ferraro ist bei Siemens Energy für die Zahlen zuständig, für Umsatz, Gewinn, Cashflow - und für die Frauenquote. Mit Diversität soll sie das traditionsreiche Unternehmen aus der Krise führen. An einem Abend im Frühjahr 2019 hat die Kanadierin Maria Ferraro einen großen Auftritt. Es sind die Tage der Hannover-Messe, sie trägt einen weißen Mantel mit bunten Knöpfen, sie sagt "Hallo, guten Abend zusammen" und fragt, ob alle einen guten Tag hatten. Ein bisschen Small Talk, das Publikum direkt ansprechen, so funktioniert das am besten, dabei läuft sie langsam auf der Bühne hin und her. That's entertainment. Mehr energie frau e. Ansehen kann man sich den unterhaltsamen Auftritt heute auf Youtube, und es würde einen gar nicht wundern, wenn die Frau auf der Bühne jetzt gleich auch noch anfangen würde zu singen. Aber sie ist im Frühjahr 2019 Finanzchefin der Siemens-Sparte "Digitale Industrie", und sie will über Frauen im Management sprechen. Erst mal Bilder: Klick, eine alte Schwarz-Weiß-Aufnahme vom Siemens-Messestand 1961.
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