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Stocksy / Lucas Ottone Psychotherapeut Dr. Jan Glasenapp gewährt Einblicke in die Welt der Stille und erklärt, warum lautlose Momente Balsam für die Seele sein können. Leise rieselt der Schnee: In den Wintermonaten legt sich nicht nur über die Natur ein Schleier der Ruhe. Sondern auch für viele Menschen ist das Jahresende die Zeit der Besinnlichkeit und Stille. Doch sich auf diese stillen Momente einzulassen, fällt vielen von uns immer schwerer. Manche empfinden sie sogar als bedrückend. Dabei kann Stille nicht nur gut für die Seele, sondern auch für die Gesundheit sein. In unserem Gespräch erläutert der Psychotherapeut Dr. Jan Glasenapp aus Schwäbisch Gmünd positive, aber auch negative Effekte der Stille. Darüber hinaus erklärt er, warum es manchen Menschen schwerfällt, innerlich zur Ruhe zu kommen und mit welchen Methoden du dir bewusst stille Momente zum Abschalten schaffen kannst. Dr. Stille und rue 89. Jan Glasenapp Herr Dr. Glasenapp, was bedeutet Stille für Sie persönlich? Stille ist eine Erfahrung und lässt sich schwer in Worten auszudrücken.
Das Hormon signalisiert dem Körper: Achtung, Gefahr droht... Kennen Sie schon … Spektrum - Die Woche – Der Knuddelfaktor Oh wie süß! In dieser Woche geht es um niedliche Tierbabys und Kinder, dank derer sich nicht nur entspannen, sondern auch manipulieren lässt. Außerdem: ein neuartiges kosmisches Hintergrundrauschen und die Alltagsprobleme von Mars-Helikopter Ingenuity (€). Spektrum Kompakt – Neuronale Kommunikation – Hirnzellen im Gespräch Axone, Dendriten, Synapsen – diese und weitere Strukturen brauchen Neurone, um elektrische und chemische Signale weiterzuleiten und miteinander auszutauschen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Kompakt. Stille und ruhe 2. Spektrum Kompakt – Gesund leben - Empfehlungen auf dem Prüfstand Einen Apfel pro Tag, 10 000 Schritte, acht Stunden Schlaf: Es gibt viele Empfehlungen für ein gesundes Leben. Doch wie sicher ist die Datenlage dazu? Was davon sind nur immer wieder überlieferte Mythen? Ein kritischer Blick auf beliebte Ratschläge. Quellen van Dierendonck, D., te Nijenhuis, J. : Flotation restricted environmental stimulation therapy (REST) as a stress-management tool: A meta-analysis.
Haben manche vielleicht sogar Angst vor der Stille? Ich würde es als Angst vor den "Verdauungsbeschwerden" bezeichnen. In dem Augenblick, wo wir uns für stille Momente entscheiden – also dem Verdauen der ganzen vorab genannten Informationen – kann es sein, dass dies zu Problemen führt. Manche Menschen vermeiden die Auseinandersetzung mit dem, was in ihnen steckt. Deswegen nutzen sie den Lärm des Alltags dafür, um sich eben nicht sich selbst oder den schmerzhaften Erfahrungen des Lebens stellen zu müssen. Aus Angst davor, dass diese hochkommen, wenn der Stille zu viel Raum gegeben wird. Suche nach Stille: So gelingt die Auszeit vom Lärm | GESUNDNAH AOK Baden-Württemberg. Wie wirkt sich Lärm generell auf das seelische Wohlbefinden aus? Der entscheidende Faktor ist hierbei nicht Lärm an sich. Leben bedeutet Lärm und die ständige Auseinandersetzung mit Informationen. Ausschlaggebend für das psychische Wohlbefinden ist vielmehr die Selbstkontrolle. Es ist wichtig, die Menge an Lärm im eigenen Leben regulieren zu können. Menschen erleben vor allem dann unangenehmen Stress, wenn sie nicht mehr das Gefühl haben, die Anforderungen des Alltags selbst bestimmen zu können.