Errechnet wird ein Wert fr jede Ihrer fnf Sulen. Bitte ordnen Sie sich selbst ein. Sule KL SN AFL MS WN FSI stark 4. 51 - 6. 00 mittel 3. 50 - 4. 50 geschwcht 1. 00 - 3. 49 Ihr Wert IhrKL IhrSN IhrAFL IhrMS IhrWN IhrFSI Bitte beachten Sie: Die Testergebnisse dienen als erste grobe Einschtzung Ihrer persnlichen Situation. Sehen Sie die Ergebnisse bitte nicht als absolute Einteilung, sie lassen lediglich Tendenzen erkennen und sollen anzeigen, wo Sie noch Wachstumspotential besitzen. Fr individuelle Arbeit mit Ihren fnf Sulen vereinbaren Sie bitte einen persnlichen Termin! Errechnet wird kein Gesamtwert fr Burnout, sondern drei Dimensionen, die verschiedene Aspekte des Burnout erfassen. Bitte ordnen Sie sich selbst ein. Burnout Niveau EE PE DPZ niedrig 1. 5 säulen der identity fragebogen 2. 99 3. 00 gefährdet 4. 00 - 5. 00 2. 01 - 3. 50 kritisch 5. 01 - 6. 00 1. 00 - 2. 00 IhrEE IhrPE IhrDPZ Situation und stellen keine medizinische Diagnose dar! Eine solche kann und darf nur ein Facharzt abhngig von der individuellen, speziellen Situation der betroffenen Person vornehmen!
Hier finden Sie eine Interpretationshilfe fr die errechneten Einzelwerte. Auch nun gilt wieder: Nicht die absolute zahlenmige Zuordnung ist ausschlaggebend. berprfen Sie bitte, ob die dazugehrigen Beschreibungen zu Ihrer persnlichen Berufsituation passen und Sie sich eventuell wiedererkennen. Emotionale Erschpfung Diese Dimension zeigt das subjektive Gefhl der Belastbarkeit. B-more: Online Fragebogen zur Studie: Burnout und die Fünf Säulen der Identität. Es ist die ganz persnliche Einschtzung eines Menschen, wie belastend er seine Arbeit erlebt. Ein und dieselbe Situation kann sich recht unterschiedlich auswirken. Was fr den einen eine Herausforderung ist, kann fr den anderen schon stressig sein, ein dritter wiederum bemerkt mglicherweise die Stresssituation gar nicht. Liegen die Werte fr die emotionale Erschpfung im niedrigen oder mittleren Bereich, so geht es der betroffenen Person im Groen und Ganzen gut. Sie fhlt sich im Allgemeinen wenig erschpft, was aber nicht bedeuten muss, dass sie nicht zeitweise auch sehr mde und erschpft sein kann. Im Unterschied zu jenen Personen, deren Werte im hohen Bereich liegen, kann sich jemand mit niedriger emotionaler Erschpfung noch Ruhepausen und Erholung gnnen.
Eine erste Anregung, Ihrem "Wer bin ich? ", Ihrer Suche nach Identität ein Stück näher zu kommen, können die nachfolgenden Fragen zu den Säulen der Identität bieten. Diese wurden in der präventiven Arbeit mit Schülern im Rahmen der BEL-Kids-Projekte entwickelt (Barnowski-Geiser 2014 in Anlehnung an das bekannte Säulenmodell zur Identität von Hilarion Petzold). In diesem Ansatz, der der Integrativen Therapie entstammt, geht man davon aus, dasss unsere Identität von 5 zentralen Säulen getragen wird…oder eben auch nicht. In der nachfolgenden Übung können Sie sich mit Ihren Säulen ein wenig beschäftigen, feststellen, wo sie sich sicher fühlen oder wo Sie Ihr Augenmerk stärker hinrichten müssen und arbeiten möchten… Übung Säule 1 Leiblichkeit Wie steht es um Ihre Gesundheit; wie ist Ihr körperliches und seelisches Befinden? Wer bin ich? Übung zu den Säulen der Identität - Barnowski-GeiserBarnowski-Geiser. Wie sind Sie mit Ihrer Erscheinung zufrieden? Verkörpern, Sie das, was Ihnen in Ihrem Leben wichtig ist? Wie schätzen Sie Ihre geistige Haltung ein? Woher bekommen Sie geistige "Nahrung", Anregungen?
Welche Beziehungen aus der Vergangenheit wirken sich bis heute aus? Wie wirkt die Erkrankung Ihres Elternteils sich auf Ihre anderen Beziehungen aus?
