Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen Snack Vegan Schnell gekocht kalorienarm Frucht Kinder Vollwert fettarm Vegetarisch Winter Mikrowelle Süßspeise Studentenküche neu Ernährungskonzepte Herbst Frühstück Trennkost Dünsten Hauptspeise Gemüse Getreide Braten Kuchen Reis Australien Backen Dessert 27 Ergebnisse 4/5 (8) Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen 5 Min. simpel 4, 59/5 (37) Porridge mit Heidelbeeren und Banane Ein gesundes und veganes Frühstück mit Haferflocken 5 Min. simpel 3, 91/5 (9) Beeren-Porridge geschichtet mit Chia-Pudding vegan 15 Min. simpel 4, 14/5 (5) Schoko-Bananen-Porridge vegan, zuckerfrei, lieben auch Kinder 5 Min. normal 3, 75/5 (2) Gebratene, zuckerfreie Porridge-Taler Sehr einfach und super schnell. 3 Min. normal 3, 6/5 (3) Veganes Mango-Zimt-Porridge 10 Min. simpel 3, 25/5 (2) Schnelles Mandel-Porridge 5 Min.
Zubereitung Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Die Banane halbieren und eine Hälfte mit der Gabel in einer Schüssel zermatschen. Die Mandelmilch, Chia- und Leinsamen sowie den Ahornsirup hinzugeben und vermengen. Anschließend 5 Minuten quellen lassen, dann die Haferflocken, das Backpulver und Zimt/Vanille hinzugeben und mit dem Bananengemisch vermischen. Die Konsistenz sollte ähnlich wie Haferbrei sein, lieber etwas dicker als zu flüssig. Nun wird das Ganze in den Backofen gegeben. Die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden, und nach 10 Minuten Backzeit auf dem Haferbrei verteilen. Nochmals 10-15 Minuten weiter backen und nach kurzem abkühlen mit Mandeln oder Mandelmus servieren. Foto: 2. Zoats: Porridge mit Zucchini Gemüse im Oatmeal? Eine super Idee! Zutaten für 1 Portion 1/3 (nach Bedarf mehr/weniger) mittelgroße Zucchini, geraspelt 60 g zarte Haferflocken 1 TL Chiasamen 1 TL Leinsamen ca. 200 ml Mandelmilch, mehr oder weniger nach Bedarf ½ bis 1 Banane, mit der Gabel zerdrückt 1 EL Dattelsirup/Ahornsirup oder Agavendicksaft Zimt/Vanille Zubereitung Die Mandelmilch in einem Topf mit der geraspelten Zucchini so lange erhitzen, bis sie zu kochen anfängt.
Jetzt sind sie wieder da, diese grauen Tage und der endlose Nebel (zumindest ist das bei uns so) und ich bin echt froh, dass wir unsere Huskies haben. Sie sind meine Motivation wirklich jeden Tag rauszugehen, egal wie schlecht das Wetter ist. Heute morgen war wieder so ein grauer, nebliger Tag mit kaum Sicht und nasskaltem Wetter. Anziehen, raus und den Kleinen beim Laufen zusehen (ok, wir müssen ja auch mitlaufen). Danach stellt sich immer die Frage nach dem richtigen Frühstück für die Jahreszeit und was gibt es besseres, als einen leckeren, warmen Porridge. Am besten einen der auch noch nach guter Laune aussieht und schmeckt. Genau dieses Rezept habe ich heute für dich vorbereitet. Ein gesundes, gelb leuchtendes Porridge, dank einer extra Portion Kurkuma. Was kann das Gewürz eigentlich? Das und noch viel mehr erfährst Du in diesem Beitrag. Stay healthy! Veganer Porridge on the go! Oftmals höre ich von Freunden und Bekannten, dass gesunde Ernährung ja viel zu lange dauert. Das mag wohl stimmen, aber hier hilft einfach immer eine gute Planung.
Wer mag kann noch etwas W-Omega 3-6-9 Power Mix Öl hinzugeben. Fertig! W-Omega 3-6-9 Power Mix Öl Ein Öl was ich gerne über Porridge gebe, denn 1-2 Esslöffel von diesem Öl deckt euren Tagesbedarf an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Omega 3). Das W-Omega 3-6-9 Power Mix ist eine sehr sorgfältig zusammengestellte Mischung aus acht erlesenen und hochwertigen Pflanzenölen: Hanföl, Haselnussöl, Leinöl, Zedernussöl, Traubenkernöl, Rapsöl, Weizenkeimöl und Borretschöl. Zu dem hohen Anteil an Gamma-Linolensäure (ca. 5%) trägt vor allem das Borretschöl bei. Hier könnt ihr alles zu unserem W-Omega Öl nachlesen! Für heute mache ich erst mal Schluss. Ich hoffe ihr probiert das Rezept einmal aus und gerne könnt ihr mir ein Kommentar da lassen. Wusstet ihr, dass ich auf Instagram bin? Schaut doch mal vorbei! Bis Bald, eure Mariyke
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