Stress & Burnout 25. 09. 2020 11. November 2021 25. September 2020 Zeit ist ein hohes Gut – gerade in unserer modernen, hektischen Welt. Mehr denn je wird von uns erwartet, so viele Dinge wie möglich unter einen Hut zu bekommen. Das führt dazu, dass wir in unserem Alltag zeitlich stark eingespannt sind. Zeit nur für mich meaning. Beruf, Familie, Partner, Haushalt, Freunde – am Ende des Tages bleibt da oft nur wenig Zeit für uns selbst. Du findest dich in dem Satz "Ich habe gar keine Zeit für mich" wieder? In diesem Blogartikel erfährst du, warum regelmäßige Auszeiten wichtig sind, wie Selbstfürsorge damit zusammenhängt und was du tun kannst, um zukünftig wieder mehr Zeit für dich zu haben. "Ich finde keine Zeit für mich" – warum Ich-Zeit so wichtig ist Anderen Menschen zu helfen und für sie da zu sein, macht uns erwiesenermaßen zufriedener und glücklicher. Auch berufliche Pflichten und die Verantwortung für die Familie gehören selbstverständlich zum Leben dazu. Nicht selten passiert es jedoch, dass wir uns selbst bei dem Versuch, es anderen recht zu machen, aus den Augen verlieren.
Wer von einem Social-Termin zum nächsten rennt, ist also, geht es nach Weiherl, nachher genauso gestresst wie nach einem Tag im Büro – auch wenn das eigentlich als Freizeit durchgeht. Kann ich die Me-Time auch mit vorm Handy verbringen? Klingt erst mal paradox. Zeit nur für mich 3. Aber: "Sicherlich können auch soziale Medien Teil einer entspannenden Me-Time sein", sagt Weiherl. "Es kommt ganz darauf an, wie wir sie nutzen. " Suchen wir bei Instagram oder Pinterest Inspiration für ein nächstes kreatives Projekt, weil es uns total erfüllt, wenn wir unsere Wohnung umgestalten oder Klamotten nähen? Völlig okay, das kann entspannend sein: "Wenn ich mir aber nur Fotos angucke, auf denen sich andere Leute inszenieren und ich überlege, wie ich mich jetzt selbst am besten präsentiere, dann hat das hat nichts mit Me-Time zu tun. " Und: Wenn wir das Handy in der Me-Time weglegen und stummschalten, sehen wir immerhin nicht die zwölf Nachrichten in drei Chats, die in dieser Zeit eingehen – und die uns vermutlich wieder in Stress versetzen.
Ich kann Kaffee trinken und ein Text schreiben, während sie schlafend neben mir liegt. Mama sein bedeutet eben auch Zeit für sich neu zu definieren als im Leben zuvor ohne Baby. Es ist anders. Aber wertvoller. Zeit nur für mich e. Man weiß diese kleinen Momente mehr zu schätzen, da sie sich zu einer Rarität entwicklen. Doch ganz verschwunden sind sie nicht. Auszeit braucht jeder mal und die sollte sich auch jede Mama mal gönnen dürfen.
Lerne Grenzen zu setzen und auch mal Nein zu sagen! Halte dir dabei immer dein Ziel – "Ich möchte mehr Zeit für mich" – vor Augen. Das hilft dir dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Es ist wichtig, dass du dir regelmäßige Auszeiten nimmst, in denen es zur Abwechslung nur um dich geht. Plane am besten täglich mehrere feste Zeitfenster ein, in denen du dir etwas Gutes tust, zur Ruhe kommen und deine Batterien wieder aufladen kannst. Betrachte dies als eine Verabredung mit dir selbst. Ob Yoga, Saunabesuch oder ein kurzes Nickerchen – du allein bestimmst, was passiert und wofür du die Zeit nutzen möchtest. Auf diese Weise förderst du den Ausgleich zwischen den alltäglichen Pflichten auf der einen und positiven und erholsamen Aktivitäten auf der anderen Seite. 3 Klare Trennung von Job und Freizeit In Zeiten von Homeoffice und Digitalisierung verwischen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. 62 Zeit für mich-Ideen | weisheiten, sprüche zitate, zitate. Statt nach der Arbeit abzuschalten beantworten oder lesen wir noch dienstliche E-Mails – für Viele gehört das bereits zum Alltag.
Neben mehrfach eingepackten Produkten wie Taschentüchern oder Süßigkeiten stehen oft im gleichen Regal weniger verpackungsintensive Alternativen – das macht die Auswahl leichter, solange Qualität und Geschmack vergleichbar sind. Milch gibt es auch in der Pfandflasche oder in der Kreidetüte und auch Joghurt gibt es im Pfandglas. So umgehst du Tetra-Pak-Verpackungen, die sich weitaus schlechter recyceln lassen als Glas. In Unverpackt-Läden bekommst du viele Produkte sogar ganz ohne Verpackung: Hier kannst du einfach deine eigenen Gefäße mitbringen und befüllen lassen. Fuller ohne plastik . Tipp: Wenn sich die Verpackung nicht vermeiden lässt, kann sie meistens mindestens einmal weiterverwendet werden, zum Beispiel eine Klopapiertüte als Müllbeutel. Damit Hersteller sich nicht mehr hinter dem Argument "Die Kunden wollen so viel Verpackung" verstecken, hat der Verein Küste gegen Plastik e. V. die Replace-Plastic-App entwickelt. Über die App werden die Wünsche der Verbraucher nach plastikfreier Verpackung an die Hersteller übermittelt.
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Auch zu beachten ist der bei manchen Modellen durchaus erhöhte Abfall den so ein Tintenroller produziert. Viele Modelle wechseln nicht nur die Tintenpatrone, sondern gleich die Kugel mit aus. Dadurch entsteht etwas mehr Müll. Vorteil davon ist natürlich, dass man bei jedem Patronenwechsel auch gleich eine neue Kugel erhält, man also immer damit schreibt, wie am ersten Tag.
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