Und die Laune steigt ganz sicher spätestens beim nächsten Blick auf die zepte/leichtes-pesto">hier. Pimp your Pasta Wer jeden Tag Spaghetti Carbonara mit Sahne und Speck isst, nimmt ganz sicher zu. Dabei gibt es viele leichte und gesunde Alternativen, um Nudeln "aufzumotzen". Unsere Favoriten zum Sattessen: frischer Fisch, köstliche Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und leichtes Geflügelfleisch. Bei Lasagne belastet eine vegetarische Variante das Kalorienkonto nicht so stark, wie der Klassiker mit Hack und schmeckt mindestens genau so gut. Fleischfans probieren Rezepte mit Lammfleisch – darin steckt der Eiweißbaustein L-Carnitin, der die Fettverbrennung anregen soll. Die Diät-Nudel Der neueste Trend in Sachen Pasta kommt aus den USA: Dort wird die Shirataki als Supernudel gefeiert, die schlank machen soll. Pasta für Figurbewusste | EAT SMARTER. Sehr dünn, fast durchsichtig – die fettarme Pasta wird aus der japanischen Konjac-Wurzel hergestellt. Das Besondere: Sie enthält nur 5 Kalorien pro 100 Gramm (zum Vergleich: "normale" Nudeln, trocken, ohne Soße – ca.
Solche gesunden Nudelrezepte eignen sich besonders gut für geschäftige Tage. Diese Pasta-Mahlzeit ist relativ kalorienarm und für jede Diät geeignet und macht trotzdem satt. Hüttenkäse ist ein sehr schmackhafter und nahrhafter Ersatz für Sahne in Soßen. Kalorienarme Soße Nudeln Rezepte | Chefkoch. In diesem Rezept würzen wir die cremige Basilikumsauce nur mit frischem Basilikum und Knoblauch. Alternativ können wir einige Scheiben hochwertigen Schinken sowie Oliven oder getrocknete Tomaten hinzufügen. Das fertige Essen mit Parmesan bestreuen, ein paar Kirschtomaten dazugeben und schon kann serviert werden. Ein Augen- und ein Gaumenschmaus.
simpel 4, 35/5 (18) Schnelle Soße Bolognese für Nudeln oder Lasagne besonders bei Kindern beliebt - ohne Zwiebeln 15 Min. simpel 4, 27/5 (20) Angys Pasta - Gemüsesoße (ausrechend für 4 Gläser à ca. 220 g) 60 Min. normal 3, 71/5 (5) Tomatensoße für Pizza, Nudeln, Reis oder als Aufstrich 15 Min. normal 2, 5/5 (2) Meerrettich-Tomatensauce Eine leckere, würzige Soße z. B. für Nudeln 5 Min. simpel 3, 5/5 (2) Pastinaken-Champignon-Soße mit Vollkornnudeln 30 Min. simpel 4, 28/5 (34) Pasta mit Lachssoße 20 Min. simpel 4, 14/5 (19) Spaghetti mit Pizzaiola Soße fettarmes Spaghettigericht mit Rindfleisch 15 Min. normal 4, 11/5 (71) Bandnudeln mit Käsesoße 15 Min. Fettarme Soßen. simpel 3, 9/5 (8) Illes pochierte Hähnchenbrust für Pasta mit Tomatensoße schnelle und fettarme Variante als Alternative zu Bolognese 15 Min. normal 3, 75/5 (2) Nudeln mit Kürbissoße und Walnüssen 20 Min. simpel 3, 75/5 (10) Schlanker Käse - Nudel - Auflauf kalorienarmer, vegetarischer Nudelauflauf für 1 Person 20 Min.
