Nimm Dir Zeit für Dich: Blocke jeden Tag ein bisschen Zeit, in dem Du Dir eine Auszeit für Dich selbst nimmst. Ganz ohne schlechtes Gewissen! Denn nur wenn Du regelmäßig für Dich selbst sorgst, hast Du genug Energie um Deinen Alltag positiv zu gestalten und anfallende Aufgaben zu erledigen. Sei achtsam mit Dir selbst: Gewöhne Dir an, tagsüber immer mal wieder in Dich reinzuhören. Wie fühlst Du Dich gerade? Wie fühlt sich Dein Körper an? Brauchst Du gerade etwas oder bist du zufrieden? Was brauchst Du gerade? Was würde Dir gut tun? Finde heraus was Dir gut tut: Überlege, was Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele gut tut, was Deine Gesundheit verbessern würde, was Du mental anregend findest und was bei Dir für seelischen Ausgleich sorgt und notiere Dir das. Du kannst auch mal auf Deiner Glücks-Liste gucken, denn was Dich glücklich macht, sorgt auch für Ausgleich! Mach Dir keine Sorgen, wenn Du manchmal nicht dran denkst, etwas für Dich selbst zu tun. Du sollst Dir mit der Selbstfürsorge nicht zusätzlich Druck machen!
Nimm dir doch einmal einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was in einer beliebigen Woche deine Prioritäten sind. Was ist für dich jeden Tag nicht verhandelbar? Was steht bei dir jeden Tag auf dem Terminkalender, und was sind die "schön, wenn das auch noch klappen würde"-Dinge? Viele von uns nehmen sich die Zeit, um Arbeitsbesprechungen, ehrenamtliche Tätigkeiten oder sonstige Verpflichtungen zu planen. Bei dem, was für uns nicht verhandelbar ist, geht es oft um die Bedürfnisse unserer Familie, unserer Freunde oder um den Job. Wir packen beispielsweise immer ein Lunch-Paket für unsere Kinder, kochen das Abendessen, gehen pünktlich zur Arbeit und machen rechtzeitig Feierabend. Und unsere Wochenenden sind für Treffen oder für die Hausarbeit reserviert. Wir haben so viel um die Ohren, dass wir vergessen, uns Zeit für die Dinge zu nehmen, die uns wirklich Spass machen. Anders als Meetings oder Arzttermine, setzen wir diese Dinge normalerweise nicht auf den Terminkalender. Und viele von uns halten angenehme Freizeitaktivitäten für einen Luxus, den wir uns vielleicht leisten können, wenn wir alles andere erledigt haben.
Wie oft bist du am Tag bei dir, spazierst durch deine Herzensgänge? Wie oft bist du im Jetzt und Hier, lässt dich nicht in Einbahnstraßen drängen? Zeit für dich ist durchaus wichtig, sie erdet dich und gibt dir Kraft, du siehst genau was falsch und richtig, auch das sie dir den Rücken strafft. Drum nimm dir täglich freie Zeit, geh einfach mal spazieren, stricke, lese, oder schreib, tu über Dies und Das sinnieren. Denn du musst in dir selber ruhn, willst du auch wirklich was bewegen, nur so kannst du viel Gutes tun, und Rat und Hilfe geben. copyright seelenkarussell
Was wäre aber, wenn du den Spieß umdrehst und die Dinge zu deiner Top-Priorität machst, an denen du Freude hast, die du spannend und sinngebend findest? Du könntest immer noch die Hausarbeit erledigen, zur Arbeit gehen, dich um deine Familie kümmern, aber du könntest auch immer etwas für DICH tun – und sei es auch nur fünf Minuten... Strategie der Woche Ist dein Kalender voll mit Dingen, die du tun musst, aber nicht mit dem, was du gerne tust? Etwas zu tun, das dir Spaß macht (oder das du als sinnvoll empfindest), kann dir helfen, positive Emotionen zu erleben, also dich glücklich machen. Du denkst vielleicht, dass du glücklich sein wirst, wenn du deine Ziele erreicht hast. Und das stimmt auch ganz oft. Studien zeigen aber auch, dass es auch andersherum funktioniert. Wenn Menschen glücklich sind, kann ihnen das helfen, ihre Ziele zu erreichen. Wenn du dir also Zeit für die Dinge nimmst, die dir Spaß machen – und sei es nur für ein paar Minuten am Tag –, ist das ein strategischer Weg, um deine WW Reise leichter zu machen.
Dies ist ein alter Beitrag aus meinem Vorgänger-Blog. Gut für Dich selbst zu sorgen scheint sollte eigentlich etwas Selbstverständliches sein. Aber leider ist es das nicht immer, wie ich aus eigener Erfahrung weiß. Oft vergessen wir im hektischen Alltag, uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Hier ist noch was dringendes zu erledigen, dort haben wir noch ganz viel zu tun. Wir kümmern uns um die Projekte bei der Arbeit, die Bedürfnisse unserer Familienmitglieder, die Sorgen unserer Freunde, den Haushalt, unsere Pflichten im Verein. Und oft kommen wir dabei zu kurz. Lange Zeit geht das vielleicht gut, aber irgendwann fühlen wir uns erschöpft, ausgebrannt, müde – das kann bis hin zum Burnout gehen. Ich habe das selbst erlebt, und ich habe in den letzten Jahren in meinem Freundes- und Bekanntenkreis mehr als einmal gesehen, wie Leute sich selbst so lange hinten angestellt haben, bis sie nicht mehr konnten. Deshalb möchte ich heute über Selbstfürsorge – oder auch self-care, wie es im Englischen heißt, schreiben.