Gab es Unfälle oder Erkrankungen, die sich auswirken? Hat die Erkrankung Ihres Elternteils Einfluss auf Ihre Befindlichkeit genommen? Wenn ja, In welcher Weise? Welche Stärken haben Sie aus der Erkrankung des Elternteils erlernt? 5 säulen der identity fragebogen die. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Säule 2 S oziale Beziehungen Wie steht es um ihre sozialen Netzwerke: Familie und Familienbeziehungen, Freundeskreis, Arbeitskollegen? Wer ist wichtig? Wer fällt aus? Welche Beziehung fordert den meisten Teil Ihrer Energie, welche Beziehung stiftet Energie? Welche Beziehungen aus der Vergangenheit wirken sich bis heute aus? Wie wirkt die Erkrankung Ihres Elternteils sich auf Ihre anderen Beziehungen aus?
Sehen Sie die Testergebnisse bitte nicht als manifestierte Einteilung, sie lassen lediglich Tendenzen erkennen. Sind jedoch alle 3 Werte auf rot, sollten Sie bitte in Erwgung ziehen, professionelle Hilfe wie zum Beispiel Betriebs- oder HausrztIn in Anspruch nehmen. Kritisches Burnout Niveau Diese Personen erleben unter Umstnden bereits das Gefhl der Erfolglosigkeit, Enttuschung, Unzufriedenheit oder Hoffnungslosigkeit. Mglicherweise spren sie schon, dass Sie am Ausbrennen sind. Sie tendieren dazu, die Arbeit mit Versptung zu beginnen und sie berpnktlich zu beenden. Das Verhltnis zu den KundInnen oder KollegInnen ist oft unpersnlich oder zynisch. Burnout gefhrdet Die betroffene Person zhtl oft zur Gruppe der sensiblen Menschen. Diese zeichnen sich durch Einfhlungsgabe und Anteilnahme aus und gehen mit viel Idealismus und Einsatz an die Arbeit. Hier beginnt auch die Gradwanderung, bei der ein Kippen in Richtung Burnout mglich wird, wenn z. B. die Person ihren Beruf immer an erste Stelle stellt und auerberufliche Wnsche auen vor lsst.
Die Wirtschaft der Stadt florierte durch ihren Handel mit Glas, Fischereiprodukten und "Purpur" (eine äußerst kostbare blau-violett-rosa schimmernde Farbe, die aus unzähligen Muschelschnecken, einer ganz speziellen Art, gewonnen wird). Die Insel Koufonissi, die zu Itanos gehört hatte, war berühmt für dieProduktion der seltenen Farbe. Sehenswürdigkeiten in Kato Zakros Ostkreta. Gorges Beaches Wandern Antike Stätten. In Palekastro befand sich ein Zeus-Tempel, der der Region weitere große Gewinne bescherte. Heute können Sie die archäologischen Ausgrabungsstellen besuchen, unter anderem die Ruine eines Turms aus schwarzen Steinen, an der westlichen Akropolis, eine große christliche Kirche in der östlich gelegenen Zitadelle der hellenistischen Siedlung, sowie zwei frühe christliche Kirchen am Fuße des Berges in Richtung Vai, am alten Friedhof außerhalb am Ortsrand besichtigen. Was heute Palekastro genannt wird, war einst eine minoische Stadt, die im Rousokalos-Gebiet neben dem heutigen Ort Palekastro ausgegraben wurde. Es wurde an einer strategischen Schlüsselstelle gegründet, an der Ostküste Kretas, an dem geschützen natürlichen Hafen von Chiona, ein paar Kilometer nördlich vom minoischen Palast von Kato Zakros.
Der Palast von Zakros ( neugriechisch Ανάκτορο της Ζάκρου) ist der vierte der großen minoischen Paläste Kretas und liegt im äußersten Osten der Insel bei Kato Zakros (Κάτω Ζάκρος) direkt am Meer. Der ursprüngliche Name der Stätte könnte Dikta gelautet haben. [1] Geschichte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Entdeckung des vierten minoischen Palastes nach Knossos, Phaistos und Mallia war reiner Zufall. Ein Bauer aus dem vier Kilometer entfernten Bergdorf Zakros, der in der fruchtbaren kleinen Ebene am Strand seine Felder hatte, stieß beim Pflügen immer wieder auf zahlreiche große und exakt behauene Quader sowie Fragmente von Vasen. Palast von zakros berlin. Als die Ausgrabungen im Jahre 1961 begannen, glaubte man zunächst eine minoische Handelsstadt wie Roussolakkos bei Palekastro gefunden zu haben. Als jedoch die Ausgrabungen intensiviert wurden, stieß man auf einen vierten minoischen Palast der, im Gegensatz zu den bisherigen, weitestgehend unversehrt und nicht geplündert war. Dieser 1961 von Nikolaos Platon ausgegrabene Metall-Schmelzofen in Kato Zakros gilt als der älteste bisher gefundene.
