Vitalstoffreiches Wokgericht mit Chicorée, Rindfleisch, Zuckerschoten und Möhren. Rezeptinfos Portionsgröße Für 2 Personen Zubereitung Die Steaks in ca. 5 mm dünne Streifen schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen, fein würfeln und mit Sojasauce und Sesamöl in einer flachen Schüssel verrühren. Die Fleischstreifen darin wenden und zugedeckt beiseitestellen. Die Möhren schälen, längs halbieren und schräg in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in ca. 3 cm breite Stücke schneiden. Die Zuckerschoten putzen, waschen und schräg halbieren. Den Chicorée putzen, waschen, längs halbieren und den Strunk keilförmig herausschneiden. Die Hälften quer in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Im Wok oder in einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen. Das Fleisch aus der Marinade nehmen, trocken tupfen und portionsweise im Wok bei starker Hitze unter Wenden in 2-3 Min. Chicoree im keller anbauen. braun anbraten. Herausnehmen und warm halten. Das übrige Öl im Wok erhitzen und Möhren und Frühlingszwiebeln darin ca.
Die Zutaten an den Wokrand schieben und das Hähnchenfleisch kurz erhitzen würzen mit Korianderpulver und alles unterheben. Chicorée im Wok | Eferdinger Gemüselust. Jetzt die Chicorée Spitzen und Tomaten Stücke, Petersilie darüber geben erwärmen. Auf den Teller Reis anrichten und das Wok Chicorée mit Erdnüsse servieren. Als Beilage Jasmin Reis Tagged Beilage, Beilage Reis, Chicorée, Erdnüsse, Frühlingszwiebeln, Hähnchenbrust, Hauptgericht, Jasmin Reis, Kokosöl, Korianderpulver, Petersilie, Pfeffer, rote Zwiebeln, Salz, Teriyaki Honig Sauce, Tomate, Wok gebraten. Bookmark the permalink.
Jetzt nachmachen und genießen. Guten Morgen-Kuchen Rucola-Bandnudeln mit Hähnchen-Parmesan-Croûtons Italienisches Pizza-Zupfbrot Bacon-Twister Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay) Gemüse-Quiche à la Ratatouille Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Damit der Chicorée weiß bleibt, vor dem Garen mit ein paar Tropfen Zitronensaft beträufeln In der Pfanne kann Chicorée mit Orangensaft abgelöscht werden, dadurch bekommt die Soße einen zarten Geschmack >> Unten, einfach und köstlich Vorbereitungen Unsere Rezepte: Gesunde nährstoffe: Chicorée hilft beim Abnehmen und unterstützt die Gesundheit! Chicorée ist ein ausgezeichneter Schlankmacher! Chicoree im wok reviews. Er enthält wenig Kalorien und viele Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor), ebenso Vitamin B und C. Er ist durch einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Wasser (95%) gut verdaulich. Der hohe Kalium- und geringe Natriumgehalt machen ihn zu einem idealen Diätgemüse. Seine wertvollen Inhaltsstoffe und Nährwerte helfen, schlank und in Form zu bleiben! Nährwerte (pro 100g) * Ciqual 2013 ** Empfohlene Tagesdosis
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