Bei Etappenläufen wie dem Transalpine Run ist es sogar empfehlenswert, mehrere Laufschuhe für die verschiedenen Bedingungen der einzelnen Etappen parat zu haben. Weitere unverzichtbare Ausrüstungsgegenstände beim Alpenlauf sind atmungsaktive Laufkleidung, Laufrucksäcke und Trailrunnig Stöcke. In den ultraleichten Rucksäcken können Teilnehmer Wasser für den Verbrauch während des Laufs mitführen, aber auch möglicherweise notwendiges Zusatzequipment wie Stirnlampen, Thermobekleidung oder Regenschutz. Je nach Gewohnheit und individuellem Laufstil bieten Trailrunning Stöcke echte Entlastungen bei besonders strapaziösen Aufstiegen und Sicherheit beim Abstieg. Auch Kompressionsbekleidung, z. B. Socken oder Sleeves, kann den Läufern für eine bessere Sauerstoffversorgung und Regeneration der Muskulatur dienlich sein. Das richtige Training für das Mega-Event Es steht außer Frage: Der Transalpine Run gehört zu den anspruchsvollsten Trailläufen Europas. Fortgeschrittene Läufer sollten sich mit individuellen Trainingsplänen auf das Mega-Event vorbereiten.
Martin Lustenberger und Ramon Manetsch aus der Schweiz sind die Sieger des DYNAFIT Transalpine Run powered by Volkswagen R. Mit einer Gesamtzeit von 25:35:30 liegen sie 1 Stunde und 19 Minuten vor den Zweitplatzierten. © Auf die gestrige Königsetappe folgt heute die siebte und letzte Passage des diesjährigen DYNAFIT Transalpine Run powered by Volkswagen R (TAR). Beim Startschuss in Scoul (1. 278 m) morgens um 7 Uhr haben die 225 Teams – von 285 gestarteten Duos in Hirschegg – 44 Kilometer, 2. 290 Höhenmeter aufwärts und 2. 640 Höhenmeter bergab vor sich. Aus dem Schweizer Engadin geht es hinüber ins Südtiroler Vinschgau. Zielort der letzten TAR-Etappe ist Prad am Stilfserjoch (911 m). Das favorisierte Team Gantrischbike. ch-Marathon Team Kriens, Martin Lustenberger und Ramon Manetsch, ließ sich die Führung nicht mehr nehmen und holte sich sowohl den Tages- als auch den Gesamtsieg (4:38:49 / 25:35:20). Rang 2 in der Gesamtwertung sichern sich Micha Steiner und Gabriel Lombriser vom Team Davos Klosters (26:54:43).
Rene Unser ist eine Lauftrainerin und Renndirektor sowie Gründer von PACE Sports in Kanada welches sich auf Trailrun Training, Trailrun Rennserien und Camps spezialisiert hat. Sie ist außerdem Mitglied im Team Salomon Canada und Hammer Nutrition Canada. Als Teilnehmerin ist sie seit 2011 beim DYNAFIT Transalpine Run powered by VW R mit dabei und 2019 trat sie zum 9. Mal in Folge an. Sie hat zwei verschiedene Trainingspläne für Euch zusammengestellt: für erstmalige TAR-Teilnehmer und für Teilnehmer die ihre letzte TAR Performance verbessern und steigern möchten. Rene liebt den DYNAFIT Transalpine Run powered by VW R und möchte Euch mit ihren Trainingsplänen ein Stück des Weges helfen. Homepage Facebook Instagram
Wie kann ich zum TAR anreisen? Wie und wo finde ich eine Unterkunft? Ich finde keine Unterkunft in Nassereith, was soll ich tun? TIPP: 2 Nächte in Imst buchen! Den Shuttle Nassereith/Imst (von/zu Hotel und Pasta Plausch sowie Shuttle zum Start) musst du dann aber dazubuchen.
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