Durch Kanäle wurde die Luftzufuhr zum Ofen gesteuert, in dem Erze und Holzkohle aufgestapelt waren. Die flüssige Bronze konnte durch ein Ausgussloch abfließen. In den umliegenden Häusern, die nicht direkt zum Palast gehörten, fand man zahllose Tongefäße und Vasen aus Kristall. Die Funde sind im Archäologischen Museum von Iraklio und im Museum von Sitia ausgestellt. Umgebung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Westwärts von Kato Zakros zieht sich eine Schlucht durch das Bergland in Richtung Zakros (entspricht dem letzten Abschnitt des Europäischen Fernwanderwegs E4 auf Kreta). Die Höhlen in den Felswänden der Schlucht wurden in minoischer Zeit für Bestattungen benutzt. Aufgrund der vielen menschlichen Überreste erhielt die Schlucht den Namen " Schlucht der Toten " (Φαράγγι Νεκρών). Palast von Zakros – Wikipedia. Siehe auch [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Minoische Villa von Zakros Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Nikolaos Platon: Zakros: The Discovery of a Lost Palace of Ancient Crete. Charles Scribner's Sons, 1971.
Im Osten lagen die Wohnräume der Königsfamilie und die Verwaltungsräume und in den Werkstätten im Südflügel stellten Schmiede, Steinmetze, Töpfer oder Parfümeure vor allem Kunsthandwerk und Luxusgüter für den Export her. Die meisten der hier gefundenen Gegenstände kann man heute im Archäologischen Museum in Heraklion bewundern. Einige Funde (z. B. Kupferbarren, Elefantenstoßzähne, Fayencen oder Halbedelsteine) stammen aus Ägypten, Zypern oder dem Nahen Osten und weisen auf enge Handelsbeziehungen der Minoer in diese Regionen hin. Palast von zakros red. In diese abgelegene Gegend verirren sich nur wenige Touristenbusse, so dass man sich hier meist in Ruhe umschauen kann. Allerdings finden hier noch immer Ausgrabungen statt. Eintritt ganzjährig gegen Gebühr. Lage: Kato Zakros, Zakros, Kreta 72300 (etwa 40 km südöstlich von Sitia) Link:
Sie ist ca. 5Km von Kato Zakros entfernt und lässt sich zu fuß oder mit einem kleinen Boot erreichen. Sie ist 310m lang und an ihrem Ende befindet sich ein kleiner See, and dem auch archäologische Ausgrabungen stattgefunden haben, bei denen menschliche Skelette aus neolithischer Zeit gefunden wurden. Direkt neben der Höhle befindet sich ein antiker Kalkstein-Steinbruch, von dem die Höhle auch ihren Namen hat. Die Innenhof-Mauern des minoischen Palastes von Zakros wurden aus Steinblöcken aus diesem Sandstein gebaut. DIE SPILIARA - HÖHLE Eine weitere Höhle ist die Spiliara-Höhle, an der Nordseite des Tals in Kato Zakros. Kreta: minoischer Palast Zakros. Archäologen gehen davon aus, dass es eine minoische Kulthöhle war. Sie kann zu fuß oder mit dem Auto erreicht werden, über die alte Straße, die Zakros und Kato Zakros vor 1985 verbunden hatte, bevor die neue Straße gebaut wurde. Es ist eine Schotterpiste mit einer schönen Aussicht auf die nahe Umgebung. Dort kann auch die Wasserquelle von Zakros besichtigt werden, die im Schatten der Bäume dazu einläd sich zu erfrischen und durchzuatmen.
Die Schlucht des Todes ist eine der interessantesten Schluchten von Kreta und befindet sich am Ende des europäischen Wanderweges E4. Sie erstreckt sich zwischen dem Dorf Pano Zakros bis hinunter zum Strand von Kato Zakros. Der Name ist den vielen minoischen Gräbern zu verdanken, die in kleinen Höhlen an den Klippen der Schlucht gefunden wurden. Diese können bei einem Ausflug besichtigt werden. Die verschiedenen geologischen Verformungen der Umgebung liefern ein spektakuläres Bild für den Besucher. Das paradisische Tal beherbergt viele und Pflanzen und Tiere und ist voller Leben. Auf einer alten Inschrift ist überliefert, dass die Minoer glaubten, sie würden nach dem Tod in eben diesem Tal weiterleben. Die Schlucht kann im Winter und im Sommer durchwandert werden. Am Ende der Schlucht, kurz vor dem Tal von Kato Zakros wurden einige Kletterbereiche erschlossen, für alle Sportliebhaber. Die schlucht des Todes Pelekita Höhle Eine spezielle Erwähnung verdient die " PELEKITA " – Höhle, eine von Kretas größten Höhlen.