Moderator: Team Ernährung & Supplemente Bearmode TA Stamm Member Beiträge: 547 Registriert: 26 Mär 2013 20:50 Mit Zitat antworten Wat is denn los mit dir? Moin, ich habe folgendes Problem: ich hab auf Grund ordentlich Schluderrei den Blick verloren, bezüglich Ernährung - zu besten Zeiten -20kg - bin jetzt nurnoch bei -4kg - aber das bedeutet nicht, dass das NUR fett ist, ich bin auch unfassbar stark geworden wie nie und habe ordentlich Kontur bekommen, wenn auch nicht definiert! Quasi der Zuchtbulle im Speckmantel! BEACHTET: Ich will Strongman werden! Kein lean mofo Zyzz Shaverin! Naja, wat do nun, damals bin ich auf 3400kcal gefahren und hab so bis 160kg abgenommen aber dann war schluss obwohl ich so weiter gemacht habe, auf was sollte ich mich konzentrieren?! Die Regel nach der ich gelebt habe in der Cutphase war Fett: 1g / Prots: 2g / Carbs: rest! Mir fällt gerade auf, seitdem ich ins Krankenhaus gekommen Anfang 08. 2013 und chronisch darmerkrankt bin, ist alles was die Ernährung betrifft kaputt gegangen!
Songtext: whoah, kollegah und majoe. das gibt's doch nicht, alter ihr hier im club, alter? ohne scheiß, mann. ihr seid meine vorbilder, alter! kann ich mal kurz bizeps? einmal bizeps fühlen, alter einmal bizeps fühlen, alter ey, ich lad euch ein, ich hab ja vip, echt alles am start champagner, flaschen, wir machen alles auf, alter, … ey, jung. was? ey, ey… ey, chill mal. wat is' denn los mit dir?! ich sah den tynnis in dem club, er hatte koks probiert dann ist er auf toilette gegang' und hat da onaniert dann ist er auch noch nach zwei colabier kollabiert ich rüttelte ihn wach und fragte: "wat is' denn los mit dir? " dann kamen seine homies an und fragten: "yo, wie läuft's? " sie war'n am schleimen, sagten: "boss, du hast ein großes kreuz! " sie hörten nicht auf und fragten: "rappst du noch mal dopes zeug? " ich sagte: "gegenfrage, jungs: wat is' denn los mit euch? " wat denn, wat denn, wat denn los mit dir? wat denn (wat), wat denn (wat), wat denn los mit dir? "wat is' denn los mit dir? "
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das kann ich mir irgendwie nicht vorstellen. Ansonsten würde ich sagen, das du viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel zu viel Protein konsumierst aber das muss wohl jeder selbst wissen, will dir da nicht umbedingt in deine Trainingslaufbahn etc reinreden aber ob das auf Dauer gesund ist? und dann noch soviele supplements? Ich würde dir dazu raten, ~1g fett, 1, 5-2g Protein und rest Carbs, aber all das möglichst ohne Supplemente sondern durch echte Nahrung aufzunehmen, du wirst sehen, dass Whey von der Sättigung her ziemlich schlecht abschneidet, genauso ein Übermaß an Fett und Protein generell, und ich würde viel mehr auf Gemüse setzten und zwar auch solches mit etwas mehr Kalorien (erbsen etc) denn du scheinst mir davon viel zu wenig zu essen. Es gibt eigentlich kaum was sättigenderes als Gemüse und daher zum abnehmen besonders zu empfehlen, jeden Tag. von Bearmode » 06 Apr 2014 21:59 Moin, H_D - da war die Rede von einem Trainingstag unter enormen Trainingszuständen, einfach nur als Randinfo, nicht betreffend dem was ich hier schreibe, trotzdem als kleine Info!
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