Aber das stimmt überhaupt nicht. Wenn wir uns selbst nicht soweit wertschätzen, dass wir etwas für unser eigenes Wohlbefinden tun, werden wir irgendwann am Ende unserer Kräfte sein, wir werden krank oder fühlen uns schlecht. Hier ein kleiner Selbstfürsorge-Check, mit ein paar Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst: – Fühlst Du Dich oft überreizt oder dünnhäutig? – Arbeitest Du oft an etwas, ohne Pausen zu machen? – Fühlst Du Dich häufig erschöpft oder müde? – Ignorierst Du manchmal Deine eigenen Bedürfnisse, wie zum Beispiel Hunger oder Durst, bis Du unterzuckert und zitterig bist oder Kopfschmerzen bekommst? – Erledigst Du Deine Aufgaben möglichst schnell, ohne darauf zu achten, wie es Dir geht? – Ist Dein Leben nicht besonders abwechslungsreich? – Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn Du Dir mal eine Pause gönnst oder eine Auszeit nimmst? – Hast Du manchmal das Gefühl, nicht selbstbestimmt zu handeln, sondern ständig nur Sachen zu erledigen die von Außen auf Dich einströmen? – Bist Du mit Dir selbst oft unglücklich?
Weihnachtsaufführung in Himmerich: Zirkus findet Quartier auf Disko-Parkplatz Das Team vom Zirkus Aladin freut sich auf die Besucherinnen und Besucher in Himmerich zum Weihnachtszirkus. Foto: Laaser, Jürgen (jl) Der Zirkus Aladin muss seine Weihnachtsaufführungen coronabedingt von Heinsberg nach Himmerich verlegen. Aktuell bereiten die Artisten die Shows mit Hochtouren vor. Atemberaubende Trapezkünstler, kunterbunte Clowns mit ihren lustigen Späßen, Pferde, Lamas, Dromedare, Hunde, Luftakrobatik und Keulen-Jonglage sorgen für spannende Momente, unvergessliche Augenblicke und jede Menge Spaß im weihnachtlichen Ambiente. Der Zirkus Aladin, der seit fast zwei Jahren auf dem Besucherparkplatz der Himmericher Disko "Waldesruh" sein Dauer-Quartier aufgeschlagen hat, ist zurück von kurzen Aufenthalten in Linnich und Herzogenrath. Ausdruck von artisten für nicht zirkusleute. Dann kam die Absage der Stadt Heinsberg für den Weihnachtszirkus in der Kreisstadt. Der Grund: die hohen Corona-Infektionszahlen. Die Zirkusfamilie, die sich in der anhaltenden Pandemie nicht unterkriegen lassen möchte, beschloss: "Dann verlegen wir die Veranstaltung eben auf den Parkplatz in Himmerich. "
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Auch beim Zeltauf- und abbau müssten alle mit anpacken. So ein Zirkuszelt sei in vier Stunden aufgebaut, "aber nur, wenn es wirklich schnell geht", so Schmidt-Feraro. Auch die Ziege genießt noch ihre Pause. (Foto: Christian Endt) Wenn es dann endlich Zeit für die Aufführung ist, bekommen Zuschauerinnen und Zuschauer bei den Schmidt-Feraros Artistik in acht Metern Höhe, Messerwerfer, Clowns und natürlich Tiere zu sehen. "Was ist schon ein Zirkus ohne Tiere? ", fragt Schmidt-Feraro. "Aber keine Großwildtiere", das ist ihm wichtig zu betonen. Ausdruck von artisten für nicht zirkusleute van. Die etwa vierzig Tiere des Circus Feraro, darunter Ponys, Lamas, Riesenschlangen sowie dressierte Tauben und Hunde tummeln sich hinter dem Zirkuszelt. Wenn keine Vorstellungen stattfinden, leben die Tiere in großen Gehegen an der frischen Luft, unter anderem die 34-jährige Sarah kümmert sich täglich um sie. Wenige Meter neben dem Zirkuszelt, umgeben von einer Handvoll Wohnwagen, sitzt der 65-jährige Schmidt-Feraro nun vor seinem Küchen-Wohnwagen im Schatten.
