Endlich gehören die kalten Tage der Vergangenheit an und die Sonne begleitet einen durch den Tag und sorgt für frische Frühlingsgefühle! Neben den Blumen, Bäumen und Tieren findet man auch selbst langsam wieder Kraft, um mit voller Energie in die neue Jahreszeit zu starten. Mit dem Frühling beginnt auch die perfekte Zeit, um die eigenen Fitnesspläne wieder in die Hand zu nehmen und mit ganzer Kraft durchzustarten! Praktische Wearables für das eigene Trainingsprogramm Der einzige Haken beim Sporttreiben und Trainieren ist und bleibt die fehlende Motivation. Zwar will man seinem eigenen Körper etwas Gutes tun und weiß, dass Sport und eine gesunde Ernährung hierbei helfen, jedoch gelingt es einem nicht, alle Ziele sofort zu erreichen. Zum Glück gibt es für diesen Fall jede Menge praktische Begleiter, die helfen, gesund und fit in den Frühling zu starten. Ob Smartwatches, Fitnessarmbänder oder andere Wearables – diese kleinen, aber feinen Gadgets machen es gleich viel leichter, den eigenen Trainingsplan wieder anzukurbeln und eine sportliche Routine zu entwickeln.
Fit in den Frühling Bei Computerarbeit auf die "20-20-20"-Regel setzen. Auch Rote Bete und Spinat leisten ihren Beitrag. 24. 03. 2022 UPDATE: 25. 2022 06:00 Uhr 2 Minuten, 55 Sekunden Foto: Christin Klose/dpa-tmn Von Marion Gottlob Die Augen sind ein Symbol für Erkenntnis, Wahrheit und Geist. Einen großen Teil unserer Sinneseindrücke nehmen wir mit unseren Augen auf. Prof. Gerd Auffarth, Ärztlicher Direktor der Universitäts-Augenklinik Heidelberg, sagt: "Wenn mit den Augen alles in Ordnung ist, spüren wir sie nicht. " Dennoch sollte man immer wieder das eigene Augenlicht im wahrsten Weiterlesen mit + Lokale Themen + Hintergründe + Analysen Meine RNZ+ Zugang zu allen Inhalten von RNZ+ Top-Themen regional, aus Deutschland und der Welt Mitdiskutieren auf RNZ+ 1 Monat einmalig 0, 99 € danach 6, 90 € pro Monat Zugriff auf alle RNZ+ Artikel inkl. gratis Live-App 24 Stunden alle RNZ+ Artikel lesen Digital Plus 5, 20 € pro Monat inkl. E-Paper Alle RNZ+ Artikel & gratis Live-App Oder finden Sie hier das passende Abo Sie haben bereits ein Konto?
Gehört ein Fitnessgetränk in die Sporttasche? Prof. Hamm: Isotonoe Durstlöscher sorgen für raschen Wasserersatz – eine selbst gemischte gut verdünnte Apfelsaftschorle mit Mineralwasser (im Verhältnis 1:2 bis 1:3) tut es aber auch. Lediglich bei Fruchtzuckerunverträglichkeit ist der industrielle Mix mit Traubenzucker, Haushaltszucker oder Maltodextrin mitunter die bessere Lösung. Bis zu einer Stunde Sport reicht jedoch Wasser als Sportgetränk aus. 100-Kalorien-Sünden und ihre Verbrennungsstrategien 100 Kalorien sind schnell vernascht, zum Abarbeiten müssen Sie leider wesentlich länger ran (errechnet am Beispiel einer 65 kg schweren Frau) 100 Kalorien naschen..... wieder verheizen 250 ml Cola 7-10 Min. Treppen steigen 150 ml Weißwein 8 Min. Joggen oder Fitnesstraining 125 ml Rotwein 10 Min. Schwimmen (zügig) 4 cl Whisky 11 Min. Reiten (Galopp) 0, 25 l Bier 13 Min. Inlineskaten 4 Pommes frites à 8 g 14 Min. Tennis spielen 1 geh. EL Studentenfutter 15 Min. Radfahren (15 km/h) 30 g süßes Popcorn 15 Min.
Beim Fingerspiel "Hase und Jäger" wird die Kommunikation der beiden Gehirnhälften trainiert. Dabei zeigt eine Hand das Peace-Zeichen (Hase), mit der anderen Hand wird eine Pistole geformt (Jäger). Das Ziel: Möglichst fehlerfrei zwischen Hase und Jäger wechseln. Klappt das, kommt eine Zusatzübung hinzu - beispielsweise eine Koordinationsleiter. So wird das Zusammenspiel von Körper und Gehirn trainiert. Bei der Borussia aus Dortmund ist diese Art von Training bereits so stark etabliert, dass der Belgier Thorgan Hazard sein entscheidendes Tor beim EM-Achtelfinale gegen Portugal mit der "Hase und Jäger"-Geste bejubelte. Der BVB ist seit Jahren Dauergast in der Champions League, gewann in der vergangenen Saison sogar den DFB-Pokal. Das Gehirntraining scheint sich also auszuzahlen. Kein Wunder also, dass die 96-Trainer diese Trainingsmethoden auch bei den Roten etablieren wollen.
Hase und Jäger - Training für Reaktion und Schnelligkeit - YouTube
Hohes Gras bietet Rehkitzen Schutz – doch es ist für sie auch eine große Gefahr. Wenn sie darin beim Mähen übersehen werden, ist ihr Leben bedroht. Deshalb setzen Jäger im Schuttertal jetzt Drohnen ein, um die Jungtiere retten zu können. Einige Tage zuvor war Hupfer aber fündig geworden. Da habe man ein Rehkitz rechtzeitig gefunden, in Gras eingewickelt und auf eine anliegende Wiese unter einer Box in Sicherheit gebracht. Gleich nach dem Mähen habe es der zuständige Jäger aus der Box befreit. "Es ist sofort ins nächste hohe Gras gehopst und da bleibt es liegen, bis die Geiß zu ihm kommt. " Es sei sehr wichtig, die betreffende Wiese direkt nach dem Abfliegen mit der Drohne so schnell wie möglich zu mähen. So habe ein Landwirt sogar kurz nach dem Abfliegen noch zwei frischgesetzte Rehkitze entdeckt und den zuständigen Jäger informiert. "Diese Drohnengeschichte steht noch am Anfang, die Landwirte und die Jäger müssen es noch verstehen lernen", so Hupfer. Die Kosten für eine Drohne liegen bei rund 8000 Euro.