normal 3, 25/5 (2) Pasta mit Paprikasoße Kichererbsennudeln mit einer Paprika-Nuss-Soße - vegan, low carb, glutenfrei 15 Min. normal 3/5 (1) Nudeln mit Hackfleischsoße ohne Öl, Butter oder Margarine 10 Min. normal 3/5 (1) Spaghetti mit Gemüsesoße 40 Min. normal 3, 63/5 (6) Spaghetti mit Kürbissoße 25 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Möhren-Champignon-Gemüse mit Kartoffelnudeln Schweinefilet im Baconmantel Spaghetti alla Carbonara Süßkartoffel-Orangen-Suppe Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Kartoffel-Gnocchi-Wurst-Pfanne Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Nächste Seite Startseite Rezepte
Die Sorte macht's Greifen Sie so oft wie möglich zu Vollkorn-Nudeln. Die haben zwar nicht weniger Kalorien als helle Pasta, punkten aber im Vergleich durch einen höheren Anteil an Vitaminen, Ballast- und Mineralstoffen. Außerdem sättigen sie schneller und vor allem lang anhaltender – so schrumpfen automatisch die Portionen. Nudeln in der Nebenrolle Ein Nudelsalat mit nur ein paar Tomatenstückchen und drei Maiskörnern? Eine Riesenportion Pasta mit etwas Sahnesoße und Käse? Denken Sie um – und reduzieren Sie bei klassischen Pasta-Rezepten den Anteil an Teigwaren. Machen Sie frische Zutaten wie Gemüse, Fisch und Fleisch zu den Sattmachern in Salat & Co. Wer die Nudel als Beilage und nicht als Hauptbestandteil einer Mahlzeit betrachtet, profitiert von ihren gesunden Eigenschaften, läuft aber keine Gefahr, zu einseitig zu essen. Die richtige Sauce Sahnesaucen sind echte Kalorienbomben. Aber sie schmecken gut und manch einer behauptet sogar, sie sorgen für gute Laune. Wir versprechen: Auch leichtere Saucen auf Tomatenbasis können sich sehen und schmecken lassen.
Leckere Nudeln in einer schönen Zitrone-Sahne-Soße mit frischen Zitronenzesten und gehackter Petersilie. Eine außergewöhnliche aber sehr köstliche Vorspeise! Wer ein bisschen Zeit aufbringt, wird reich belohnt! Feinste Nudeln in einer cremigen Soße aus Paprika und Tomaten! Eine sehr leckere Sommerbeilage aus nur 5 einfachen Zutaten. Auch perfekt geeignet als Pastasoße! Mit fein ausgewählten Zutaten erschaffen wir eine ganz besondere frische Pasta. Feurig scharfe Nudeln mit frischen Kräutern! Penne all'arrabbiata sind ein typisches Gericht Roms, das in ganz Latium verbreitet ist. Das Pane pugliese bringt die Güte einfacher und echter Aromen mit sich, welche die italienische Küche auf der ganzen Welt berühmt gemacht haben. Die Marinara gehört neben der Margherita zur Ur-Pizza und wir mit nur 3 einfachen Zutaten belegt. So schmeckt Sizilien! Die Pasta alla norma erhält durch den köstlichen Ricotta Salata eine ganz besondere mediterrane Note. Ein super leckeres Weißbrot, verfeinert mit schmackhaften Oliven.
350 kcal / 100 g). Hauptbestandteil ist der Ballaststoff Glucomannan, der sich im Magen ausdehnt und satt macht. Außerdem soll er den Cholesterinspiegel senken und den Blutzuckerspiegel regulieren können. Einziger Haken: Die Schlank-Nudel selbst schmeckt nach nichts. Dafür saugt sie sich mit Soßen voll und nimmt das Aroma von Gewürzen an. Appetit bekommen? Shirataki-Nudeln sind in Asia-Shops erhältlich. Fixe Kräuternudel Fertigsaucen sollten wegen der enthaltenen künstlichen Aromen und Geschmacksverstärker nicht einmal in Ausnahmefällen auf dem Speiseplan stehen. Wenn es einmal schnell gehen muss, gibt es eine gesunde Alternative: frisch gekochte Vollkornnudeln in ein wenig gutem Olivenöl schwenken, etwas schwarzen Pfeffer und nach Herzenslust frische Kräuter dazugeben – fertig! Welche Kräuter sich am besten auf der Nudel machen und noch dazu die Gesundheit und Fitness ankurbeln, lesen Sie hier! Rezepte zum Thema: Hier finden Sie unsere TOP Pasta-Rezepte EAT SMARTER Nudel-Tipps: Nudeln nach dem Kochen nicht abschrecken (Ausnahme: die Nudeln werden zu Nudelsalat weiterverarbeitet).
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