Zielgewicht beträgt ca 80-85 kg. Ich gehe zurzeit 4 mal in der woche trainieren. Trainiere brust, bizeps, trizeps, oberer-unterer rücken, bauch und oberschenkel mit jeweils 2 Sätzen und 12 wiederholungen.. Zuletzt geändert von bozkurt43 am 06 Mär 2010 22:48, insgesamt 2-mal geändert. Sven90 TA Power Member Beiträge: 2425 Registriert: 31 Mai 2009 14:14 Steroiderfahrung: Nein Re: Whey und Creatin von Sven90 » 16 Okt 2009 23:22 Guten Tag Whey und Kreatin gehören wohl ganz oben auf die Liste der Supps mit der besten Wirkung. Kreatin und whey protein einnahme? (Creatin). Ob du fett wirst oder nicht entscheidest du, wenn du zu viel zu dir nimmst, also mehr kcal als du verbrauchst, wirst du wohl langsam Fett ansetzen. Einige von uns nehmen 10 Supps und mehr, nur Red Devil wird dir nich viel bringen. Ließ dir das mal durch: Wie man die beiden Produkte Whey und Kreatin einnimmt, solltest du innerhalb 5 min rauskriegen wenn du dich ein bisschen im Forum umschaust Grüße von Sven90 » 17 Okt 2009 00:27 Alles muss man vorkauen Wie viel Whey du nimmst, hängt auch von der gesamten Proteinaufnahme über den Tag ab.
05. 2022- ausgenommen bereits reduzierte Ware Kostenlose Lieferung ab 60€ Einkaufswert Fragen zum Produkt? Schreib uns in Whats App! Basics ohne Gelatine ohne Aspartam ohne Fett Wenig Zucker Made in Germany Pro Portion 6, 1g Fett 73g Kohlenhydrate 7, 8g Protein Wofür ist dieses Produkt? Protein-Konzentrate sind fett- und kohlenhydratarm, so dass sie bei jeder Ernährungsweise eingesetzt werden können. Whey und creatin 2. Wheyprotein (Molkeneiweiß) ist das beliebteste Eiweißsupplement im Sport, weil es die höchste Biologische Wertigkeit (ca. 104) und die schnellste Verfügbarkeit besitzt. Der hohe Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) kann muskelschützend und regenerationsfördernd wirken. Damit eignet sich Wheyprotein besonders für die Zeitpunkte vor und nach dem Training, sowie früh morgens. Wheyprotein gibt es bei ALL STARS als Konzentrat (100% WHEY) und Isolat (ISOTECH/ISOWHEY). Fragen und Antworten zu ALL STARS Muskelaufbau Pack - Whey Protein + Creatin Whey Protein gehört zu den sogenannten "schnellen Proteinen".
Kreuzheben von padde » 13 Mär 2007 21:05 Iwan37 hat geschrieben: whey nach dem training! evtl.
Auch gibt es viele Bereiche wie z. B. das Turnen, wo viele Athleten einen recht beachtlichen Körperbau erreichen ohne sich groß Gedanken um die Ernährung oder gar Nahrungsergänzungsmittel zu machen. Am Ende des Tages ist das alles Marketing. Nicht falsch verstehen, es gibt Supplemente die Sinn machen. Sofern bestimmte Mängel festgestellt werden und die Ernährung nicht massiv umgestellt werden soll oder kann z. aufgrund von Allergien und ähnlichen, können bestimmte Mineralstoffe, Vitamine oder Sachen wie Fischölkapseln Sinn machen. Auch Kreatin hat seine Berechtigung, wenn es krafttechnisch nicht weiter geht oder man temporär mehr Volumen möchte für ein Fotoshooting oder die Bühne. Whey und creatin powder. Aber gerade die zwei meistverkauften Sachen, Proteinpulver und Weightgainer sind i. erstens völlig unnötig und zweitens in vielen Fällen, vor allem beim Weightgainer, schlicht minderwertig und von den Inhaltsstoffen oft nicht viel besser als ein Fertiggericht, dass vollgepumpt ist mit Zucker. Woher ich das weiß: Hobby – Krafttraining seit 1999 Ich denke dass am Anfang bereits mit 3g Creatin gute Ergebnisse erziehlt werden können.
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Also erstmal ist Kreatin kein Protein sondern ein Stoff der die Leistung von Muskeln verbessert und diese durch Wassereinlagerungen größer wirken lässt (solltest du hoffentlich wissen). Whey ist ein hochwertiges Protein, dass schnell vom Körper verarbeitet wird und sich gut für direkt nach dem Training eignet. Zu deiner Frage: Eine zu hohe Eiweißmenge kann in der Tat zu Nierenschäden führen, deshalb wäre es gut zu wissen, wie viel Eiweiß du sonst noch zu dir nimmst. Bei so viel Wasser pro Tag, sollten aber keine Schäden zu finden sein, da du quasi jedes nicht verdaute Eiweiß wieder rausspülst. Whey und creatin online. Kreatin ist an sich nicht schädlich, bewiesene Schäden wurden schon unzählige Male widerlegt. Es kann jedoch bei einer zu langen Anwendungen dazu führen, dass der Körper keine eigenes Kreatin mehr herstellen kann. Eiweiß ist nicht schädlich für die Nieren außer man hat bereits Nierenschäden.. Es gab Mal eine Studie wo Leute über den Zeitraum eines Jahres 6g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu sich genommen haben (ich als Wettkampfbodybuilder nehme im Aufbau 1, 8g und in der Diät 2, 2g pro Kg Körpergewicht zu mir am Tag) und man hat keine Nierenschäden feststellen können.
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