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Geschrieben von am 26. Oktober 2014 - 51 Kommentare Willst du möglichst gesund und fit alt werden? Und dein Leben heute ohne körperliche Beschwerden genießen? Dann vermeide folgende Ernährungsfehler nach TCM! Die Umsetzung in deinem Alltag ist gar nicht so schwer und es zahlt sich wirklich aus. Wenn du diese TCM-Tipps umsetzt, stärkst du deine Verdauung (Milz-Qi und Magen-Qi) und dein Lebensfeuer (Nieren-Yang). Du hast wieder mehr Energie, um in der Früh aufzustehen und gut durch den Tag zu kommen. Und kleine Beschwerden, wie Blähungen, kalte Füße und unreine Haut, verschwinden langsam, aber dauerhaft! Auch bei chronischen Krankheiten kannst du durch Meiden dieser Ernährungsfehler dein Wohlbefinden deutlich steigern! Tcm ernährung test schedule. Die 8 größten Ernährungsfehler nach TCM: 1. Ernährungsfehler: unregelmäßiges Essen 2. Ernährungsfehler: häufiges Überessen 3. Ernährungsfehler: zu schnelles Essen 4. Ernährungsfehler: Essen in angespannter Stimmung 5. Ernährungsfehler: häufiges Fasten und zu wenig Essen 6.
Vorbeischauen lohnt sich. ZWEI FRAUEN – EIN NAME – EINE MISSION Hi, wir sind Claudia und Claudia. Beides TCM-Ernährungsexpertinnen, Autorinnen, Podcasterinnen, Stoffwechseltypexpertinnen. Unsere Mission ist es, dich auf DEINEM Weg zum typgerechten Wohlfühlgewicht begleiten. Wir zwei haben es uns als Aufgabe gemacht, das komplexe Wissen aus der TC M, den Stoffwechseltypen, der klassischen Ernährung, sowie anderen Bereichen für dich auf den Punkt zu bringen. Tcm ernährung test form. Dass du es nur noch umsetzen musst. Ich wollte mich nochmal bei euch bedanken. Die Erklärung rund um Ingwer, dass er nicht immer und für jeden gut ist, hat mir die Augen geöffnet. Ich habe auch den Ingwer-Podcast nachgehört und nur so gestaunt was ich seit Jahren falsch mache. Vermutlich kommen einige meiner bereits sehr deutlichen Probleme von täglichen, übermäßigen Ingwerkonsum. Vielen Dank also für die Aufklärung! Da ich erst seit kurzen mich mit TCM beschäftige, kenn ich mich noch nicht gut aus. Ich finde eure Webinare sehr interessant.
5. Schwächung des Nieren-Yang Trinkst du gerne kalte Getränke? Wenn du diese zu den Mahlzeiten trinkst, kühlt dein Verdauungsfeuer ab und eine vollständige Umwandlung der Nahrung wird schwierig. Das schwächt auf Dauer Milz und Magen (siehe 1. ) und erzeugt außerdem Feuchtigkeit (siehe 3. ). Die Vorliebe für kalte Getränke führt langfristig zu einer starken Schwächung des Nieren-Yang (= Nieren-Feuer). Dieses ist unser Lebensfeuer und sorgt u. für Wärme und Lebensfreude. ( Yin und Yang - was hat das mit meinem Essen zu tun? ) Rohkost wirkt ebenfalls abkühlend auf das Nieren-Feuer. Das gilt besonders für Südfrüchte, Tomaten und Gurken, die als extrem kalt gelten. Mögliche Symptome eines Nieren-Yang-Mangels sind kalte Füße und Kälteempfindlichkeit sowie depressive Verstimmungen und Ödeme. 6. Schwächung einzelner Organe Jedes Organ hat eine entsprechende Geschmacksrichtung. Tcm ernährung test online. Süß gehört zur Milz, sauer zur Leber, salzig zu den Nieren, scharf zur Lunge und bitter zum Herz. Dieser Geschmack stärkt in kleinen Mengen das betreffende Organ.
Wenn du allerdings zu viel süß oder salzig isst, schwächst du deine Milz oder deine Nieren. Isst du gerne Süßigkeiten? Dann hast du sicher schon gemerkt, dass zu viel davon deiner Verdauung gar nicht gut tut. Das ist ein Beispiel für diesen Zusammenhang: zu viel süß schwächt die Milz, also unsere Verdauung. Das Milz-Qi ist auch für unser Energielevel zuständig. TCM-Test | TCM - Dr. Wolfram Schwarz München. Deshalb wirst du müde und fühlst dich schwach, wenn du auf Dauer zu viele Süßigkeiten isst. Quelle: Leitfaden Chinesische Medizin, Claudia Focks/Norman Hillenbrand Die Quintessenz: Iss regelmäßig und in Ruhe. Verwende alle 5 Geschmäcker in ausgewogenem Verhältnis. Iss nicht zu große Mengen. Iss häufig gekochte Speisen und trinke nicht direkt aus dem Kühlschrank. Alleine mit diesen einfachen Tipps kannst du sehr viel für deine Gesundheit tun. Vielleicht interessiert dich auch mein Gratis-Guide: 16 Schritte zu einer gesünderen Ernährung nach TCM. Wenn du deine Ernährung in Richtung TCM umstellen willst und dabei mehr Unterstützung brauchst, empfehle ich dir meinen Onlinekurs "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM".