Autogenes Training ist ein Mentaltrainings-Programm an dem der Zustand der Entspannung und Versenkung selbstständig, also in eigener Regie herbeigeführt werden kann. Das Autogene Training ist eine sehr einfach zu erlernende Methode für jedermann die aber effektiv und nachhaltig wirkt. Das Autogene Training wurde anfangs dieses Jahrhunderts von Prof. Dr. med. Autogenes Training – Entspannung und Ruhe im Alltag. Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode. Wir lernen physiologisch betrachtet, die willentliche Beeinflussung des Autonomen Nervensystems, dass die unwillkürlichen Körperfunktionen der Organe wie Herz, Lungen, Leber, Niere, Darm, Blase, Magen, Speicheldrüse, Immunsystem, Hormonsystem, Geschlechtsorgane und alle Blutbahnen des Körpers steuert. Wofür ist Autogenes Training hilfreich? Das Autogene Training hilft vor allem die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, fördert Schlaf- und Erholungsfähigkeit, hilft dabei eine Verbesserung von geistigen, körperlichen und künstlerischen Leistungen herbeizuführen, hinderliche Denkmuster können abgebaut werden, das Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung können gestärkt werden, aber auch zur Geburtsvorbereitung kann das Autogenen Training sehr hilfreich sein.
Das regelmässige Training ist sehr wichtig, damit Sie die entspannende Wirkung dieser Methode in vollem Umfang geniessen können. Was Sie mit autogenem Training erreichen können Mit autogenem Training sind die Zeiten vorbei, als Sie sich krampfhaft zusammennehmen mussten, um im Alltag bestehen zu können. Wenn es Ihnen so geht, wie vielen Teilnehmern unserer Kurse vor Ihnen, wird es Ihnen gelingen, Körper und Geist wieder als Einheit zu erfahren. Sie werden zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurückfinden. Autogenes Training - IGM - Institut für ganzheitliche Methodik. Wenn Sie unter Ängsten und Nervosität leiden, werden Sie erleben, wie Sie diese aus Ihrem Inneren heraus auflösen. Autogenes Training hilft Ihnen ganzheitlich. Bei diesen Problemen haben wir mit autogenem Training nachweislich gute Erfolge erzielen können: Schlafstörungen Nervosität Spannungskopfschmerzen Migräne Verdauungsstörungen Angstzustände Verspannungen Heisshunger Appetitlosigkeit Herzrasen Bluthochdruck Übergewicht sexuelle Unlust Schwindel Zittern Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Die letzten beiden Kurssitzungen widmen sich der Vorbeugung von Rückfällen und dem Umgang mit Rückfällen/rückfallkritischen Situationen. Autogenes Training und Tiefenentspannung werden als Bausteine der Raucherentwöhnungsbehandlung eingesetzt. Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Die Kursgebühr kann daher durch die Krankenkassen erstattet werden. Autogenes training raucherentwöhnung. Die Kursgebühr für den 6-wöchigen Raucherentwöhnungskurs beträgt 140 Euro. Kostenübernahme/Kostenerstattung -Alle Kassen- Leitung: Georg Franzen Mgr. Alena Franzen Kursbeginn: nach Vereinbarung dienstags 18. 30- 20. 00 Uhr Anmeldung: Tel. : 05141-883660 Mail:
Das kennt jeder: Ein Berg von Pflichten und Erwartungen türmt sich auf. Nach jeder Etappe stoppt Geröll den Aufstieg. Der Alltag ist mal wieder gnadenlos. Doch es gibt Techniken, um einen kühlen Kopf zu bewahren und die beruflichen und privaten Herausforderungen mit links zu meistern. Etwa das Autogene Training, kurz: AT. Ursprünglich einmal nur der Psychotherapie vorbehalten, ist AT längst eine der allgemein gängigsten Stressabbau-Methoden. Autogenes Training dient der Verbesserung unserer Lebensqualität, der Steigerung unserer Leistungsfähigkeit und vor allem: der Entspannung! Autogenes Training – Entspannung leicht gemacht! | IKK classic. Die Yoga-Expertin Nicole Quast nennt es einen "Lockerungsprozess" und beschreibt, was AT mit stressgeplagten Gemütern macht: "Autogenes Training beeinflusst körperliche, seelische und geistige Gesundheit – steigert Selbstvertrauen, Wohlbefinden und Lebensfreude. " Im Gegensatz zur Progressiven Muskelentspannung erfordert das AT ein wenig mehr Übung, schließlich bedient es sich der Selbsthypnose – und die will gelernt sein: "Sie schlafen nicht und sind auch nicht bewusstlos.
Es bezeichnet eine Entspannungstechnik, die in stressigen Lebensphasen für Ruhe sorgen kann. Stress ist eine der größten Bedrohungen für die Gesundheit, neben falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. GRATIS Nach oben © FID Verlag GmbH, alle Rechte vorbehalten
Mit speziell darauf abgestimmten Formeln wird uns das wegkommen vom Rauchen erleichtert. Übrigens: Bisher galt bei allen Entziehungsbehandlungen, schlagartig das Suchtmittel abzusetzen. Beim Rauchen ist das anders. Die Selbstkontrolle ist gleichbedeutend mit der Eigeninitiative. Der Raucher verpflichtet sich selbst damit aufzuhören und nimmt z. B. Frust selbst in Kauf. Nur das schützt ihn sicher vor einem Rückfall. Eine detaillierte Übersicht, mit speziell darauf abgestimmten Formeln, Anleitungen und Beispielen – welche Ihnen das abgewöhnen des Rauchens erleichtern sollen – finden Sie jetzt neu in unserem Bonus-Teil Raucherentwöhnung unseres Vollpaketes 2015
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