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Aus nach zwei Wochen Nach zwei Wochen schmeiße ich die Diät hin. Für eine so strikte Ernährungsumstellung ist mein Kilofrust nicht groß genug. Laut Stiftung Warentest funktioniert BCM bei hohem Übergewicht und einem BMI von über 30 besser, weil sich dann schnell Erfolge einstellen. So weit ist es zum Glück nicht. Ich bin nicht konsequent genug, vermisse frisches Obst und Gemüse zwischendurch und beginne zu schummeln. Daher tut sich außer den zwei Kilos vom Beginn auch nichts mehr. Modicur - Eiweißreicher Diät-Shake - Abnehmen mit Shakes. Wo sind die Coaches? Mein Versuch, mich von einer BCM-Beraterin vor Ort coachen zu lassen, scheitert bei zwei verschiedenen Ansprechpartnern. Eine hat gerade aufgehört, bei der anderen stehe ich zu den im Internet veröffentlichten Zeiten vor verschlossenen Türen – offensichtlich sind die Beratungstermine und Ansprechpartner auf der Website nicht aktuell. Online klappt die Beratung dafür schnell und kompetent. Zum Abschluss nehme ich mir vor, einfach ab jetzt morgens oder abends eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen – genug Pulver ist ja noch da.
Da die Shakes nach Paragraf 14 Deutscher Diätverordnung entwickelt sind, versorgen sie den Körper auch bei der sehr geringen Kalorienaufnahme mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, sodass die Produkte auch über einen längeren Zeitraum als Mahlzeitenersatz verwendet werden können. Beachte aber bitte, dass der Eiweißgehalt bei der Tagesration (also beim Ersetzen sämtlicher Mahlzeiten eines Tages) recht hoch ist. Eiweiß ist gut und wichtig beim Abnehmen, jedoch sollte eine Menge von maximal 1, 5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht nicht auf Dauer überschritten werden, da ansonsten die Nieren geschädigt werden können. Was dem Ganzen außerdem einen eher negativen Beigeschmack gibt, ist die Website des Herstellers. Der Hersteller schreibt zum Beispiel mehrfach "Formular-Diät". Richtig heißt es aber "Formula-Diät". Modicur oder precon die. Und wenn man ein solches Produkt selbst entwickelt und produziert, sollten auch solch einfache "Fachbegriffe" sitzen. Du würdest es sicher auch komisch finden, wenn dein Bäcker um die Ecke seine Produkte als Bröhtchen und Broht anstelle von Brötchen und Brot verkaufen würde.
Die "offenen" Gruppen dienen dem Erfahrungsaustausch der Teilnehmer und sollen zum Durchhalten motivieren. Es wird anfangs ein wöchentlicher Besuch empfohlen, später können die Abstände größer werden. Für die BCM-Gruppenberatung wird eine Monatspauschale von 18 Euro verlangt, darin enthalten sind unter anderem die BIA-Messungen. Precon Diätmagazin. So geht Abnehmen. Hinzu kommen die Kosten für Diät-Produkte. Vier Phasen bestimmen das Programm Die BCM-Diät wird in vier Phasen eingeteilt: In den ersten zwei Tagen, der Startphase, werden alle Mahlzeiten komplett durch eine Formuladiät – die "Startkost" – ersetzt. Fünf Portionen BCM-Startdiät sollen in dieser Zeit täglich in Wasser eingerührt getrunken werden. Am dritten Tag setzt die Reduktionsphase ein. In ihr werden zwei Mahlzeiten durch die so genannte Basiskost, ebenfalls ein Formula-Diätprodukt, das mit mageren Milchprodukten angerührt wird, ersetzt. Als dritte Mahlzeit ist normale Mischkost, wahlweise Frühstück, Mittag- oder Abendessen, vorgesehen, die nach bestimmten Regeln selbst gestaltet wird.
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Für den besonderen Geschmack sollte die Milch gekühlt sein und zusätzlich ein Eiswürfel in den Shaker gegeben werden. Tipp: Die Zubereitung des Shakes funktioniert am besten mit einem Shaker mit zusätzlichen Siebeinsatz. Der sorgt für Klumpenfreiheit und Cremigkeit des Drinks. Nährstoffprofil Die Zutaten sehen gut aus, jetzt ist allerdings entscheidend, welches Nährstoffprofil durch diese Zutaten erreicht wird. Dabei spielt es natürlich auch eine Rolle, wie die Zubereitungsempfehlung des Herstellers aussieht. In diesem Fall wird der Shake mit einer recht hohen Menge (300ml) fettarmer Milch zubereitet. Makro-Nährstoffe Bezeichnung Pro Portion Energie 212 Kcal Fett 6, 42g Eiweiß 21, 4g Kohlenhydrate 19, 3g Davon Zucker 13, 3g Ballaststoffe 4, 35g Das reine Pulver hat einen Eiweißgehalt von ca. 50%, was dem Durchschnitt bei Diät-Shakes entspricht. Allerdings enthält eine Portion nur 22g Pulver, deshalb liegt der Gesamteiweißgehalt einer Portion mit 21, 4g relativ niedrig. Modicur oder precon checks. Die hohe Menge an Milch pro Portion erhöht natürlich den Kohlenhydratgehalt und insbesondere den Zuckeranteil erheblich, dennoch sind die Werte auf eine Portion gesehen sehr gut, da schneiden andere Shakes deutlich schlechter ab.
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