Die Preise für die Jahres-Abonnements belaufen sich auf (bei Musikhaus Thomann): Avid Pro Tools Studio: 319, - Euro (Jahresgebühr) Avid Pro Tools Flex: 1. 099, - Euro (Jahresgebühr) Wer bereits ein Pro Tools Abonnement nutzt, bekommt automatisch ein "Upgrade" auf die aktuellen Versionen. Avid sagt dazu: "Aktuelle Pro Tools-Abonnenten und Kunden mit unbefristeten Lizenzen und aktiven Plänen werden automatisch auf Pro Tools Studio umgestellt und erhalten alle Software-Erweiterungen und die entsprechenden Inhalte kostenlos. Aktive Pro Tools Ultimate-Abonnenten erhalten das vollständige Pro Tools Flex-Abonnementpaket, einschließlich der neuesten Version von Pro Tools Ultimate, während Pro Tools Ultimate-Kunden mit unbefristeter Lizenz und aktiven Plänen die Pro Tools Ultimate-Softwareerweiterungen erhalten. " Weitere Informationen dazu gibt es hier. Neue Funktionen in Avid Pro Tools 2022. Ausdruck von artisten für nicht zirkusleute di. 4 Neben der kompletten Umstellung auf Abonnements bietet Version 2022. 4 natürlich auch einige neue Funktionen.
Sabine Weigl Du möchtest dieses Profil zu deinen Favoriten hinzufügen? Verpasse nicht die neuesten Inhalte von diesem Profil: Melde dich an, um neue Inhalte von Profilen und Bezirken zu deinen persönlichen Favoriten hinzufügen zu können. zuletzt aktualisiert am 31. März 2022, 17:13 Uhr veröffentlicht am 30. März 2022, 09:00 Uhr 1 8 Bilder ##Update: "Ich freue mich auch sehr, dass der Zirkus 2024 wie geplant wieder in Amstetten zu Gast ist. Er bekommt volle Unterstützung, damit er ein attraktives Angebot für die Familien ermöglichen kann", so Amstettens Bürgermeister Christian Haberhauer## Waren sie als Kind auch mit ihren Eltern im Zirkus? Ich schon. Und ich habe es geliebt. Der Duft nach Zuckerwatte und Tiere. Die lachenden Kinder. Die strahlenden Augen von kleinen und ja auch von großen Gästen. AMSTETTEN. Der Zirkus Kaiser hatte sein Gastspiel im März bei uns in Amstetten. Und natürlich musste ich da hin. Circus Safari: Zirkus-Zauber in Floridsdorf noch bis zum 8. Mai - Floridsdorf. Und wurde nicht enttäuscht. Da waren sie wieder. Die Helden meiner Kindheit. Die Menschen, die so große Pferde wie die Noriker dazu bringen sich zu verbeugen.
Startseite Lokales Landkreis Diepholz Bassum Erstellt: 04. 04. 2022 Aktualisiert: 04. 2022, 18:01 Uhr Kommentare Teilen Das Duo Tobarich aus Chile steht für Hand-auf-Hand-Akrobatik. © Stadt Bassum/Kollschen Zur zehnten Auflage der Piazzetta kommen am 28. und 29. Mai Künstler aus aller Welt nach Bassum. Zehn rote Bälle zieren den Flyer der Piazzetta. Bei der Premiere 2011 war es lediglich einer. Fans der Bassumer Veranstaltung hätten aber vermutlich auch ohne diesen optischen Hinweis gewusst, dass das Internationale Straßentheaterfestival in diesem Jahr mit zwei Jahren Verspätung endlich seine zehnte Auflage feiern kann. Eine familiäre Atmosphäre und erstklassige Darbietungen von Artisten aus aller Welt – dafür steht die Piazzetta. In den vergangenen Jahren wurde den Besuchern aus Nah und Fern ein abwechslungsreiches Programm mit stets neuen Künstlern geboten. "Unsere kleine Stadt braucht Abwechslung", sagt Marcello Monaco. Das Gegenteil von ausgeben, verwenden CodyCross. Dem künstlerischen Leiter der Piazzetta ist wichtig, dass es bislang noch keine Dopplungen in den Programmen gab.
Akrobatik, Breakdance, Straßenkunst und Theater Am Samstag sind die Formationen jeweils einmal zu sehen, am Sonntag haben sie zwei Auftritte. Die Bandbreite reicht dabei von Akrobatik über Breakdance bis Straßenkunst und Theater. Zusätzlich dürfen sich die Besucher wieder auf den großen Varieté-Abend an der Konzertmuschel der Freudenburg freuen. Dieser beginnt am Samstag, 28. Mai, um 20. 30 Uhr. Die Organisatoren freuen sich auf die zehnte Piazzetta: (von links) Marcello Monaco, Daniela Franzen, Susanne Vogelberg, Alena Grützmacher und Nanai Schulz. © see Zu viel wollen die Organisatoren, zu denen neben den Künstlern Marcello Monaco und Daniela Franzen noch Susanne Vogelberg, Alena Grützmacher und Nanai Schulz von der Stadtverwaltung gehören, aber noch nicht verraten. "Die zehnte Piazzetta soll eine Überraschung werden", sagt Monaco und verspricht "zwei Tage der Freude". "Es ist ein tolles Gefühl, endlich wieder die Piazzetta planen zu dürfen", findet Bassums Bürgermeister Christian Porsch.